Vantaggi dell'artigianato per il cervello

Lo sappiamo di solito, alla gente piace fare lavoro manuale nel tempo libero, soprattutto in tempi in cui è tradizione condividere regali. Tuttavia, la maggior parte di loro non conosce i benefici del lavoro manuale per il cervello..

Apparentemente non c'è niente di più soddisfacente che regalare qualcosa fatto con le nostre stesse mani, o almeno questa è una credenza popolare. Ma per quanto sorprendente sembri, questa opinione è scientificamente corretta..

In primo luogo, quando parliamo di "lavoro manuale" ci riferiamo a qualsiasi attività fisica o estetica svolta con le mani. L'obiettivo è di solito lo sviluppo personale e creativo e un momento di svago..

Nel caso dei bambini, attività manuali contribuire allo sviluppo educativo integrale in quanto promuovono l'immaginazione e la creatività.

Inoltre, migliorano le capacità fisiche ed emotive dei più piccoli coordinando la loro mente, visione e mani per esprimersi..

Per gli adulti e gli anziani, queste attività possono far parte della vita quotidiana se si presentano come hobby..

I benefici ottenuti sono ancora più profondi.

Il cervello e il lavoro manuale

Secondo il dott. Sharon Gutman, professore presso il programma di terapia occupazionale presso la Columbia University (Stati Uniti), le attività relative alla funzione neurologica possono essere classificate in tre categorie:

• Quelli che attivano il sistema di ricompensa del cervello (rilasciano dopamina, causando un senso di benessere e piacere);
• Quelli che preservano la funzione cognitiva nella vecchiaia;
• Attività che promuovono la risposta al rilassamento;

Inoltre, Gutman afferma che attività come musica, disegno, meditazione, lettura, arti e mestieri, nonché riparazioni a casa, può stimolare il sistema nervoso.

Possono anche mitigare gli effetti delle malattie legate allo stress e il rischio di soffrire di demenza.

Inoltre, è stato scoperto che partecipando ad attività che stimolano i processi di apprendimento, è più probabile che rinforzi e stimoli la formazione di una serie di reti neuronali nel cervello..

• Di conseguenza, gli effetti della demenza e dell'Alzheimer sono ridotti..
• D'altra parte, è importante notare questo le attività cognitive possono servire a ridurre i livelli di stress.
• In conclusione, il lavoro manuale ha un impatto significativo sull'accesso a una vita più sana..

Fluidità e concentrazione

Secondo la psicologa Mihaly Csikszentimihalyi, la fluidità è il segreto della felicità.

La fluidità è il fenomeno che si verifica quando il nostro sistema nervoso si concentra profondamente su un'attività, così tanto che il tempo e ciò che sentiamo o ciò che accade intorno a noi sembra scomparire.

Questo effetto è molto simile a quello della meditazione: offre pace, tranquillità e dissipa il caos interiore. Non è fantastico?

I vantaggi del lavoro a maglia

Betsan Corkhill, terapista occupazionale, ha condotto ricerche sugli effetti sulla salute del lavoro a maglia di oltre 4545 persone nel Regno Unito..

I risultati hanno trovato un'importante relazione tra la frequenza di questa abitudine e gli umori delle persone: chi lavora a maglia assiduamente si sente più felice e più tranquillo.

In effetti, per molti, gli effetti del lavoro a maglia erano rilassanti e incoraggiavano la creatività.

I vantaggi del lavoro manuale

Ecco alcuni altri vantaggi dell'artigianato per la salute e il benessere:

• Promuovere lo sviluppo cognitivo.
• Rilassati e rassicurati.
• Sono un detonatore di fluidità. in altre parole, migliorare la capacità di focalizzare l'attenzione e pensieri in un'area.
• Promuovere costanza e perseveranza.
• Sviluppa capacità di coordinazione sensoriale: occhio-mano, percezione spaziale, destrezza motoria.
• Promuovere la creatività.
• Migliorare il concetto di sé e l'autostima.
• Ridurre i sintomi della depressione.

Sì, sappiamo già che lavorare a maglia può essere un po 'faticoso. tuttavia, ci sono diverse opzioni e attività che possiamo realizzare nel nostro tempo libero, ad esempio:

• Crea bigiotteria;
• origami;
• ceramica;
• Cucito e ricamo;
• pettegolezzi;
• artigianato;
• Cucinare;
• carpenteria;

Ora che conosci i benefici del lavoro manuale per il cervello e soprattutto per sentirti bene e mantenere una buona salute., quale attività sceglierai?