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Christopher Wilcox
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Se vogliamo perdere peso più facilmente, Oltre ad avere una dieta equilibrata ed esercizio fisico, è necessario consumare cibi e medicine che ci aiutano ad accelerare il metabolismo. , come la curcuma e la bevanda allo zenzero.
Scopri in questo articolo come questa bevanda può aiutarti ad accelerare il metabolismo e perdere peso in un modo più breve e più sano e prepararti..
Come accelerare il metabolismo e perdere peso
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Il metabolismo è una funzione del nostro corpo che è correlata al dispendio energetico, alla temperatura, alla digestione, alla circolazione o alla respirazione, tra gli altri. Quando il nostro metabolismo funziona correttamente, il nostro corpo brucia le calorie in modo equilibrato..
D'altra parte, quando il metabolismo è troppo lento, ci costa molto di più a bruciare calorie, Aumentiamo facilmente il peso, abbiamo più sensibilità al freddo, la digestione è più lenta, ecc. Per questo motivo è conveniente prendersi cura di lui e aiutarlo con cibo e rimedi naturali se necessario..
Metabolismo accelerato significa che con lo stesso sforzo, il nostro corpo brucerà più calorie, con conseguente perdita di peso..
Alimenti che aumentano il metabolismo
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Può essere molto utile per la nostra dieta accelerare il metabolismo e perdere peso conoscendo gli alimenti che hanno la virtù di accelerare il metabolismo:
- curcuma: spezia di colore giallo naturale. È antiossidante, analgesico e antinfiammatorio..
- zenzero: spezia esotica, speziata e rinfrescante, con proprietà diuretiche, molto benefica soprattutto per le donne.
- Olio di cocco: L'olio di cocco attiva il metabolismo e aiuta a eliminare il grasso che si accumula in vita.
- mandorla: è un'eccellente frutta secca molto ricca di calcio che combatte l'osteoporosi.
- avocado: è uno dei migliori frutti grazie al suo alto contenuto di vitamine, minerali, proteine, fibre e acidi grassi essenziali..
- pompelmo: È un frutto ideale per perdere peso e migliorare la funzione di purificazione del fegato e dei reni..
- Tè verde: bevanda millenaria e medicinale molto antiossidante e alcalinizzante.
- Ceylon alla cannella: questa spezia è uno stimolante naturale e afrodisiaco.
- caienna: Spezia molto speziata che favorisce la digestione e il consumo di calorie.
- caffè: bevanda diuretica, antiossidante e stimolante.
- farina d'avena: è un cereale molto nutriente e calorico, ma favorisce la perdita di peso.
- fagiolo: I fagioli attivano il metabolismo e promuovono la funzione intestinale.
L'acqua potabile durante il giorno è anche un richiamo al metabolismo.
Bevanda di curcuma e zenzero
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Di seguito spieghiamo in dettaglio come preparare questa bevanda alla curcuma e allo zenzero, eccellente per accelerare il metabolismo e perdere peso in modo naturale..
Aggiungiamo olio di cocco ai suoi ingredienti perché è un grasso molto salutare che, anziché ingrassare, accelera ulteriormente la funzione brucia grassi, specialmente quella che si accumula in vita..
ingredienti
Avremo bisogno dei seguenti ingredienti:
- 1 cucchiaio di curcuma in polvere (10 g)
- 1 cucchiaio di polvere di zenzero (10 g) o un pezzo di zenzero fresco (20 g)
- 1 cucchiaio di olio extra vergine di cocco (15 g)
- 1 litro d'acqua
- Stevia per addolcire (o miele)
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elaborazione
Per preparare questa bevanda allo zafferano e allo zenzero, seguiremo questi passaggi:
- Mettiamo l'acqua a ebollizione. Quando arriva a ebollizione, aggiungi la curcuma e lo zenzero e spegni il fuoco. Lasciare riposare la casseruola coperta per 10 minuti.
- Se utilizziamo lo zenzero fresco, dovremmo lasciarlo cuocere per 15 minuti e quindi aggiungere la curcuma prima di spegnere il fuoco..
- Quando la bevanda è calda, aggiungi olio di cocco e stevia e mescola bene.
- Dovremmo bere questa bevanda calda. Se gli permettiamo di raffreddare troppo, l'olio si solidificherà.
Come possiamo prenderlo?
- Beremo questo digiuno e berremo tutto il giorno, soprattutto lontano dai pasti, quindi ha un maggiore effetto sul metabolismo.
- È anche un ottimo drink da bere quando si fa sport. In questo caso, possiamo anche addolcire con un po 'di miele per renderlo più energico.
- Se prendiamo il pomeriggio o la sera, dobbiamo tenere presente che è molto diuretico.