Come ridurre il dolore osseo in modo naturale

Il dolore osseo può essere meno comune di altre malattie articolari o muscolari. Allo stesso modo, riduce la qualità della vita e può ostacolare varie attività quotidiane..

Il dolore osseo può provenire da molte fonti, in quanto può essere causato da infezioni, malattie croniche o qualche tipo di lesione o frattura..

Tuttavia, indipendentemente dalla loro causa, provare questi dolori può essere una ragione sufficiente per la disabilità. Inoltre, nel tempo, può portare allo sviluppo di condizioni più gravi..

Qualsiasi tipo di dolore o tensione in una o più ossa dovrebbe essere discusso con uno specialista per determinarne l'origine e ricevere un trattamento adeguato.. 

Tuttavia, possiamo anche prendere in considerazione alcune raccomandazioni per aiutarle a ridurle naturalmente..

Rimedi naturali per ridurre il dolore osseo

Tè all'ortica

Grazie al suo elevato potere diuretico, L'ortica è una pianta che aiuta a ridurre il dolore osseo facilitando l'eliminazione del fluido intrappolato nelle articolazioni infiammate..

Contiene importanti quantità di calcio, magnesio e minerali essenziali per rafforzare la salute delle ossa..

Inoltre, il suo consumo è anche benefico per sangue, stomaco, tratto intestinale, reni e polmoni..

Come prendere?

Preparare un decotto di radice di ortica secca in un litro d'acqua e assumere 3 tazze al giorno.

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Tè all'olmo

Questa favolosa erba esercita un'importante azione sul sistema circolatorio e funge anche da diuretico e antinfiammatorio naturale..

Pertanto, bere da tre a quattro tazze al giorno di questo tè può essere d'aiuto prevenire e ridurre il fastidioso dolore osseo.

Come prendere?

Separare una manciata di foglie secche e lasciarlo in infusione per 7 minuti in mezzo litro d'acqua. Una tazza deve essere presa alla fine di ogni pasto principale..

Ma attenzione: questo tè è controindicato per i bambini sotto i 15 anni, le persone con problemi di coagulazione e le donne in gravidanza..

Acidi grassi Omega 3

Gli acidi grassi Omega 3, presenti in grandi quantità in alimenti come pesce azzurro, semi, noci e olio d'oliva, hanno un effetto positivo sul trattamento del dolore osseo e dell'infiammazione..

Come prendere?

Per assorbire abbastanza omega 3, si consiglia di mangiare almeno 2 porzioni di pesce a settimana..

Inoltre, un'altra opzione è quella di prendere un integratore di buona qualità.

latte

Secondo Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle, dagli Stati Uniti, il latte è una fonte di calcio e vitamina D., nutrienti con un ruolo chiave nella prevenzione della perdita ossea e nello sviluppo di malattie croniche come l'osteoporosi.

Come prendere?

Innanzitutto, è necessario determinare se si è intolleranti al lattosio. In tal caso, è necessario eliminare completamente questo medicinale..

Se non hai problemi con il latte, puoi bere uno o due bicchieri al giorno, preferibilmente una varietà a basso contenuto di grassi..

Beat alla fragola e all'arancia

La vitamina C, fornita da fragole e arance, è essenziale per prevenire l'infiammazione. e rafforzando la cartilagine che copre le ossa.

Inoltre, questo ritmo naturale avrà effetti potenziati con latte di soia arricchito in quanto fonte importante di calcio e magnesio, minerali essenziali per mantenere la densità ossea.

ingredienti

• 8 fragole
• 2 cucchiai di succo d'arancia (20 ml)
• ⅔ tazza di latte di soia arricchito (170 ml)

Come prendere?

Per iniziare, lava bene le fragole e trasformale in un frullatore insieme agli altri ingredienti..

Quando il ritmo è pronto, puoi prenderlo in qualsiasi momento della giornata..

spezia

La curcuma e lo zenzero sono perfetti per ridurre il dolore e l'infiammazione grazie alle loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie..

Come prendere?

Sia la curcuma che lo zenzero possono essere aggiunti in succhi, insalate e cibi vari. Tuttavia, per ridurre il dolore, si consiglia di usarlo come infusione..

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cavolo

Il consumo frequente di questo ortaggio è di grande aiuto per rafforzare le ossa, soprattutto quando l'assunzione di prodotti lattiero-caseari non è una buona opzione..

Il cavolo contiene importanti quantità di calcio e vitamina K, entrambi essenziali per prevenire l'osteoporosi e altri problemi alle ossa..

Come prendere?

Può essere incluso in insalate e battiti naturali o cucinarli.

Trattamento per rafforzare ossa e articolazioni