Gonfiore alle gambe e cause naturali

Sovrappeso, cattiva circolazione e ritenzione idrica sono solo alcune delle cause del gonfiore delle gambe. Dovremmo sapere che questo problema non si tratta solo di estetica ma di salute.

Pertanto è fondamentale trattarlo il prima possibile. In questo articolo puoi saperne di più su questa condizione. Inoltre, è possibile visualizzare suggerimenti e conoscere le migliori erbe per ridurre l'infiammazione alle caviglie e alle gambe.

Gambe gonfie: cosa sapere

Quella sensazione che i calzini si siano ridotti o che abbiamo una bomba a orologeria nei polpacci ha un nome: edema. Appare su gambe, caviglie e piedi per diversi motivi. Può causare altri sintomi come:

• fatica
• pizzicore
• dolore

Si verifica principalmente nelle donne e dopo una certa età, a causa di cambiamenti ormonali. È anche correlato alle nostre abitudini (sane o malsane) e persino alla genetica. Le cause più comuni di gonfiore delle gambe sono:

Uso di scarpe inadatte 

Per quanto belli, i i tacchi implicano gravi conseguenze per la nostra salute. Lo stesso vale per le scarpe molto strette o quelle che indossiamo per diverse ore di fila.

Stare tutto il giorno

Se lavori in un negozio o in un luogo che implica stare in piedi tutto il giorno, alla fine della giornata puoi finire con a infiammazione alle caviglie e alle gambe.

Trascorri molto tempo seduto

Che si tratti di lavorare in un ufficio o di volare in un posto lontano. Non muovere troppo le gambe ppuò causare la caduta di tutto il fluido e la conservazione alle caviglie.

sovrappeso

L'obesità è più che correlata al gonfiore delle gambe dovuto accumulo di liquidi che causa questo problema di salute.

Piccolo esercizio

La vita sedentaria è una delle peggiori cose che possiamo fare al nostro corpo.. Non praticare sport o attività fisica causa problemi di circolazione nel sangue e gonfiore degli arti inferiori.

ormoni

È naturale che le donne accumulino liquido negli arti inferiori alcuni giorni prima di iniziare il periodo mestruale. Questo si chiama idrope e colpisce anche la pancia.. Inoltre, la menopausa è anche una causa di gonfiore alle gambe e alle caviglie..

Pillole anticoncezionali

Molte donne che scelgono questo metodo contraccettivo hanno problemi di gonfiore poiché causano ritenzione di liquidi. A volte, incluso, il gonfiore non scompare quando l'uso viene sospeso o annullato.

gravidanza

Durante la gravidanza, i cambiamenti nel corpo della futura madre sono vari. Uno è il infiammazione delle caviglie, che è aggravata dall'aumento di peso tipico di questa fase.

malattie

Alcune malattie possono causare infiammazione. Ad esempio, le malattie cardiache, problemi di circolazione sanguigna, insufficienza renale, vene varicose, artrosi ed edema.

Dieta squilibrata

L'eccessiva assunzione di sale è legata al gonfiore; quando il nostro la dieta è piena di sodio, Il fluido si accumula in diverse parti del corpo. Soprattutto nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi. Inoltre, il deficit di alcuni nutrienti e soprattutto, la mancanza di acqua sufficiente ogni giorno può causare infiammazione nel corpo.

Ulteriori informazioni su: Alleviare i sintomi dell'artrosi

Suggerimenti per prevenire il gonfiore delle gambe

Tenendo presente le cause, puoi sicuramente capire quali cambiamenti devi apportare nella tua vita. Quindi presentiamo alcuni consigli chiave in modo che l'infiammazione o l'edema non siano comuni:

• Alza le gambe tutti i giorni Puoi farlo di notte o se hai un minuto libero al lavoro.
• Cambia posizione quando viaggi per molte ore: alzati e cammina nei corridoi o fai fermate.
• Fai esercizio due o tre volte a settimana. Per iniziare, basta uscire a fare una passeggiata.
• Riduci l'assunzione di sale: scegli il sale marino o condisci il cibo con aceto, limone e spezie.
• Indossa scarpe comode Se devi indossare i tacchi, non indossarli tutto il giorno.
• Scegli calze di supporto; possono essere acquistati nei negozi e servono a migliorare la circolazione.
• Prendi in considerazione un altro metodo contraccettivo diverso dalle pillole.
• Mantieni uno dieta sana ricca di frutta e verdura. Non dimenticare di bere almeno 2 litri di acqua al giorno..
• Non indossare abiti troppo stretti: Jeans o leggings sono i peggiori nemici dell'infiammazione delle gambe.
• Mantenere una gravidanza sana: non aumentare troppo il peso e prenderti cura dei pasti..

Infusi ed erbe per ridurre il gonfiore delle gambe

Conosci già le cause e come prevenire questo problema. Ora è il momento di eliminarlo dalla tua vita. Puoi farlo con rimedi naturali e facili da preparare. Le seguenti infusioni o tè ti aiuteranno a raggiungere questo obiettivo:

sgombro

È una delle migliori piante diuretiche esistenti.. Aiuta a ridurre la ritenzione idrica e allevia il gonfiore. Inoltre, è un depuratore molto efficace, favorisce la circolazione sanguigna e attiva le funzioni renali. Prendilo come un'infusione. Puoi consumare fino a 3 tazze al giorno.

ingredienti

• Un cucchiaio di equiseto (15 g).
• Una tazza d'acqua (250 ml).
• Miele o Stevia

preparazione

• Prima fai bollire l'acqua.
• Aggiungi l'erba.
• Far bollire per alcuni minuti, togliere dal fuoco e coprire.
• Dopo 10 minuti, filtrare, addolcire con miele o stevia e bere.

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dente di leone

È un'altra erba detergente che può essere molto utile se si soffre di ritenzione idrica.. Purifica il sangue e migliora il lavoro renale. Il dosaggio per un tè di tarassaco e le istruzioni sono le stesse di Equiseto.

Tè verde

È noto per il suo proprietà dimagrante, purificante e disintossicante. Ha molteplici benefici per la tua salute. Puoi acquistarlo in bustine o comprare l'erba in un negozio di alimenti naturali. Bevi una tazza con il digiuno, un'altra dopo pranzo e una terza notte prima di andare a letto.

Se soffri di gonfiore alle gambe, usa questi suggerimenti e rimedi per prevenirlo. Tuttavia, se l'infiammazione non si ferma o è accompagnata da dolore, è necessario consultare un medico..

Impara ad alleviare il dolore alle gambe in modo naturale