Mal di testa Come alleviarlo senza pillole

Il mal di testa è un sintomo molto comune. che generalmente colpisce persone di età compresa tra 15 e 60 anni.

La sua causa esatta non è stabilita, ma può essere correlata a cambiamenti ormonali, genetica, esposizione allo stress e cattive abitudini..

Può anche avvisarti delle carenze nutrizionali e di alcune malattie croniche che richiedono attenzione specializzata..

Di solito il mal di testa di solito appare sporadicamente, quasi sempre come una sensazione pulsante su uno o entrambi i lati della testa, accompagnato da difficoltà visive, ansia e sensazione di stanchezza.

Il trattamento più noto si basa sull'uso di farmaci antinfiammatori e analgesici, ma esistono metodi naturali al 100% per alleviare il dolore..

Dato che un consumo eccessivo di droghe può portare a reazioni avverse, oggi vogliamo condividere 6 suggerimenti per accelerare il recupero senza dover utilizzare i tablet.

Mettili in pratica!

Suggerimenti per combattere il mal di testa senza farmaci

1. Ottieni massaggi

L'applicazione di massaggi sulla parte superiore della testa aiuta ad attivare la circolazione sanguigna, che migliora il processo di ossigenazione cellulare e aiuta a controllare la sensazione di dolore..

Sono raccomandati per il mal di testa da tensione perché rilassa i muscoli ed esercita un effetto antinfiammatorio.

Vedi anche: 8 rimedi casalinghi per combattere l'emicrania e il mal di testa

Come usare?

• Innanzitutto, posiziona le punte delle dita nel punto del naso che scorre nella fronte ed esegui movimenti circolari continui..
• Quindi spostati nell'area del tempio e massaggia di nuovo per due minuti.
• Infine massaggia la parte superiore della testa, esercitando una leggera pressione con le dita.

2. Usa impacchi freddi

L'uso di impacchi freddi è uno dei rimedi tradizionali legati all'alleviamento di comuni mal di testa ed emicrania..

Questa temperatura aiuta a regolare il calore che si accumula all'interno della testa e anche migliora la circolazione per ottenere un'ossigenazione cellulare ottimale.

È una soluzione rapida per il dolore correlato alla fatica in quanto rilassa i vasi sanguigni e controlla la tensione..

Come usare?

• Innanzitutto, riempire un contenitore con acqua fredda e ghiaccio..
• Quindi inumidire un panno pulito nel liquido freddo..
• Poco dopo averlo svuotato, posizionalo sopra la fronte.
• Lascia agire per alcuni minuti.
• Quindi raffreddarlo di nuovo e applicare per 10 o 15 minuti di seguito.

3. Fai esercizi di respirazione

Gli esercizi di respirazione sono un'ottima terapia per alleviare ansia, stress e forti mal di testa che di solito si presentano durante la giornata lavorativa.

Questa attività aiuta a ossigenare le cellule, riduce i livelli di infiammazione e ha un effetto rilassante sui muscoli..

Come usare?

• Innanzitutto, cerca un posto tranquillo lontano dalle distrazioni.
• Quindi chiudi gli occhi e inizia a rilassarti.
• poi, eseguire respiri profondi ed esalazioni, riempiendo delicatamente l'addome e il busto.
• Espirare per alcuni secondi e continuare a ripetere per 10 o 15 minuti.

Leggi anche: 7 incredibili benefici della respirazione profonda

4. Identificare la causa

Il mal di testa ricorrente di solito si verificano da fattori che scatenano reazioni negative nel sistema nervoso, nella circolazione e nei muscoli.

Dispositivi elettronici, consumo eccessivo di cibi ricchi di grassi ed esposizione a rumori forti sono alcune delle possibili cause di questa condizione..

Ecco perché, devi analizzare se stai praticando queste cattive abitudini e logicamente cercare un modo per risolverli.

5. Usa olio di rosmarino

L'olio di rosmarino ha composti antinfiammatori e analgesici che aiutano ad alleviare il mal di testa e le emicranie in modo naturale..

Inoltre, i suoi composti attivi alleviano la tensione e attivare la circolazione nei templi e nella testa; ottenere un rapido sollievo questo tipo di dolore.

Come usare?

• Per prima cosa, prendi un po 'di olio di rosmarino nei palmi delle mani.
• Quindi massaggia delicatamente le tempie, la fronte e la parte superiore della testa..
• Ripeti i movimenti per 5 o 10 minuti..

6. Ginger Tea

Bere una tazza di tè allo zenzero può servire come sostituto degli antidolorifici.

Questa bevanda naturale riduce l'infiammazione dei vasi sanguigni., Migliora il processo di ossigenazione e blocca il dolore. 

Come usare?

• Per prima cosa, aggiungi un cucchiaio di zenzero fresco in una tazza di acqua bollente..
• Quindi lasciare riposare per 10 minuti e consumare.
• Prendi fino a tre tazze al giorno se lo ritieni necessario..

In breve, Esistono molti metodi naturali per affrontare questo problema; senza la necessità di esporre il corpo ai prodotti chimici della droga.

Applicali dal primo segno di dolore e scopri modi più sani per porre fine al mal di testa.