David Cobb
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L'anguria è molto più di questo frutto rinfrescante che ci piace così tanto in qualsiasi momento della giornata.
L'anguria non è solo acqua. In effetti, e solo a livello di curiosità, è sufficiente dirlo ha una concentrazione maggiore di licopene rispetto ai pomodori.
Il licopene è un ottimo antiossidante che favorisce la salute del cuore e che a sua volta ci consente di disintossicare il corpo..
Le proposte che specificiamo di seguito ti daranno idee includilo in ogni piatto del giorno: colazione, pranzo, cena ...
Scegli quello che ti piace di più!
Bevanda di anguria, semi di chia e limone per disintossicare il corpo
ingredienti
- 8 fragole
- 1 tazza di anguria (200 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
- 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
- 1 cucchiaio di semi di chia (10 g)
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preparazione
Questo spettacolare succo ti si addice bene per iniziare la giornata: purificherà il corpo, otterrà energia dai semi di chia e inoltre ti aiuterà a perdere peso..
- Per prima cosa, metti l'anguria e le fragole tagliate a metà in un frullatore.
- Successivamente, sbattere bene e aggiungere il bicchiere d'acqua e il 5 cucchiai di succo di limone.
- Infine, cospargi i semi di chia sul drink e divertiti!
Due deliziose insalate con anguria per perdere peso
Proposta 1: Anguria con formaggio feta e menta
ingredienti
- 1 pezzo di petto di pollo grigliato
- 1 tazza di anguria (200 g)
- 12 cubetti di formaggio feta
- 10 foglie di menta fresca
- 1 tazza di rucola (20 g)
- 1 pizzico di pepe nero
- 1 cucchiaio di aceto balsamico (10 ml)
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preparazione
- Per prima cosa, cuoci il petto di pollo. Se lo fai alla griglia e con un po 'di limone sarà perfetto.
- Quindi tagliare l'anguria a pezzi e posizionarla sul piatto con il formaggio feta e la menta.
- Aggiungere infine la rucola, il petto di pollo a pezzetti e condire con il pepe nero e l'aceto balsamico..
Lo adorerai!
Proposta 2: anguria con salmone
ingredienti
- 1 fetta di salmone fresco
- 1 tazza di anguria (200 g)
- 20 uvetta
- 5 pomodorini
- 5 noci
- 1 pizzico di pepe nero
- 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
preparazione
Questa insalata è tanto salutare quanto nutriente..
- Prima di tutto cucineremo il nostro salmone alla griglia.
- Una volta fatto, lo spelleremo, come abbiamo fatto con il pollo nella proposta precedente, e lo mettiamo sul piatto.
- Aggiungere infine l'anguria, i pomodorini, le noci, l'uvetta e condire con succo di limone e cospargere con pepe nero.
Inoltre, se vuoi un piatto più pieno, puoi aggiungere un po 'di quinoa a questa ricetta: il risultato è delizioso..
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3. Acqua di anguria fresca con limone per dolori muscolari
Se soffri di crampi mentre dormi, se torni a casa esausto e con qualche sovraccarico muscolare, prova questa anguria fresca e acqua di limone.
- L'anguria è ricca di un composto chiamato L-citrullina, un aminoacido che ha la capacità di rilassarsi e alleviare il dolore muscolare.
- Questa bevanda è molto adatta per gli atleti. Dopo una sessione di allenamento, di solito favorisce il recupero fisico e riduce qualsiasi disagio muscolare..
Idealmente, non bere più di una tazza al giorno (200 g).
Quanto segue spiega come possiamo preparare quest'acqua curativa per il dolore muscolare..
ingredienti
- 1 tazza di anguria (200 g)
- Il succo di 1 limone
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 5 foglie di menta fresca
- 2 cubetti di ghiaccio
preparazione
Quando proverai questa bevanda rinfrescante, diventerà un must nella tua vita. Sarà pronto in poco più di 5 minuti.
- In primo luogo, metti tutti gli ingredienti nel frullatore: anguria, bicchiere d'acqua, succo di limone e menta.
- Infine, procedi fino a ottenere una bevanda liscia e servi nel tuo bicchiere preferito..
Inoltre, aggiungi i due cubetti di ghiaccio e bevi a poco a poco. Cadrà su di te molto bene!
I vantaggi dell'anguria