Dieta efficace per perdere peso in una settimana

Molte persone oggi sono affette da obesità e sovrappeso., che sono due disturbi di salute che derivano dallo stile di vita sedentario e dalle cattive abitudini alimentari. Pensandoci, oggi parleremo di una dieta efficace per perdere peso..

Affrontare entrambi i problemi non è impossibile e attualmente ci sono diverse alternative eliminare quei chili in più e riguadagnare forma e salute.

Siamo costantemente alla ricerca di una dieta efficace e di alternative per perdere peso, perché sebbene il nostro obiettivo sia di solito perdere peso per sentirci meglio con il nostro corpo, anche Sappiamo che un peso equilibrato è sinonimo di buona salute..

Se vuoi perdere peso facilmente e nessuna delle diete che hai provato finora funziona, allora ti diremo i dettagli di una dieta efficace in modo da poterlo dire. arrivederci ai chili di troppo.

Efficace dieta "Miracle Soup" per perdere 5 chili in una settimana

La "zuppa miracolosa" è una ricetta creata nel 1988 dal Loma Linda Hospital (California, Stati Uniti). Inizialmente, la zuppa veniva offerta ai pazienti con malattie cardiache e sovrappeso che avevano bisogno di perdere peso prima di sottoporsi a un intervento chirurgico..

Tuttavia, nel corso degli anni, la zuppa è diventata popolare ed è diventata una ricetta ben nota tra le persone che volevano perdere peso in modo rapido e sicuro..

La dieta consiste in un piano di 7 giorni in cui il nostro corpo subirà un processo di disintossicazione ed eliminazione di rifiuti e tossine. che può influire sulla nostra salute.

Incontra: 5 zuppe disintossicanti per trattare deliziosamente il tuo corpo

Una volta completata la dieta, le tue condizioni saranno più sane e avrai un pieno senso di benessere. Il cibo durante questi 7 giorni si basa sul consumo di verdure, frutta, carne e zuppa..

La "zuppa miracolosa" include tra i suoi ingredienti vegetali come il cavolo, che non solo offre sazietà, ma aiuta anche ad accelerare il metabolismo per perdere peso più facilmente..

Questa dieta non include farina, grassi o zucchero., ecco perché il nostro corpo è costretto ad accelerare il metabolismo e ad utilizzare i depositi di energia a base di grassi per ottenere l'energia di cui abbiamo bisogno ogni giorno.

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Segui la tua dieta efficace in sicurezza

Prima di sapere il piano alimentare di 7 giorni per perdere fino a 5 chili, È molto importante tenere presente che questa dieta dovrebbe essere fatta solo in un caso speciale e non dovrebbe mai durare più a lungo del tempo raccomandato..

Dobbiamo ricordare che questa dieta non ha i nutrienti necessari per mantenere il nostro corpo in condizioni adeguate, e per questo motivo dovrebbe essere fatto solo per 7 giorni.

Idealmente,, Quando finisci la tua dieta, inizi a seguire uno stile di vita più sano e una dieta equilibrata. per mantenere il peso equilibrato in modo da non riguadagnare i chili persi con questo programma dietetico.

Se hai problemi di insufficienza renale o diabete, è meglio non seguire questo tipo di dieta., poiché in queste condizioni i pazienti hanno bisogno di una dieta più equilibrata e completa.

Programma di dieta dimagrante 7 giorni

1 ° giorno puoi consumare più porzioni di frutta, preferibilmente quelle ricche d'acqua come anguria, melone e ananas.

2 ° giorno mangiare tutti i tipi di verdure fresche, preferibilmente crude. Dovresti evitare fagioli, piselli e mais. Se lo desideri, puoi preparare verdure cotte e assicurarti di aumentare il consumo di acqua..

3 ° giorno può consumare frutta e verdura evitando patate e banane.

4 ° giorno Durante questo giorno dovresti mangiare 8 banane e 6 bicchieri di latte scremato. Ciò fornirà energia e contribuirà a ridurre la voglia di mangiare dolci..

5 ° giorno mangiare in questo giorno tra 2 e 3 piccole porzioni di carne e 6 pomodori. La carne deve essere cotta o arrostita e i pomodori possono essere crudi o cotti.

6 ° giorno puoi mangiare da 2 a 3 porzioni di carni magre e completarle con una buona quantità di verdure verdi crude o cotte.

7 ° giorno può consumare fino a 3 porzioni di riso integrale durante il giorno e preparare battute di frutta e verdura senza addolcirle.

Ricetta zuppa miracolosa

Oltre ai cibi menzionati in precedenza in questo piano alimentare, tu puoi prendere la zuppa che vuoi ogni giorno ogni volta che hai fame. Questa zuppa fornisce poche calorie, quindi può essere consumata più volte al giorno senza alcun problema..

ingredienti

• 3 cipolle bianche
• 1 peperone verde
• 1 pomodoro
• 1 testa di cavolo
• 1 ramo di sedano
• 2 carote
• Sale qb
• Spezie naturali

Come preparare questa dieta efficace?

Tagliare tutte le verdure a pezzetti e metterle in una padella con acqua sufficiente. Condire con spezie e sale naturali qb e cuocere a fuoco lento per 10 minuti o fino a quando le verdure sono tenere..

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