Rimedi facili ed efficaci per il mal di testa da tensione

Chi non ha mai avuto mal di testa da tensione? È un dolore travolgente e travolgente che può correre dalla fronte alla nuca. Questo tipo di dolore è diventato una realtà costante tra la popolazione..

La domanda principale è: come affrontare il mal di testa da tensione e alleviarlo prima che diventi cronico? Dai un'occhiata!

Mal di testa da tensione: l'importanza di conoscerne le origini

I medici dicono che se soffriamo di mal di testa da tensione tra 7 e 10 giorni al mese, possiamo considerarlo episodico.

Tuttavia, quando abbiamo lo stesso problema per due settimane consecutive e ogni mese dell'anno, siamo a rischio di mal di testa cronico..

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È normale, ad esempio, tornare a casa con una sensazione di stanchezza che si concentra soprattutto sulla testa.

Come una corona sotto pressione o come un nastro che circonda le nostre tempie, fronte e collo. Questi tipi di dolore possono differire da quelli di un'emicrania perché non si limitano a un solo lato della testa..

ma cosa provoca dolore? Quali sono i fattori scatenanti più classici per il mal di testa da tensione??

Fattori scatenanti di mal di testa da tensione

Tensione muscolare

Si verifica quando restiamo nella stessa posizione per lungo tempo e siamo allungati o quando manteniamo posture corporee monotone per diverse ore..

Vuoi un esempio? Lavorare davanti a un computer o una macchina in una fabbrica è un'attività che ci costringe a fare movimenti ripetitivi..

Attenzione alla visione

Riparare la vista per molte ore davanti allo schermo di un computer o studiare a lungo può portare a affaticamento visivo che spesso si traduce in un classico mal di testa da tensione..

stress

Non dubitare! La vita quotidiana, le preoccupazioni, l'ansia e tutti i pensieri, a volte con un'alta carica negativa, ci portano sempre effetti collaterali fisici molto gravi, cura!

Il corretto controllo del nostro stress quotidiano ci consentirà di migliorare la qualità della vita ed evitare cose abituali come il mal di testa da tensione..

Cattive abitudini alimentari

Di solito esci di casa con solo una tazza di caffè nello stomaco? O saltare la cena allo scopo di perdere peso.?

Quindi devi sapere che stai rischiando la tua salute, poiché meno nutrienti rendono il tuo corpo debole, il che spesso porta a un mal di testa..

Alta tensione

L'ipertensione è una causa diretta di mal di testa da tensione. Mal di testa, nausea e malessere sono sintomi diretti che il cuore sta pompando il sangue più forte contro le pareti delle arterie.

Rimedi per il mal di testa da tensione

1. Trattamento termico a freddo

Il caldo e il freddo sono trattamenti efficaci per il mal di testa da tensione. Ma come si fa? semplice!

Immagina di tornare a casa oggi con un fastidioso mal di testa da tensione. Quello che dovresti fare è preparare a impacco freddo imbevuto di aceto di mele.

L'aceto di mele agisce come un buon rilassante. Immergi quindi un panno con questo prodotto e lascialo nel congelatore per alcuni minuti. Quindi applicare sulla fronte e lasciarlo agire per circa quindici minuti.

Dopo quel tempo, fai una doccia rilassante con acqua calda. Non è richiesto molto tempo, quanto basta per prendere un getto di acqua calda sulla testa e sul collo.

Dopodiché, sdraiati per quindici o venti minuti e applica un altro impacco freddo. Tuttavia, questa volta, imbevuto di acqua di lavanda o con una fredda infusione di rosmarino. Un trattamento molto semplice ed efficace.

2. Infuso di zenzero

In molte occasioni abbiamo parlato dei grandi benefici dello zenzero. Una delle sue proprietà più note è quella di agire come antidolorifico naturale senza effetti collaterali. È meraviglioso!

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la tua Il potere antinfiammatorio è molto efficace per lenire il mal di testa da tensione in una volta.

Per trarne beneficio, grattugia semplicemente un pezzo equivalente a un cucchiaio e aggiungi questa scorza in un bicchiere di acqua bollente. Lascialo riposare e bevi lentamente.

3. Maschera per gli occhi a base di menta

La procedura sarà la seguente:

• Creane uno infuso con 10 foglie di menta in mezzo bicchiere d'acqua. Una volta pronto, lascia raffreddare in frigorifero.
• Immergi un impacco freddo.
• Stendere e applicare il impacco imbevuto di menta sopra gli occhi. Resta così per almeno 20 minuti.
• Tieni gli occhi chiusi e rilassati. Questo aiuterà non solo perché si sente fresco e lenisce gli occhi, ma anche perché il profumo della menta è potenzialmente rilassante..
• Quando noti che l'impacco si è riscaldato, immergilo di nuovo con l'infusione fresca..
• Un'altra opzione è quella di utilizzare l'olio di menta.

4. Un cucchiaio di olio d'oliva con succo di limone

Questo semplice rimedio è molto noto. L'olio d'oliva è noto per aiutare a sgonfiare, idratare e favorire la circolazione. In combinazione con il succo di limone, diventa una medicina naturale adatta a noi per il trattamento del mal di testa da tensione..

Ad esempio, puoi prendere un cucchiaio di olio d'oliva con 3 gocce di limone e poi riposare sul divano con l'impacco alla menta che ti abbiamo insegnato prima..