Vantaggi e svantaggi del bagno freddo

Alcuni consigliano di fare una doccia fredda anche in inverno perché è benefico per la salute. Tuttavia, dobbiamo prima tenere a mente alcune "controindicazioni" di questa pratica prima di decidere se adottarla o meno..

Se ti stai chiedendo quali benefici puoi ottenere dalla doccia fredda, continua a leggere. Qui proviamo a risolvere le tue domande su questo problema..

Benefici dell'acqua fredda per la nostra salute

L'acqua è una fonte di vita ed è presente in grande percentuale nel nostro corpo. Gli esperti ci consigliano di bere due litri al giorno per rimanere idratati perché ha benefici sia interni che esterni..

tuttavia, molto raramente usiamo acqua fredda per pulirci, Anche d'estate. Inoltre, scegliamo di fare il bagno con acqua molto calda in inverno e caldo nei mesi caldi..

Non c'è da stupirsi che le SPA e i centri estetici utilizzino una tecnica per attivare la circolazione sanguigna che coinvolge acqua fredda. Ciò è dovuto al fatto che l'acqua fredda migliora l'irrigazione delle cellule del corpo e migliorare l'estetica generale della pelle.

Perché una doccia fredda?

L'acqua fredda è buona per allungare la pelle.. Ha anche un effetto esfoliante per eliminare la pelle e le cellule morte..

anche aiuta ad alleviare la tensione muscolare (molti lo considerano non più acqua calda) e per ricostituirli. Pertanto, dopo l'esercizio fisico, si consiglia una buona doccia fredda in modo che i muscoli "tornino al loro stato normale".

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Anche l'acqua fredda fa bene al cuoio capelluto, Migliora le condizioni generali dei capelli, dona più lucentezza e più forza. Se non sei entusiasta di fare una doccia fredda, prova almeno l'ultimo risciacquo dei tuoi capelli diverso dall'acqua calda..

E se ciò non bastasse, può aiutare a prevenire la calvizie e per eliminare la forfora in modo naturale. L'acqua calda apre i pori dei capelli e produce più grasso. Se vuoi i capelli asciutti, usa acqua fredda..

Altri vantaggi di fare una doccia fredda

Il bagno freddo stimola la formazione dei globuli rossi e migliora la predisposizione delle difese contro gli attacchi di batteri e virus. In questo modo è possibile prevenire raffreddori e influenza. Ha anche effetti benefici in caso di infiammazione degli organi sessuali o malattie della pelle..

Come se tutto ciò non bastasse, le qualità purificanti del corpo aumentano. Le basse temperature dell'acqua hanno un effetto diuretico e prevengono l'accumulo di liquidi e noduli di grasso. E se le gambe sono stanche, l'acqua fredda aiuta a contrarre l'infiammazione delle vene e riattiva la circolazione.

Per gli uomini, coloro che si abituano a fare una doccia fredda aumentano la loro secrezione di testosterone e migliorare la qualità dello sperma.

D'altra parte, fare una doccia fredda ci tiene in allerta, Serve a purificarci al mattino, riempie il corpo, mantiene libera la mente e prende sonno. Si raccomanda anche prima di meditare perché la mente sarà più controllabile e serena..

Vantaggi dei bagni freddi: sintesi

In breve, Questi sono i vantaggi per il corpo di fare una doccia fredda:

• Stimola il sistema immunitario, mette in allarme i meccanismi di difesa.
• Stimola gli organi interni, promuove una buona circolazione sanguigna e consente all'ossigeno di essere "distribuito" in modo più efficiente nel corpo.
• Rende la pelle più azienda, giovane e sano; lenisce la pelle di eczema, prurito e orticaria.
• Aiuta a svegliarsi e avvisare il corpo.
• Provoca contrazione vascolare, aiutando a curare o prevenire le vene varicose.
• Aiuta ad eliminare le tossine attraverso i pori.
• Dona lucentezza e salute ai capelli e previene la calvizie e la forfora.

Svantaggi di fare una doccia fredda

Per quanto riguarda i possibili effetti collaterali di una doccia fredda, non ce ne sono molti. È controindicato per le persone che soffrono di ipertiroidismo., che sono generalmente più freddi degli altri.

Anche chi soffre di problemi cardiaci non dovrebbe adottare questa pratica.. Né quelli che hanno problemi di insonnia o conciliazione del sonno perché stimolano il sistema nervoso, a differenza delle docce calde, che si rilassano.

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Suggerimenti per fare una doccia fredda

Si consiglia di evitare di cambiare bruscamente il bagno freddo., perché può causare stress molto forte al corpo e disarmonizzare i ritmi cardiaci. Né gioverebbe ai polmoni. L'uso dell'acqua o i cambiamenti di temperatura dovrebbero essere graduali.

Dovresti iniziare con un bagno d'acqua calda e abbassare gradualmente la temperatura., prima caldo e poi freddo. In estate o in primavera, sarà più facile che in inverno o in autunno, quindi quando fa freddo è meglio non avere l'acqua calda o alternare un giorno ad ogni temperatura..

Per i bambini, è necessario prestare particolare attenzione alla temperatura dell'acqua e abbassarla molto lentamente.. Non ci sono controindicazioni per l'età., e anche gli anziani possono seguirti, tenendo sempre conto dei benefici e delle precauzioni.