Cosa fare per carenza di calcio?

La carenza di calcio viene prodotta quando il corpo non ha adeguate quantità di calcio., che è così importante per la salute generale, essendo di maggiore importanza per la salute di ossa, denti e una frequenza cardiaca corretta e normale.

Questo minerale è anche molto importante per le contrazioni muscolari, le funzioni nervose, gli ormoni e per regolare e controllare la pressione sanguigna..

La mancanza di calcio può causare sintomi.?

I sintomi della mancanza di calcio possono variare da persona a persona. A seconda del grado di disabilità che si ha, possono essere coinvolti diversi fattori o cause..

Raramente, i sintomi della carenza di calcio appaiono all'inizio del suo sviluppo.. Di solito si notano quando si verificano debolezza e fratture ossee..

I sintomi possono essere così impercettibili che nella maggior parte dei casi passano inosservati e possono richiedere molti anni prima che vengano notati. In effetti, è molto comune avere un'osteoporosi avanzata quando si notano i sintomi..

Leggi anche: 7 modi per migliorare l'assimilazione del calcio

Alcuni sintomi sono:

• Grave dolore al collo e alla schiena che nella maggior parte dei casi è molto grave a causa di fratture che si verificano nella colonna vertebrale.
• Dolore osseo o dolorabilità ossea.
• Fratture gravi che possono essere generate anche con un leggero colpo.
• Perdita di altezza: la persona diventa sempre più piccola.
• Postura piegata: presenta una curvatura anomala nella colonna vertebrale.

Trattamento per carenza di calcio

I trattamenti più appropriati in questo caso sono principalmente di sostituire le riserve di calcio del corpo in diversi modi:

• La prima cosa da fare quando scopri di avere una carenza di calcio è aumentare l'assunzione di cibi ricchi di calcio.come verdure a foglia verde, fagioli, noci, crostacei, succo d'arancia, tra gli altri.
• Modifica di alcuni farmaci che possono essere associati a una progressiva perdita di calcio, come i diuretici (questo dovrebbe essere consultato con un esperto, non dovresti mai farlo da solo).
• Esegui una serie di esercizi delicati e non estenuanti.
• Consuma integratori di calcio, oltre a includere vitamina D e fosforo.

Da non perdere: preparare rimedi ricchi di calcio per prevenire l'osteoporosi

attenzione: Dovresti sempre consultare un medico per poter consumare qualsiasi tipo di integratore alimentare. Non dovresti mai automedicare in quanto ciò può portare a gravi complicazioni per la tua salute generale..