Curiosità per dormire meglio di quanto si pensi

Non prendere stimolanti, prendere infusioni rilassanti e non dormire troppo tardi sono alcuni dei consigli più comuni che sentiamo per prevenire l'insonnia. Tuttavia, in questo articolo spiegheremo alcune curiosità per un sonno migliore che sicuramente ti sorprenderà.

Scopri come combattere l'insonnia in modi curiosi, come mantenere determinate posture, usare una candela o fare un bagno ai piedi.

Curiosità per dormire meglio senza assumere farmaci

Molte persone sono abituate a prendere sonniferi.. In alcuni casi sono medicine convenzionali e in altri rimedi naturali. È un'abitudine difficile da abbandonare quando si teme di nuovo la terribile insonnia..

Oggi tutti conoscono le gravi conseguenze di non avere abbastanza riposo e di non dormire davvero riposante.

In questo articolo supponiamo che ci siano prodotti che ci aiutano a dormire meglio e a concentrarci su alcuni trucchi incredibili che vorrai provare subito..

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Una posizione invertita

La gravità è qualcosa che portiamo sempre con noi e il cui peso dovrebbe anche essere bilanciato di tanto in tanto, come prima di coricarsi.. Le posizioni invertite, quelli in cui la testa si trova sotto l'altezza del piede hanno effetti rilassanti e rigeneranti.

Oggi vengono vendute macchine speciali per tenere la testa bassa per tutto il tempo che vogliamo. tuttavia, lo yoga ci insegna anche come eseguire queste posture.

Possiamo sostenerci bloccando per alcuni secondi o sostenendo il peso corporeo sulla schiena e sulle braccia, come mostrato nell'immagine..

Rilassamento con una candela

Il più delle volte non riusciamo a dormire perché portiamo con noi le preoccupazioni della giornata a letto.. È essenziale lasciare la mente vuota per prevenire l'insonnia. e per ripristinare le ore di sonno.

Per raggiungere questo obiettivo hai la seconda delle nostre curiosità sul sonno: una semplice pratica di rilassamento con una candela. Resteremo in una stanza buia e silenziosa davanti a una candela accesa.

L'abbiamo fissata, osservando ogni dettaglio, pensando a nulla, nessuna tensione in faccia per alcuni minuti. Quindi chiudiamo gli occhi e continuiamo a immaginare e ricordare i loro dettagli..

Lo faremo appena prima di coricarci.

Lavanda sul cuscino

La lavanda è una pianta medicinale con eccellenti proprietà calmanti che possono giovarci ogni notte.. Non ci resta che fare domanda alcune gocce di olio essenziale di lavanda accanto al nostro letto. Possiamo farlo su un fazzoletto, sul cuscino o su un asciugamano.

Piedi rampicanti

Qualsiasi terapia rilassante che facciamo per i nostri piedi influenzerà immediatamente tutto il nostro corpo. Dal momento che non possiamo sempre contare su qualcuno che ci dia un massaggio ai piedi, un'alternativa che è anche molto rilassante ed efficace è fare un pediluvio caldo.

• Per questo abbiamo bisogno di acqua calda, per quanto possiamo sopportare, che possiamo aggiungere sale marino, bicarbonato di sodio o solfato di magnesio. Questi tre prodotti hanno proprietà molto rilassanti..
• Presenteremo i piedi e resteremo così per 20 o 30 minuti. È molto comodo avere acqua calda sul lato per aggiungerla se l'acqua del piede si raffredda.
• Alla fine asciugeremo e alloggeremo bene i piedi.

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Belly Clay

Lo sapevi il sistema digestivo è un ottimo recettore emotivo soffrire per lo stress di ogni giorno? Anche se lo fai spesso in silenzio, potresti accumulare molta tensione, quindi una notte riposante diventa difficile.

Se questo può essere il tuo caso, Ti consigliamo di applicare uno strato di argilla verde o rosso nella regione del ventre.

Dovresti coprirti con un asciugamano per scaldarti e lasciare agire l'argilla per mezz'ora o durante la notte. Vedrai quanto sarai rilassato in brevissimo tempo. Questa tecnica è anche molto utile per l'intestino..

Oscurità totale

Non c'è riposo completo se non abbiamo oscurità completa nella stanza. Una piccola luce può fondamentalmente interferire con il nostro sonno..

L'ultima delle nostre curiosità durante il sonno è quella di scollegare tutti i dispositivi elettronici e non permettere a nessuna luce dall'esterno. Vedrai l'incredibile risultato di questo piccolo cambiamento..