Dieta accelerata del metabolismo, come funziona?

Se per tutta la vita hai seguito una dieta senza successo nei tuoi obiettivi, questa potrebbe essere la soluzione per te. Per lo più hai dovuto ridurre le proporzioni di ciascuno dei tuoi pasti, contare le calorie, i grassi o ogni grammo che hai mangiato per ottenere il peso che desideri..

Quindi, andiamo oltre tutto sulla famosa dieta a metabolismo rapido (DMA). Questo metodo dietetico ti permetterà di perdere fino a 10 kg in soli 28 giorni..

In che modo? Consumando nutrienti concreti in momenti strategici per riattivare il loro metabolismo bloccato o lento.

Qual è la dieta rapida per il metabolismo??

Haylie Pomroy ha progettato un piano perfetto, sano e vario in modo che il cibo non sia il tuo principale nemico in termini di perdita di peso. Al contrario, diventerà la medicina e l'energia necessarie per accelerare il metabolismo lento..

Per questo motivo, ha scritto il libro che si è guadagnato un posto nella lista dei bestseller del New York Times, "The Fast Metabolism Diet".

Ali dice che mangerai molto, eppure perderai peso. Quello che non farai è dire se vuoi un grammo di calorie o grassi che mangi ”..

Assicura anche che farai tutto il contrario, perché modificherà ciò che mangi ogni settimana. Tutto secondo un semplice piano progettato appositamente per indurre preziosi cambiamenti fisiologici che ti permetteranno di accelerare il tuo metabolismo..

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Come funziona?

fondamentalmente, la dieta del metabolismo funziona in tre fasi. Si dividono dal lunedì alla domenica e devono ripetere per quattro settimane consecutive. Ecco i passaggi in cui è strutturato questo metodo:

• Fase uno (lunedì e martedì): deve consumare molti carboidrati e frutta.
• Seconda fase (quarta e quinta): devi mangiare molte proteine ​​animali e verdure alcaline.
• Fase tre (venerdì, sabato e domenica): oltre a quanto sopra, è necessario aggiungere grassi e oli più sani..

Ricorda che devi ripetere questo piano per 28 giorni consecutivi in ​​modo da poter vedere i risultati..

Bisogno di esercitare?

In ognuna di queste fasi devi allenarti. Puoi distribuirlo nei tre passaggi seguenti: un allenamento cardio, quindi un anaerobico e, infine, svolgere un'attività fisica che rilassa il tuo corpo. Ciò porterà senza dubbio a un metabolismo più attivo e sano..

Indicazioni per la dieta DMA

Nutriti cinque volte al giorno

I piatti base sono colazione, pranzo e cena. Comprenderà due spuntini tra i pasti, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio.

Mangia ogni due o quattro ore

Lo spazio minimo che dovresti avere tra un pasto e l'altro è di due ore, mentre il lasso massimo è di quattro ore. certamente, Questo standard non si applica quando ci stiamo godendo le nostre rispettive ore di sonno..

Colazione al risveglio

Devi fare colazione entro la prima ora dopo il risveglio, non puoi saltare la colazione. Questo è essenziale per l'attivazione rapida del metabolismo..

Soddisfa le quattro settimane

Come minimo, è necessario rispettare le quattro settimane di questo regime. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per la riparazione, che richiede almeno 28 giorni..

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Rispetta ogni fase e i tuoi alimenti

Devi rispettare l'ordine di ogni passaggio di questo piano e i prodotti che devi consumare.. Non mescolare, cambiare o invertire. Solo allora otterrai i risultati previsti. Di 'di sì agli alimenti biologici e di no alle carni lavorate.

Cibi proibiti

Come la maggior parte delle diete sane, La dieta a rapido metabolismo proibisce il consumo di determinati alimenti come:

• Latticini;
• mais;
• Grano (sono ammessi solo quelli germogliati);
• soia;
• alcol;
• Zuccheri raffinati;
• caffeina;
• succhi di frutta;
• Prodotti leggeri;
• Frutta sezionata;
• Dolcificanti artificiali;

Assicurati di abbandonare i fast food o fast food, che contengono grassi malsani, tutti i tipi di zuccheri e farine raffinate che vengono immagazzinate solo nei nostri corpi.

Benefici per la salute

Haylie Pomroy spiega che questa distribuzione con cibi integrali e sani ha lo scopo di alleviare le ghiandole surrenali, ridurre lo stress sul fegato e nutrire la tiroide..

Tutto allo scopo di produrre gli ormoni triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), che sono responsabili di un metabolismo veloce..

Inoltre, la dieta a metabolismo rapido aiuta a ridurre lo stress e quindi l'ormone cortisolo, che produce il grasso nell'addome..

Allo stesso modo, spiega che con questo metodo è anche possibile ridurre le possibilità di subire varie complicazioni come:

• Malattie cardiovascolari;
• Problemi ormonali;
• ipercolesterolemia;
• diabete;
• l'artrite;
• Celiachia;
• infertilità;
• Disturbi della tiroide;
• in sovrappeso;

Questa è una proposta interessante che puoi includere nella tua routine quotidiana. Ti consigliamo che prima di iniziare consulta il parere di un professionista. Inoltre, ricorda che avrai bisogno di una buona routine di allenamento per rendere efficace la procedura..

Modi per migliorare il metabolismo