I fantastici benefici della spirulina

Hai sentito? Conosci tutti i benefici della spirulina? Assicurati di sapere tutto ciò che possiamo ottenere da questa fonte di nutrienti.

Sebbene la spirulina sia attualmente consumata come integratore, è stata naturalmente "naturalmente".

Era già usato in epoca Maya e Azteca., e ha molte proprietà benefiche per la salute.

In questo articolo parleremo della spirulina, un potente rimedio ancestrale..

Breve storia della spirulina

Nelle cronache della conquista del Messico di Hernán Cortés, viene menzionata la vegetazione sulla superficie del lago Texcoco che è stata raccolta dagli Aztechi..

Lo asciugarono al sole e poi lo sfornarono per il cibo.

Il nome usato dagli indigeni era "Tecuitlat" che significa "prodotto di pietra".

Questa specie è sopravvissuta solo in acque con un alto contenuto di sale minerale..

L'uso della spirulina come cibo è presente anche in altre colture come il Kanenmbu nella regione del Lago Ciad..

In Spagna, questa specie si trova nel Parco Nazionale di Doñana a Huelva, più precisamente nella Laguna di Santa Olalla..

Non proviene dalla penisola iberica, ma è arrivato in questa regione trasportata dai flamencos nella loro migrazione dall'Africa..

Nell'ultima metà del ventesimo secolo, la spirulina veniva usata industrialmente..

La coltivazione iniziò nel 1962 nelle regioni aride in cui la salinità dell'acqua non era adatta all'agricoltura convenzionale..

Anche se si ritiene che sia un'alga, in realtà si tratta di organismi procariotici con una regione centrale (dove si trova l'acido nucleico) e una regione periferica (con clorofilla).

Attualmente è consumato crudo in compresse o in polvere..

Di solito lo troviamo nel settore degli integratori alimentari di negozi e supermercati.

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Nutrienti e proprietà della spirulina

Questo cianobatterio a forma di spirale (da cui il suo nome) ha un colore blu-verde a causa della ficocianina e della clorofilla che contiene..

È un complemento meraviglioso offre più proteine ​​digestive rispetto a molti alimenti (Il 57% del peso è formato da questo nutriente).

La spirulina è anche a ottima fonte di carboidrati, lipidi, acidi nucleici e vitamina A e B12.

Tra i minerali che offre, evidenziamo calcio, ferro, magnesio e fosforo..

Ci sono molti benefici per la salute e la bellezza che possiamo godere dal consumo di spirulina..

Per cominciare, si tratta di Un integratore alimentare che ritarda l'invecchiamento cellulare.

Allo stesso tempo, poiché offre anche antiossidanti come il beta carotene, è molto buono per la salute degli occhi..

Perché ha troppo ferro, è raccomandato per le persone con anemia, stanchezza e demineralizzazione..

Gli atleti professionisti lo usano per aumentare le loro prestazioni nelle competizioni e nell'allenamento, poiché consente loro di recuperare energia, vitalità e forma fisica..

Perché ha pochi grassi saturi e acidi grassi essenziali, È un complemento ideale per le persone che vogliono perdere peso. o mangiare più sano.

Come se ciò non bastasse, la spirulina non offre quasi calorie. Contiene anche un aminoacido che può sopprimere l'appetito..

La spirulina offre numerosi benefici

La spirulina ha la capacità di proteggere e nutrire sia il fegato che i polmoni..

Ci aiuta anche a:

• Disintossicare il corpo;
• Rafforzare il sistema immunitario;
• Rigenera la flora intestinale (è consigliato in caso di costipazione, poiché favorisce la formazione di feci).

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D'altra parte, contribuisce alla produzione di un neurotrasmettitore chiamato acetilcolina, che mantiene in equilibrio le funzioni neuronali e migliora la salute del sistema nervoso centrale.

Grazie alle vitamine della spirulina, le cellule cerebrali funzionano meglio (perfetto da consumare prima di un test, per esempio).

Questo organismo che abita in acqua salata ha anche molti benefici per la salute cardiovascolare perché abbassa il colesterolo e i trigliceridi, così come la bassa pressione sanguigna.

Naturalmente ci sono molti altri vantaggi di questo componente aggiuntivo eccezionale, come ad esempio:

• Previene l'osteoporosi durante la menopausa.
• Aiuta a dormire meglio.
• Riduce i sintomi causati dall'artrite reumatoide.
• Tratta il suono nelle orecchie.
• Diminuisce l'alitosi.
• Disinfetta e guarisce ulcere o piaghe della bocca.

Benefici della spirulina per l'estetica

Oltre a tutti i benefici per la salute di questa pianta, possiamo anche evidenziarne le proprietà di bellezza..

Per cominciare, dovremmo menzionarlo a causa del suo alto contenuto di minerali, vitamine e aminoacidi, aiuta nella crescita e nel rafforzamento dei capelli.

• Per questo motivo, È raccomandato per le persone che soffrono di perdita di capelli..
• Previene la fragilità delle unghie.
• Agisce anche come ringiovanente della pelle grazie alla clorofilla, agli acidi linoleici e alla vitamina E..

Come consumare la spirulina?

Possiamo trovare questo integratore in diverse presentazioni: capsule, liquido, compresse, tintura e polvere..

La dose giornaliera consentita per gli adulti è da 3 a 5 grammi..

Controindicazioni ed effetti collaterali

La spirulina deve essere evitata da persone che soffrono di gotta o iperuricemia, nonché da donne in gravidanza o in allattamento..

Può provocare diarrea, vomito, reazioni cutanee e mal di testa.. 

In questi casi, quindi, dovresti smettere di consumarlo e consultare uno specialista..

4 benefici della spirulina per perdere peso