Perché dovremmo mangiare aglio, cipolla e limone ogni giorno?

Dall'antichità, spiccano tre cibi popolari. Oltre ad essere versatili in cucina, sono altrettanto ricchi di composti medicinali: aglio, cipolla e limone..

Il cibo gioca un ruolo chiave nella nostra salute, nel bene e nel male, è nelle nostre mani.

Oggi lo si sa La scelta di cibi ricchi di proprietà nutritive può offrire al tuo corpo importanti benefici. per il suo miglior funzionamento e, inoltre, per la prevenzione di molte patologie.

Questi tre ingredienti (aglio, cipolla e limone) si trovano in quasi tutte le cucine del mondo e hanno centinaia di applicazioni nella gastronomia e nella medicina alternativa..

Il suo consumo giornaliero consente al corpo assorbire importanti vitamine, minerali e composti antiossidanti che, ovviamente, contribuiscono a migliorare la salute. Quindi conosci tutti i suoi vantaggi? Dai un'occhiata qui sotto!

Gli incredibili benefici di aglio, cipolla e limone

Innanzitutto, la ricchezza nutrizionale di aglio, cipolla e limone ha permesso di includerli in un catalogo completo di rimedi naturali per prevenire e curare centinaia di malattie..

Soprattutto, oltre a offrire importanti vantaggi, anche sono un complemento di tutte le diete, in quanto sono una fonte di vitamine, minerali, oligoelementi, antiossidanti e altri composti sani..

Quindi, menzioneremo le qualità che ognuno di noi può offrirci separatamente per chiarire quanto siano buone per il nostro corpo..

Benefici dell'aglio

Questo bulbo a più denti ha un sapore molto particolare, quindi viene utilizzato come condimento per molti pasti..

Ma ben oltre, siamo di fronte a una fonte di nutrienti, come:

• Vitamine A, B1, B2, C ed E;
• acqua;
• carboidrati;
• proteine;
• fibre;
• Minerali come potassio, fosforo, calcio, ferro e sodio, per esempio;
• antiossidanti.

È proprio questa concentrazione di nutrienti che gli dà il suo proprietà purificanti, disinfettanti e antibiotiche che può migliorare la salute in molti modi.

Pertanto, includendolo nel cibo preferibilmente crudo, è possibile ottenere i seguenti benefici:

• Migliora la funzione del sistema circolatorio;
• Abbassa la pressione sanguigna e, dallo stesso punto di vista, colesterolo alto;
• Rafforza il sistema immunitario;
• Offre agenti antibiotici e antivirali per prevenire così le infezioni;
• Diminuisce l'infiammazione del corpo;
• Migliora la funzionalità epatica;
• Combattere la costipazione e problemi intestinali;
• Purifica la mucosa dei polmoni;
• Diminuisce le vene varicose;
• Migliora le condizioni della pelle e quindi combatte l'acne.

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Vantaggi della cipolla

Sorprendentemente, la cipolla ha una composizione nutrizionale molto simile all'aglio e questo ti permette di essere il miglior complemento ad esso.

Spesso ha molti usi nella cucina quotidiana, anche se alcuni lo evitano per il suo sapore e aroma forti..

Pertanto, tra le sue qualità nutrizionali, vale la pena ricordare:

• È composto per il 90% da acqua;
• È ricco di aminoacidi essenziali;
• Offre complessi di vitamina E, C e B;
• Ha minerali come zolfo, potassio, fosforo, magnesio, calcio e sodio..

Per quanto riguarda la salute, la cipolla è considerata un rimedio multiuso. Quindi, tra i più importanti, spiccano:

• Combinato con aglio, agisce come a antidoto contro l'avvelenamento;
• Ha un effetto emolliente, antiossidante e diuretico, ideale per disintossicare il corpo e allo stesso tempo combattere la ritenzione idrica;
• È espettorante e sgonfia, che aiuta in caso di raucedine, catarro e irritazione della gola associati a malattie respiratorie;
• Protegge il fegato e favorisce quindi la digestione dei grassi;
• Combattere i problemi intestinali e prevenire problemi come la costipazione;
• Aiuta a purificare il sangue e allo stesso modo riduce il rischio di malattie cardiovascolari;
• Riduce i livelli elevati di zucchero nel sangue;
• Esternamente, è buono per combattere le infezioni alle orecchie, alle unghie e ai piedi;
• Combatte l'acne ed è anche buono per rafforzare i capelli.

Benefici al limone

Questo agrume coltivato in tutto il mondo ha un sapore acido che può essere gustato non solo nella preparazione di bevande, ma anche in dessert, zuppe e molte altre ricette..

Sebbene alcune persone lo trovino un'opzione acida, la verità è che quando raggiunge il corpo, diventa alcalino e aiuta a regolare il pH del sangue.

Tra i suoi nutrienti ci sono:

• Vitamina C ed E;
• Calcio e magnesio;
• limonene;
• bioflavonoidi;
• pectina.

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Solo e combinato con altri ingredienti, si ritiene che questo frutto può alleviare e prevenire centinaia di malattie. Pertanto, le sue proprietà principali sono:

• Stimolante del sistema immunitario;
• eccellente diuretico e depurativo;
• Purifica il sangue e quindi migliora la circolazione;
• Aiuta a controllare il colesterolo e protegge il cuore;
• Allevia l'acidità e il mal di stomaco;
• È antibiotico e disinfettante;
• Riduce la possibilità di calcoli renali e epatici;
• Inoltre, ha qualità astringenti che lo rendono un ottimo alleato della pelle.

Pronto per iniziare a includerli nella tua dieta?

Come puoi vedere, aglio, cipolla e limone hanno molti benefici che potrebbero garantire una buona salute fisica e mentale..

A causa dei loro molteplici usi, possono essere consumati ogni giorno in centinaia di ricette o meglio ancora., può essere consumato crudo ogni giorno come un'abitudine sana.