Gli 8 migliori trucchi di bellezza per pelle e capelli

Molte persone si preoccupano della salute della pelle e dei capelli. Dopotutto, fanno parte della nostra immagine personale e della nostra bellezza..

È noto da molto tempo che è molto importante prendersi cura quotidianamente e fornire una corretta alimentazione per pelle e capelli. così, Di fronte a fattori che possono indebolirli e accelerare il loro processo di invecchiamento.

Per soddisfare questa esigenza, l'industria cosmetica ha sviluppato per molti anni un gran numero di prodotti, trattamenti e tecniche. Il suo scopo è combattere il danno e migliorarne l'aspetto in modo che appaia radioso.

tuttavia, ci sono altre cure naturali e alternative vale la pena considerare in quanto svolgono un ruolo chiave nel ripristino dei capelli e della pelle e nella prevenzione dei problemi che li colpiscono maggiormente.

Vuoi saperne di più? Leggi: 5 maschere per mantenere la pelle morbida e radiosa

Usa acqua fredda

I bagni con acqua calda sono molto rilassanti e piacevoli, ma non sono l'opzione migliore se vuoi capelli e pelle sani..

Il calore dell'acqua, ad esempio, asciuga i capelli e la pelle, distrugge gli oli naturali e rende la pelle più suscettibile ai problemi della pelle..

D'altra parte, l'acqua fredda funge da tonico naturale, Ideale per mantenere la compattezza della pelle e preservare il pH naturale dei capelli.

Evitare l'esposizione al sole

L'esposizione al sole per lungo tempo provoca gravi effetti sulla bellezza poiché i raggi UV si distruggono e spesso causano cambiamenti irreparabili..

Nella pelle, può causare ustioni e macchie che, se non trattato, può provocare il cancro della pelle. Inoltre, per quanto riguarda i capelli, provoca la perdita dei suoi oli naturali, l'indebolimento e la caduta..

Pertanto, in entrambi i casi, è molto importante utilizzare una crema solare e cercare un trattamento riparativo dopo una lunga esposizione al sole..

Idratare con olio di cocco

Uno degli ingredienti naturali ideali per idratare e rigenerare pelle e capelli è il popolare olio di cocco..

Questo contiene vitamina E, acidi grassi essenziali e in aggiunta, ha proprietà antibiotiche e antiossidanti che nutrono, riparano e forniscono idratazione.

Pertanto, la sua costante applicazione contribuisce a ridurre l'impatto dei radicali liberi e previene l'invecchiamento precoce..

Segui una dieta equilibrata

Anche se spesso ignoriamo questo fatto, il tipo di cibo che seguiamo si riflette in tutto il nostro corpo.

Per quanto riguarda l'estetica, è importante adottare una dieta equilibrata che includa cibi ricchi di antiossidanti, vitamina E, acqua, fibre e minerali..

Inoltre, mangiare cibi ricchi di grassi saturi, zuccheri e farina si riflette dalla testa ai piedi e, di fatto, può portare a problemi di salute cronici..

Bevi succhi e vitamine

Che si tratti di bellezza o di salute generale, è molto importante sostenere il lavoro degli organi di pulizia del corpo. Sono responsabili del filtraggio e dell'eliminazione delle tossine che si accumulano.

I succhi e le vitamine di frutta e verdura sono ricchi di sostanze nutritive e composti antiossidanti che stimolano la disintossicazione. per prevenire le malattie e migliorare l'aspetto della pelle.

Tra gli ingredienti più utilizzati ci sono:

• Verdure a foglia verde
• barbabietola
• carota
• mela
• mirtilli
• limone
• zenzero
• fragole

Vedi anche: vitamine disintossicanti. Perché sono così utili?

Fai esercizi

L'esercizio fisico è una delle migliori abitudini per mantenere salute, bellezza e giovinezza.. Traspirando, il corpo rilascia tossine e ossigena le cellule per ripararle e migliorare la salute della pelle..

Fare almeno 30 minuti di esercizio quotidiano aiuta ad avere una pelle più pulita, liscia e capelli più forti..

Mangia acidi grassi Omega 3

Gli acidi grassi Omega 3 sono nutrienti essenziali che il corpo non può sintetizzare da solo, ma può assorbire attraverso il consumo di determinati alimenti..

Questi elementi sono associati a una buona salute del cuore, ma anche a una migliore condizione della pelle e dei capelli..

Quando il corpo non assorbe quantità sufficienti di questo nutriente, possono verificarsi perdita di capelli e secchezza della pelle..

Gli alimenti ricchi di Omega 3 includono:

• Pesce azzurro (salmone, sardine, tra gli altri ...)
• Olio di semi
• Lino e semi di sesamo
• semi oleosi

Bevi acqua

L'acqua è una delle bevande più salutari per il corpo e svolge anche un ruolo chiave nella cura della pelle e dei capelli. Sia per la salute che per la bellezza, gli esperti raccomandano bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno.