Le migliori piante per dormire tutta la notte

Rotoli da un lato del letto ... poi dall'altro ... e non riesco a dormire anche se ci provi. Se questa descrizione sembra familiare, ti consigliamo di leggere questo articolo, perché qui parleremo dei migliori programmi per dormire tutta la notte..

Dai un'occhiata!

Insonnia, più grave di quanto sembri

Soggiornare un giorno o qualche ora senza dormire non comporta rischi se si può sonnecchiare dopo pranzo o ritrovare il sonno perso la notte successiva.

tuttavia, se l'insonnia diventa una regola più che un'eccezione, devi fare qualcosa al riguardo.

La difficoltà o l'incapacità di addormentarsi può essere causata da diversi motivi..

Molte persone oggi lo sono sotto un sacco di stress, pressione o nervosismo, ansioso di dormire per più di 2 ore di fila (se possono).

L'insonnia può innescare altri problemi come depressione, mancanza di attenzione sul lavoro, irritabilità, ecc..

Sebbene non vi sia alcuna determinazione del numero esatto di ore in cui dovremmo dormire la notte, si stima che un adulto debba riposare per circa 8 ore..

Le migliori piante per dormire

Affinché l'insonnia non diventi una malattia e abbia conseguenze negative nella tua vita, puoi scegliere di consumare determinate piante con proprietà sedative..

Non utilizzare antidepressivi, ansiolitici o altri medicinali. I migliori sono i rimedi casalinghi! Prestare attenzione alla seguente selezione:

valeriana

• La radice di questa pianta è stata utilizzata per centinaia di anni per trattare tutti i tipi di disturbi del sonno..
• Agisce sul sistema nervoso centrale e aiuta a sedarlo.
• Pertanto, è anche raccomandato per le persone che soffrono di stress o ansia..

Contrariamente alla credenza popolare, la valeriana non crea dipendenza e l'unico potenziale effetto collaterale è un leggero fastidio allo stomaco. Dovrebbe essere consumare un'infusione di questa pianta circa mezz'ora prima di coricarsi.

In alcuni negozi di alimenti naturali puoi trovare integratori di valeriana in polvere o compresse. Il consumo da parte di donne in gravidanza, bevitori pesanti o soggetti sottoposti a intervento chirurgico non è consigliabile..

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kava

Un'altra radice molto potente che può aiutare quelli con disturbi del sonno..

• Questo sedativo naturale induce sonnolenza quasi immediatamente.. È consigliabile, a sua volta, per ansia o nervosismo..
• Inoltre non crea dipendenza e non ha effetti collaterali finché non superiamo il nostro consumo.
• Può essere infuso prima di andare a letto in modo che possiamo beneficiare dei suoi effetti. Se lo desideri, puoi addolcire con un cucchiaio di miele.

camomilla

Un'altra delle piante più conosciute per dormire e tranquillizzare i nervi. Serve anche a migliorare il mal di stomaco..

Ha proprietà che rilassano il sistema nervoso e il ti permette di dormire sonni tranquilli se consumato un'ora prima di coricarti.

Melissa

Conosciuto anche come melissa o balsamo, è molto utile combattere diversi problemi (inclusa l'insonnia).

• È anche buono per controllare e ridurre il nervosismo e l'angoscia, quindi di solito è indicato per le persone che soffrono di depressione..
• Ci vuole consumare almeno 2 tazze al giorno se si desidera sfruttare le sue proprietà.
• Le donne in gravidanza o in allattamento non devono consumare il tè alla melissa.
• Ti aiuterà ad addormentarti, a eliminare la nausea da indigestione e a rilassare i muscoli..

Passiflora

Conosciuto anche come fiore della passione. la tua proprietà analgesiche e tranquillizzanti posizionalo in un posto privilegiato nella classifica delle piante che ci aiutano a dormire.

Se il tuo stato di stress sta superando il normale e diventa sempre più difficile dormire per due ore di fila, ti consigliamo di prendere un tè di questa erba..

Durante il giorno puoi consumare tra 2 e 3 tazze per ridurre il nervosismo.. Per addolcire, aggiungi sempre miele o zucchero di canna, non usare mai zucchero bianco o dolcificanti chimici poiché irritano maggiormente il sistema nervoso.

tiglio

Quando siamo in giro e incapaci di calmarci, pensiamo automaticamente di bere un tè al tiglio.

Questa pianta è perfetta per ridurre i livelli di stress e può essere goduta non appena torniamo dal lavoro dopo una giornata pesante..

Abbiamo solo bisogno di mezzo cucchiaino di fiori di tiglio essiccati per ogni tazza di acqua bollente.

A sua volta, nei negozi di alimenti naturali è possibile ottenere bustine della pianta per facilitare la preparazione del tè. Inoltre, aiuta ad alleviare i problemi di stomaco grazie alle sue grandi proprietà medicinali..

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papavero

Questa pianta ha la capacità di rilassarsi e a sua volta causare un sonno profondo e duraturo. Quindi, se hai bisogno di molte ore di riposo riposante, questa dovrebbe essere la tua pianta preferita..

È uno dei più popolari per combattere l'insonnia..

Solo 2 grammi di fiori dovrebbero essere usati per ogni tazza di acqua bollente., e prendere dopo dieci minuti che l'infusione è a riposo e filtrata.

Bevi una tazza prima di dormire per due giorni di fila. Ti consigliamo di mangiarlo nel fine settimana, perché potrebbe essere impossibile ascoltare la sveglia.

Una sottospecie chiamata Papavero californiano è molto utile quando il problema dell'insonnia ci impedisce di addormentarci solo quando ci sdraiamo.

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