Farina d'avena, ananas e cannella per rafforzare legamenti e tendini del ginocchio

Le ginocchia svolgono un ruolo molto importante nelle nostre vite, come ci danno la capacità di muoversi, stabilità e forza fisica.

Tuttavia, è una delle regioni più complesse delle articolazioni, composta da legamenti e tendini che tendono a risentirsi facilmente..

Il deterioramento di cui soffrono per età, problemi genetici e traumi può essere un fattore che causa lesioni che sono difficili da curare..

Per questo motivo, è fondamentale rafforzare i legamenti attraverso una regolare attività fisica e mangiando cibi ricchi di nutrienti alta qualità.

Sebbene nessuno sia esente da incidenti o malattie che colpiscono il corpo, questi costumi possono almeno ridurre i rischi..

In questo senso, oggi vogliamo raccomandare una bevanda molto salutare che, grazie alle proprietà dei suoi ingredienti, aiuta a migliorare la salute e il funzionamento..

È una farina d'avena, ananas e cannella i cui componenti anti-infiammatori e antiossidanti mantengono i legamenti in buone condizioni. Assicurati di provarlo!

Farina d'avena, ananas e cannella per rinforzare le ginocchia

Il battito di farina d'avena, ananas e cannella è una bevanda ricca di vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali che aiutano a rafforzare le articolazioni per prevenirne l'usura.

A causa del suo contenuto di carboidrati e fibre, è una scelta eccellente per ricaricare le energie del corpo in quei momenti in cui dobbiamo migliorare le prestazioni mentali e fisiche..

Uno dei suoi grandi vantaggi è che non contiene molte calorie, permettendoti di includerlo in qualsiasi dieta senza paura di ingrassare..

Inoltre, consumandolo su base regolare è possibile ridurre la sensazione di fame e prevenire il consumo non necessario di cibi non sani.

I suoi principali benefici per la salute del ginocchio sono dovuti al suo alto contenuto di potassio, magnesio e calcio, tre minerali che rafforzano la salute delle ossa e delle articolazioni..

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anche risalta la bromelina presente nell'ananas, un enzima molto potente che partecipa alla digestione delle proteine ​​e alla disinfezione dei tessuti del corpo.

Secondo la ricerca, questa sostanza agisce come analgesico e antinfiammatorio che serve a ridurre i sintomi di condizioni croniche come l'artrite e l'artrosi..

D'altra parte, la cannella offre un composto organico chiamato cinnamaldeide, a cui sono attribuite qualità anticoagulanti e antinfiammatorie.

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Come preparare questa farina d'avena, ananas e cannella?

Gli ingredienti per preparare questo medicinale sono facilmente reperibili nel mercato più vicino..

Oltre a quelli che abbiamo menzionato prima, useremo anche un po 'di miele, arancia e mandorle per migliorare tutte le sue qualità.

ingredienti

• 1 ananas
• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)
• 2 cucchiai di miele (50g)
• 1 tazza di farina d'avena (50g)
• 1 bicchiere di succo d'arancia (250 ml)
• 4 cucchiai di mandorle tritate (40g)
• 1 cucchiaino di cannella in polvere (5g)

preparazione

• Per iniziare, sbucciare l'ananas e tagliarlo a cubetti diversi.
• Quindi portare l'acqua a ebollizione e aggiungere il miele quando arriva a ebollizione.
• Cuocere l'avena a fuoco lento per alcuni minuti e lasciar riposare.
• Quando è pronto, portalo in un frullatore e aggiungi anche i pezzi di ananas.
• Sbattere tutto brevemente e incorporare miele, succo d'arancia naturale e mandorle tritate.
• Continua l'elaborazione a velocità elevata e infine aggiungi la cannella.
• Quando è pronto, conservare in frigorifero per alcune ore per renderlo più rinfrescante.

Modalità di consumo

• Il modo in cui consumi questo ritmo dipenderà dallo scopo per cui lo vuoi prendere..
• Se stai soffrendo o hai già un'infiammazione alle ginocchia, bevi ogni giorno una o due volte al giorno fino a quando non senti sollievo..
• Se il tuo obiettivo è prevenire lesioni e rafforzare le articolazioni, includilo regolarmente nella tua dieta, circa due o tre volte a settimana..

Per concludere, è importante chiarire che la salute delle ginocchia e delle altre articolazioni non dipende solo da questo tipo di pestaggio.. Mantenere una dieta equilibrata è fondamentale, privo di zuccheri in eccesso, grassi e trasformati.

Inoltre, per prevenire il deterioramento di tendini e legamenti, Dovrebbero essere evitati sforzi fisici eccessivi o movimenti impropri..