Christopher Wilcox
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Se vogliamo perdere peso più facilmente, Oltre ad avere una dieta equilibrata ed esercizio fisico, è necessario consumare cibi e medicine che ci aiutano ad accelerare il metabolismo. , come la curcuma e la bevanda allo zenzero.
Scopri in questo articolo come questa bevanda può aiutarti ad accelerare il metabolismo e perdere peso in un modo più breve e più sano e prepararti..
Come accelerare il metabolismo e perdere peso
Il metabolismo è una funzione del nostro corpo che è correlata al dispendio energetico, alla temperatura, alla digestione, alla circolazione o alla respirazione, tra gli altri. Quando il nostro metabolismo funziona correttamente, il nostro corpo brucia le calorie in modo equilibrato..
D'altra parte, quando il metabolismo è troppo lento, ci costa molto di più a bruciare calorie, Aumentiamo facilmente il peso, abbiamo più sensibilità al freddo, la digestione è più lenta, ecc. Per questo motivo è conveniente prendersi cura di lui e aiutarlo con cibo e rimedi naturali se necessario..
Metabolismo accelerato significa che con lo stesso sforzo, il nostro corpo brucerà più calorie, con conseguente perdita di peso..
Alimenti che aumentano il metabolismo
Può essere molto utile per la nostra dieta accelerare il metabolismo e perdere peso conoscendo gli alimenti che hanno la virtù di accelerare il metabolismo:
- curcuma: spezia di colore giallo naturale. È antiossidante, analgesico e antinfiammatorio..
- zenzero: spezia esotica, speziata e rinfrescante, con proprietà diuretiche, molto benefica soprattutto per le donne.
- Olio di cocco: L'olio di cocco attiva il metabolismo e aiuta a eliminare il grasso che si accumula in vita.
- mandorla: è un'eccellente frutta secca molto ricca di calcio che combatte l'osteoporosi.
- avocado: è uno dei migliori frutti grazie al suo alto contenuto di vitamine, minerali, proteine, fibre e acidi grassi essenziali..
- pompelmo: È un frutto ideale per perdere peso e migliorare la funzione di purificazione del fegato e dei reni..
- Tè verde: bevanda millenaria e medicinale molto antiossidante e alcalinizzante.
- Ceylon alla cannella: questa spezia è uno stimolante naturale e afrodisiaco.
- caienna: Spezia molto speziata che favorisce la digestione e il consumo di calorie.
- caffè: bevanda diuretica, antiossidante e stimolante.
- farina d'avena: è un cereale molto nutriente e calorico, ma favorisce la perdita di peso.
- fagiolo: I fagioli attivano il metabolismo e promuovono la funzione intestinale.
L'acqua potabile durante il giorno è anche un richiamo al metabolismo.
Bevanda di curcuma e zenzero
Di seguito spieghiamo in dettaglio come preparare questa bevanda alla curcuma e allo zenzero, eccellente per accelerare il metabolismo e perdere peso in modo naturale..
Aggiungiamo olio di cocco ai suoi ingredienti perché è un grasso molto salutare che, anziché ingrassare, accelera ulteriormente la funzione brucia grassi, specialmente quella che si accumula in vita..
ingredienti
Avremo bisogno dei seguenti ingredienti:
- 1 cucchiaio di curcuma in polvere (10 g)
- 1 cucchiaio di polvere di zenzero (10 g) o un pezzo di zenzero fresco (20 g)
- 1 cucchiaio di olio extra vergine di cocco (15 g)
- 1 litro d'acqua
- Stevia per addolcire (o miele)
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elaborazione
Per preparare questa bevanda allo zafferano e allo zenzero, seguiremo questi passaggi:
- Mettiamo l'acqua a ebollizione. Quando arriva a ebollizione, aggiungi la curcuma e lo zenzero e spegni il fuoco. Lasciare riposare la casseruola coperta per 10 minuti.
- Se utilizziamo lo zenzero fresco, dovremmo lasciarlo cuocere per 15 minuti e quindi aggiungere la curcuma prima di spegnere il fuoco..
- Quando la bevanda è calda, aggiungi olio di cocco e stevia e mescola bene.
- Dovremmo bere questa bevanda calda. Se gli permettiamo di raffreddare troppo, l'olio si solidificherà.
Come possiamo prenderlo?
- Beremo questo digiuno e berremo tutto il giorno, soprattutto lontano dai pasti, quindi ha un maggiore effetto sul metabolismo.
- È anche un ottimo drink da bere quando si fa sport. In questo caso, possiamo anche addolcire con un po 'di miele per renderlo più energico.
- Se prendiamo il pomeriggio o la sera, dobbiamo tenere presente che è molto diuretico.