Insonnia Un rimedio meraviglioso per combatterlo

I modelli di sonno irregolari, come l'insonnia cronica o occasionale, hanno origini multiple..

Nel mezzo le sue principali cause essi sono:

• stress
• ansia
• Dieta povera
• Orario di lavoro
• Alcuni dolori
• Alcuni medicinali

Se il problema di ottenere un riposo profondo e riposante influisce sulla qualità della vita, in primo luogo è necessario consultare uno specialista.

Tuttavia, nella vita di tutti i giorni, questi altri metodi complementari saranno sempre utili, I vecchi rimedi della nonna e la medicina naturale che, usati con saggezza e saggezza, sono spesso appropriati.

Oggi in questo articolo proporremo quanto segue: iniziare a prendere ogni sera, un tè alla banana e cannella un'ora prima di coricarsi.

Quindi spegni semplicemente tutte le tue apparecchiature elettroniche (cellulare, computer, televisione) per leggere un libro e lasciarti abbracciare dal sonno e immergerti nel meritato riposo..

Sei entusiasta di scoprire questa favolosa medicina?

Banana e cannella per dormire meglio

La banana, o meglio la sua buccia

La banana è uno dei frutti più completi, nutrienti e benefici per l'organismo..

• Alcuni preferiscono evitarlo e ridurne il consumo, perché pensano che sia troppo calorico.
• Questo è un errore In effetti, il la banana non ingrassa. Ancora di più, può essere un alleato per la perdita di peso perché è soddisfacente, rilassa, riduce l'ansia e favorisce un riposo profondo e riposante.
• L'ideale è prendi le banane che non sono molto mature. È allora che beneficiamo del suo contenuto di acqua, vitamine, minerali e fibre e del suo basso indice glicemico..

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Se includiamo una banana in questo tè prima di dormire, è per una ragione molto concreta: aiuta a rilasciare la serotonina, un neurotrasmettitore che calma l'ansia, rilassa e aiuta a combattere l'insonnia..

Pertanto, una cosa che non possiamo dimenticare è quella le banane contengono un livello molto elevato di potassio e magnesio nella buccia, molto più che nella polpa stessa.

Pertanto, non dovremmo buttarlo via. In effetti, la scorza è essenziale per questo tè.

Cannella, il sale della salute e del benessere

La cannella è un favoloso tonico calmante. Solo con il tuo profumo, entriamo in uno stato di rilassamento e benessere molto confortante.

Se prendiamo questo favoloso medicinale per 10 giorni consecutivi, il nostro corpo si abituerà gradualmente ai suoi benefici fornendo un riposo più profondo..

• cannella aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.
• Quando i livelli di zucchero nel sangue sono in equilibrio, gli ormoni agiscono in modo più armonico, più equilibrato e preciso, facilitando un riposo eccellente..
• Un altro aspetto interessante di questo tè è quello migliora la digestione di cena.
• Una corretta digestione durante la notte facilita le attività di clearance del corpo.
• Il fegato e il sistema linfatico possono quindi fungere da mediatori della disintossicazione e della purificazione del corpo..

Ultimo ma non meno importante, va notato che questo tè a base di banana e cannella ti consente di rilassare i muscoli e possibili sovraccarichi legati allo stress.

Questa bevanda diminuisce la presenza di cortisolo nel sangue, per facilitare il riposo adeguato. È meraviglioso!

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Come preparare questo medicinale per combattere l'insonnia

ingredienti

• 1 banana biologica
• ½ cucchiaino di cannella (2,5 g)
• 1 litro d'acqua

Modo di preparazione

È molto facile da preparare. Innanzitutto, prendi le banane biologiche. La ragione?

• Useremo la corteccia e abbiamo bisogno che cresca senza pesticidi.
• Dopo aver scelto la banana, taglia le estremità e mettile in una padella con il litro d'acqua. aspettareriscaldarsi.
• Quindi aggiungere mezzo cucchiaino di cannella e cuocere a fuoco lento per cinque minuti.
• Subito dopo, lascialo riposare per altri 10 minuti.
• Qual è il prossimo passo? È quasi fatto, versa il tè in una teiera e versati una tazza.

Se vuoi, può addolcire con un po 'di miele. Non usare lo zucchero, altrimenti il ​​rimedio per l'insonnia perderà il suo effetto.

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Come devo prendere questo medicinale??

Insomma, consumalo tutte le sere, circa un'ora prima di andare a dormire. Ricorda che potrebbero volerci alcuni giorni per notare i suoi effetti.. È necessaria la pazienza!

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