Intelligenza emotiva per i momenti difficili

L'intelligenza emotiva è la migliore strategia per migliorare la qualità della nostra vita. Dal momento che tutti attraversiamo momenti di grande complessità personale, niente di meglio che distinguersi come abili manager nel mondo delle emozioni.

Come si suol dire, le emozioni possono diventare la nostra migliore forza o, al contrario, la nostra più grande debolezza. Tutto dipende da come li usiamo nelle nostre realtà particolari..

Una cosa da tenere in considerazione è che piacciono le dimensioni psicologiche la tristezza, la paura o la rabbia non sono così negative come pensiamo.

Dopotutto sono "tocchi di attenzione" che ci avvertono che qualcosa non va. Sono questa spia davanti alla quale dobbiamo sapere come reagire, gestire e trasformare senza permettere loro di dominarci completamente..

Oggi, nel nostro spazio, vogliamo darti i giusti consigli e strategie per vestirti con un'armatura dorata ed efficace per affrontare i tuoi momenti di oscurità personale..

Intelligenza emotiva: la chiave per le porte chiuse della tua felicità

Se vuoi approfondire le teorie sempre interessanti e utili sull'intelligenza emotiva, ti consigliamo libri come "Intelligenza Emotiva" o "Come essere un leader", entrambi di Daniel Goleman o "La forza dell'intenzione" di Wayne W. Dyer.

Tutti ci daranno eccellenti conoscenze per consentire questo cambiamento personale con il quale possiamo essere più felici e più produttivi in ​​ciascuno dei nostri contesti, sia professionale, personale o affettivo..

Consigliamo di leggere "Lasciar andare non è arrendersi, è lasciar andare ciò che non può essere"

Da parte nostra, offriremo brevi argomenti quotidiani per fare di questi momenti, quando ci sentiamo indifesi o al crocevia vitale, opportunità da rafforzare..

Presta attenzione a queste dimensioni..

la conoscenza di sé

Questa prima strategia può sembrare a prima vista troppo semplice.

Tuttavia, se esegui i seguenti esercizi che ora proponiamo, te ne renderai conto a volte, ciò che crediamo di essere non corrisponde a ciò che facciamo ogni giorno.

Pensa per un momento a queste domande.

Usa sei parole che si definiscono da solo, quindi imposta esempi che ti dimostrano che sei veramente così.

Proponiamo semplici esempi:

• Sono coraggioso ⇒ Posso dimostrarlo? No, perché finora dipendo più di quanto gli altri mi dicono o decidano.
• Sono una persona positiva ⇒ Posso dimostrare? No, perché in questo momento le cose non vanno bene e ho perso il lato positivo della vita.
• Sono affettuoso ⇒ Posso dimostrare? Non molto, perché ora mi sento male con me stesso e non sono così affettuoso con gli altri come lo ero prima.

Ora che ci siamo definiti, scriviamo come vorremmo essere in questi momenti:

• Ora vorrei sentirmi calmo.
• Vorrei stare bene con me stesso, sentirmi orgoglioso.
• In questo momento, devo essere solo.

Presta attenzione alla differenza tra ogni stato e pensaci.: su ciò che senti adesso e come vorresti essere nella realtà.

Sei responsabile della tua felicità, non ritenere gli altri responsabili

È molto probabile che questa frase abbia attirato la tua attenzione. Dato che non incolperò questa persona per la mia infelicità, se solo mi causerà delusione e lacrime?

• L'intelligenza emotiva ci insegna, in primo luogo, sulla necessità di essere responsabili di noi stessi,conoscere i nostri bisogni, paure e virtù.
• Poiché tutti dobbiamo essere responsabili della nostra felicità, le decisioni devono essere prese. Se ti fanno male, difenditi in modo assertivo e chiarisci i tuoi limiti..
• Esprimi chiaramente le tue emozioni e sentimenti. Se le altre persone non agiscono di conseguenza, con rispetto e affetto, deve essere presa una decisione..

Non dare la colpa agli altri, non provare rancore, rabbia o dispetto. Tutto ciò pesa pesantemente sui nostri cuori. L'intelligenza emotiva ci insegna che per essere felici, dobbiamo essere liberi da quelle emozioni che, che ci piaccia o no, possono farci ammalare..

Decidi tu il tuo valore, non devi mostrare nulla a nessuno

Questo momento è arrivato, siamo già pienamente consapevoli delle nostre emozioni, dei nostri bisogni e sappiamo anche che dobbiamo essere assertivi. Tali limiti devono essere fissati per chiarire cosa consentiremo e cosa no.

Quale sarà il prossimo passo per emergere da questo crocevia personale in cui ora ci troviamo?

• Riconosci le tue virtù, i tuoi punti di forza. Conosci il tuo valore e ciò di cui hai bisogno, quindi inizia ad assimilare la calma interiore. Non più dubbi e paure.
• Non è necessario dimostrare nulla a nessuno. Ogni persona ha il suo universo personale e il suo modo di comprendere il mondo. Finché c'è rispetto, abbiamo tutti il ​​diritto di essere e lasciare che sia..

Ti consigliamo anche: "Non trattare chi ti tratta come un'opzione come una priorità"

Avviare il motore del cambio. Sai quanto hai sofferto e lottato in questa vita, quindi ... . chi dice che non merita di essere felice "a modo suo"?

Prendi un rischio, inizia oggi!