È pericoloso rompere le ossa?

Rompere le ossa è una pratica molto comune, principalmente perché la usiamo per "sbloccarle". Tuttavia, diversi studi indicano che è pericoloso farlo..

Di seguito parleremo dei motivi per cui tali studi giungono a questa conclusione. Come spiegheremo cosa succede quando sentiamo questo suono molto particolare nelle nostre ossa.

Perché le dita scattano?

Questo suono che sentiamo quando rompiamo le ossa delle dita, dei polsi o di qualsiasi parte del corpo è dovuto allo scoppio di bolle presenti nel fluido che copre le articolazioni..

È bene sapere che le articolazioni sono il punto di contatto tra le ossa e sono coperte da un fluido denso e sinoviale..

Quando crepiamo, allunghiamo o pieghiamo un dito, ad esempio, l'articolazione si separa e la capsula che circonda questa articolazione si allunga e aumenta di volume, diminuendo la pressione.

Quando ciò accade, i gas dissolti nel liquido sinoviale formano delle sfere, che quando esplodono producono questo particolare scatto..

Inoltre, il gas ha bisogno di circa mezz'ora per dissolversi nel liquido; pertanto quando si rompe un'articolazione è consigliabile non ripetere l'azione per trenta minuti.

Problemi di rottura delle ossa

Per quanto riguarda i rischi di questa abitudine comune, vale la pena ricordare che non c'è molta ricerca scientifica. Quello che è successo è stato un tentativo di valutare diverse persone che di solito rompono le ossa. Per sapere se hanno avuto o danni articolari o problemi come l'artrite o l'artrosi.

Ciò che questo studio ha scoperto è che le dita hanno mostrato segni di danno, come ad esempio lesioni dei tessuti molli e riduzione della forza per trattenere le cose.

Ciò sembra essere collegato al rapido allungamento ripetitivo e alla contrazione dei legamenti articolari..

Ma un fatto vero è quello c'è maggiore mobilità dopo che abbiamo rotto le ossa e un rilassamento delle articolazioni.

Ecco perché molte persone mantengono questa abitudine come azione quotidiana. Altre persone spesso si rivolgono a uno specialista chiamato chiropratico il cui obiettivo è "organizzare" o "riposizionare" le ossa in modo che non vi siano tensioni.

Quelli sottoposti a questo trattamento indicano che si sentono più liberi, più leggeri e meno contratti o doloranti..

Schioccare le dita provoca usura muscolare

Alcuni ricercatori affermano che questa è la principale conseguenza della rottura delle ossa, in particolare delle dita..

Ma attenzione, poiché questo problema spesso affligge le persone che non si dedicano all'attività fisica; poiché è l'unica ora del giorno in cui i muscoli e le articolazioni vengono allungati.

La mancanza di movimento indebolisce i muscoli, quindi sembra che siano pressati o stanchi. Ciò provoca una sorta di circolo vizioso, in cui la persona fa di nuovo clic sulle dita per rilassarsi per alcune ore, fino a ripetere il movimento..

Spesso cerchiamo di alleviare il dolore o le contratture con questo movimento; ma dobbiamo anche considerare che è qualcosa di improvviso, inconscio e sbilanciato per le nostre articolazioni.

A differenza di ciò in cui credono, questo movimento non allenta la tensione muscolare ma piuttosto serve a versare più liquido sinoviale; che è il lubrificante naturale che impedisce l'attrito tra le ossa.

Ciò può non solo causare l'usura delle ossa, ma anche aumentare la probabilità che le ossa si rompano o si rompano..

Può causare rigidità

Inoltre, questo gesto può anche causare rigidità, deformità della parte lesa e dolore eccessivo che si attenua durante il riposo..

Coloro che soffrono maggiormente di questo problema sono gli adulti di età superiore ai 40 anni e le regioni in cui le ossa sono più usurate a causa dell'azione di cracking sono le mani (dita e polsi) e il collo..

Il modo migliore per evitare questo problema è esercitarsi tenendo sempre in considerazione l'età e il proprio stato fisico. Camminare o nuotare sono gli esercizi migliori per affrontare questo tipo di problema..

Sono inoltre consigliate attività che promuovono la forza muscolare e la flessibilità; poiché ci consentono di aumentare la tolleranza per eseguire tutti i tipi di attività senza danneggiare le articolazioni o sovraccaricarle.

Dopo i trent'anni, iniziamo a perdere elasticità nei nostri tessuti, quindi dobbiamo evitare o ridurre le cattive abitudini: come l'inattività fisica. e posture errate di fronte al computer o alla televisione.

Le ossa rotte possono causare artrite?

Molti si chiedono se lo schiocco osseo possa contribuire allo sviluppo dell'artrite..

Anche se questo è stato menzionato sopra, il fatto è che ripetere questa azione ogni giorno per molti anni teoricamente danneggia la cartilagine.

Uno degli studi più noti sull'argomento è stato il dott. Donald Unges, che da oltre 60 anni ha l'abitudine di schioccare le dita della mano sinistra due volte al giorno senza ripetere l'azione sulla mano destra..

Ogni anno ha esaminato le sue mani e non ha mai trovato tracce di malattie degenerative (inclusa la mano screpolata).

Altre ricerche

Un altro sondaggio ha intervistato trenta anziani in un manicomio di Los Angeles. Coloro che avevano schioccato le dita per tutta la vita non avevano l'artrosi..

In un terzo studio, questa volta con adulti di 45 anni a Detroit, è stato scoperto che il problema era incentrato sulla forza di trattenere le cose.

Cioè, quelli che erano soliti schioccare le dita avevano meno forza; e in oltre l'80% dei casi, hanno sofferto di mani gonfie.

Pertanto è consigliabile non mantenere l'abitudine, non renderla frequente, anche se occasionalmente, per allentare la tensione, spaccare le ossa non sembra essere un grosso problema..