I 10 migliori alimenti per pulire arterie e vene

Il cibo ha sempre avuto un ruolo molto importante nella nostra salute, sia nel bene che nel male. Ci sono alcuni alimenti che, nel tempo, possono ostruire le arterie, causando problemi di circolazione e malattie cardiovascolari che possono portare alla morte. tuttavia, Ci sono anche alimenti che aiutano a liberare le arterie e le vene che, se inclusi nella dieta, possono aiutarci a prevenire un gran numero di malattie..

Secondo la ricerca, l'arteriosclerosi è una delle malattie che causano il maggior numero di decessi ogni anno in tutto il mondo. Questa malattia è un problema molto complesso che causa tra l'altro autoimmunità, infezioni, incompatibilità. Ma oltre all'arteriosclerosi, quando possono verificarsi ostruzioni di arterie e vene, possono anche verificarsi ipertensione e malattie cardiache..

Considerando l'importanza di una buona alimentazione per prevenire tutte queste malattie, Di seguito condivideremo i 10 migliori alimenti per pulire le arterie e le vene.

aglio

È l'alimento numero uno per promuovere la pulizia delle arterie in quanto ha proprietà antiossidanti molto potenti che hanno la capacità di combattere i radicali liberi del nostro corpo e allo stesso tempo aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e aumentano i livelli di colesterolo. buono. Questo grande vantaggio migliora il flusso sanguigno e aiuta a combattere l'ipertensione..

Avena per pulire le arterie e le vene

Questo cibo è particolarmente raccomandato per iniziare la giornata, poiché promuove una buona digestione e ci dà anche energia per il resto della giornata. Tra i grandi benefici del consumo di avena è il suo potere di ridurre la capacità del colesterolo di aderire alle pareti delle arterie, prevenendo così lo sviluppo di arteriosclerosi e problemi cardiaci.

mela

Le mele hanno una sostanza chiamata pectina, che è una fibra che si lega al colesterolo, come spiegato da Liz Applegate, Ph.D., membro della facoltà e direttore della nutrizione sportiva dell'Università della California, Davis. Inoltre, le mele contengono flavonoidi che possono ridurre il rischio di malattie cardiache fino al 50%.

Pesce per pulire le arterie e le vene

Il pesce azzurro è una ricca fonte di acidi grassi omega 3, che sono i cosiddetti "grassi buoni" di cui i nostri corpi hanno bisogno per funzionare correttamente e pulire le arterie e le vene. Tra i pesci consigliati possiamo trovare: salmone, sgombro, tonno, trota, aringhe e sardine.

curcuma

Uno dei principi attivi della curcuma, chiamato curcumina, ha dato ottimi risultati come cardioprotettore.. La ricerca è stata in grado di determinare che, grazie a ciò, la curcuma può prevenire danni alle arterie associate all'ostruzione..

spinaci

Questa verdura a foglia verde è ricca di vitamine A e C, che secondo la ricerca possono prevenire l'ossidazione del colesterolo e problemi come l'arteriosclerosi..

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semi oleosi

I semi oleosi sono anche buoni alleati per prevenire l'intasamento delle arterie e incoraggiarne la pulizia.. Questa meravigliosa proprietà è dovuta al contenuto di grassi monoinsaturi e acidi grassi omega 3 che hanno., che è la chiave per la salute delle arterie. Tra i semi oleosi consigliati possiamo trovare: nocciole, mandorle, noci e arachidi.

Olio d'oliva

L'olio extra vergine di oliva ha molte proprietà salutari e include la sua capacità di prevenire le malattie cardiache. Questo alimento è un grasso monoinsaturo, con meno probabilità di ossidarsi., che impedirà al colesterolo ossidato di attaccarsi alle pareti delle arterie.

pomodori

I pomodori hanno una fonte significativa di licopeni, che è un antiossidante che impedisce al colesterolo cattivo di aderire alle pareti arteriose. Secondo la ricerca, il consumo giornaliero di pomodori riduce significativamente il rischio di formazione di placche arteriose.

Il succo di melograno aiuta a eliminare le arterie e le vene

È stato scientificamente provato che il succo di melograno ha più livelli di antiossidanti rispetto ad altri succhi come more, mirtilli e arance. Grazie a questa proprietà, Il succo di melograno ha anche dimostrato di essere molto efficace nel trattamento del danno dell'arteria chiamato arteriosclerosi., in uno studio condotto con cavie.