Melanzane, i tuoi alleati nella perdita di peso

Per perdere peso ci sono numerose strategie che puoi trovare su Internet con esperti del settore e persino quelle teorie tramandate di generazione in generazione. Se c'è qualcosa con cui i tre coincidono è l'uso di melanzane.

Questa verdura viene utilizzata nella cucina di tutti i giorni, insalate e piatti forti. Tuttavia, si dice poco sul loro eccellenti proprietà che ti aiutano a raggiungere il peso ideale.

Dobbiamo tutto al suo basso contenuto di grassi e alle sue enormi quantità di acqua..

Organi sani

I gusci e i semi di melanzane contengono fibre e sostanze nutritive che rendono questa verdura un alimento delizioso. Mangiarlo regolarmente aiuta gli organi a rivitalizzare le loro funzioni.. Grazie a lei il fegato e la cistifellea ottimizzano i loro processi di disintossicazione..

Stimola il processo digestivo e agisce direttamente nella riduzione del grasso viscerale e corporeo. Questi risultati sono evidenti nella regolazione dei livelli di colesterolo e trigliceridi..

Allo stesso modo, con i tuoi consumi puoi prevenire alcune malattie croniche come l'arteriosclerosi e i problemi cardiovascolari.

Altri benefici

La quantità di fibre, vitamine e minerali che offrirai al tuo corpo mangiando melanzane è immensa..

Ecco perché, è un alimento ideale per il controllo del peso e raggiungere un ottimo stato, non solo per la bellezza, ma per la salute.

• Migliora la circolazione grazie all'alto contenuto di vitamina E e antocianina, un antiossidante che previene le malattie cardiache e favorisce il flusso sanguigno..
• È diuretico, quindi è un'opzione eccellente se stai seguendo una dieta. La melanzana previene la ritenzione idrica e fornirà l'eliminazione dell'urina.
• Offre poche calorie e molta acqua., quindi è l'ideale nei piani alimentari sani.
• Contiene livelli adeguati di sodio e potassio necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso e cardiovascolare..
• Il tuo basso contenuto di grassi e zuccheri purifica il corpo di agenti maligni. Per questa condizione, è anche raccomandato per i pazienti con diagnosi di diabete..
• Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, perché assorbe il grasso contenuto negli alimenti consumati. Questo elimina le tossine e regola il transito intestinale..
• Grazie al suo contenuto di fibre, previene la costipazione.
• Previene l'anemia e migliora le difese del sistema immunitario grazie al suo contenuto di magnesio e ferro.

Acqua di melanzane per perdere peso

Con questa ricetta sarai in grado di avviare e monitorare il tuo processo di perdita di peso. È molto facile da preparare e avrà solo bisogno di rigore per seguire il trattamento in modo coerente. Questa bevanda può essere assunta in qualsiasi momento della giornata..

ingredienti

• 2 tazze di aceto di mele (400 ml)
• 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio (9 g)
• 1 melanzana
• Il succo di un limone acerbo
• 4 tazze d'acqua (1 litro)

preparazione

• Lavare e disinfettare le melanzane con bicarbonato di sodio e aceto di mele. Ciò eliminerà le tossine e i residui di pesticidi rimasti nel frutto. Scolare in acqua.
• Taglialo a lame sottili (almeno un centimetro di spessore) senza peeling.
• Inserisci le diapositive nel barattolo e aggiungi il litro d'acqua e il succo di limone..
• Mescola bene.

importante: Dovresti conservare la preparazione in frigorifero almeno una notte intera. In questo modo la melanzana rilascerà i suoi nutrienti nell'acqua. Il succo di limone è molto importante in quanto migliorerà i benefici della vegetazione e gli darà un gusto più piacevole..

Includi le melanzane nei tuoi pasti

Ecco un semplice menu che puoi aggiungere alla tua dieta..

prima colazione

• Acqua di melanzane con farina d'avena e limone.
• Un frutto che può essere una mela o una banana.

pranzo

• Un bicchiere d'acqua con melanzane e limone, sempre prima di ogni pasto..
• Un petto di pollo al forno o al forno con verdure bollite.
• Un'insalata che può contenere spinaci, pomodori, semi oleosi e formaggio magro.

spuntino

• Un bicchiere d'acqua di melanzane con lime.
• Una manciata di frutta secca.

cena

• Un bicchiere d'acqua di melanzane con lime.
• Un'insalata che contiene proteine. Può essere lattuga, papaia, pomodorini, olio d'oliva e pesce o pollo disossati.

Con queste ricette puoi iniziare il tuo processo di perdita di peso..

Ora ricordalo Per cambiare il tuo stile alimentare dovresti consultare uno specialista raccomandare un piano di dieta adatto alle proprie esigenze. In esso, sicuramente puoi mangiare melanzane.

Segui questi consigli con l'esercizio. Tieni presente che il processo è lento, ma se lo segui alla lettera, i risultati arriveranno e saranno mantenuti in tempo..

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