Le 5 migliori infusioni per combattere la costipazione

La costipazione è un disturbo digestivo che succede quando l'intestino mostra cambiamenti nel suo funzionamento.

È una malattia molto comune nella popolazione e, di fatto, corrisponde al problema gastrointestinale con un numero maggiore di persone colpite..

Il suo sviluppo è legato alla cattiva alimentazione., anche se può verificarsi anche a causa di disidratazione, fattori genetici e malattie infiammatorie.

Con il problema, i pazienti accumulano rifiuti nel colon e, con il passare dei giorni, hanno gas, dolore addominale e altri sintomi fastidiosi..

Fortunatamente, ci sono rimedi naturali che, a causa del loro lieve effetto lassativo, possono aiutare a curare la costipazione prima che si verifichino altre complicazioni..

In questo articolo vogliamo condividere 5 infusioni che possono essere utili nel trattamento.

Scoprilo!

1. Infuso di foglie di senna contro la costipazione

Le foglie di senna contengono sostanze note come antrachinoni che, dopo l'assimilazione, stimolare le pareti muscolari che circondano l'intestino e facilitare il loro movimento per ottenere uno smaltimento ottimale dei rifiuti.

È un lassativo potente ed efficace che, moderatamente ingerito, controlla la costipazione..

Tuttavia, poiché può erodere la flora intestinale, il suo consumo dovrebbe essere occasionale e in dosi minime.

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di foglie di senna (5 g)

preparazione

• Scalda una tazza d'acqua e, quando bolle, rimuovi dal fuoco e aggiungi un cucchiaio di foglie di senna.
• Lasciare riposare per alcuni minuti e filtrare.

Modalità di consumo

• Consuma una tazza di senna da bere al giorno, massimo 3 volte a settimana.

2. Infusione di ortica

L'ortica è una pianta con proprietà antinfiammatorie e lassative che contribuiscono a controllare gli episodi di costipazione e dolore..

Maggiori informazioni: come usare l'ortica e sfruttare al massimo le sue proprietà

I suoi attivi naturali migliorano il movimento intestinale. e promuovere l'espulsione delle feci.

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di ortica fresca (10 g)

preparazione

• Aggiungi l'ortica fresca a una tazza di acqua bollente e lascia riposare fino a quando è calda.
• Passare attraverso un setaccio e servire.

Modalità di consumo

• Consuma una tazza di infuso di ortica a digiuno 2 o 3 volte a settimana.

3. Infuso di semi di finocchio

I semi di finocchio sono stati usati per centinaia di anni come integratore naturale e sicuro per stimolare la pulizia del colon..

Leggi anche: 5 alimenti ideali per la pulizia del colon

I suoi agenti antinfiammatori aiutano a ridurre l'irritazione intestinale. e anche ripristinare i loro movimenti.

ingredienti

• 1 cucchiaio di semi di finocchio (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Prima schiaccia i semi.
• Dopo aver fatto bollire una tazza d'acqua, mettili a cuocere.
• Lasciare riposare per 10-15 minuti e consumare.

Modalità di consumo

• Prendi fino a 2 tazze di infuso di semi di finocchio al giorno fino a quando la costipazione non allevia..

4. Infuso di coriandolo

Le proprietà digestive del coriandolo possono essere sfruttate per controllare i gas di infiammazione e costipazione.

L'ingestione dell'infusione stimola l'attività intestinale e facilita l'espulsione dei rifiuti trattenuti nel colon. 

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di coriandolo (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Aggiungi un cucchiaio di foglie di coriandolo in una tazza di acqua bollente..
• Coprire e attendere fino a quando ha una temperatura adatta per il consumo..
• Passa attraverso uno scolapasta e servi.

Modalità di consumo

• Consuma 2 tazze di infuso di coriandolo al giorno.
• Ripeti l'assunzione ogni giorno fino a quando il problema non sarà alleviato..

5. Infuso di semi di lino

La bevanda naturale ai semi di lino è uno dei rimedi più popolari per il trattamento della costipazione e di altri problemi digestivi..

Questo ingrediente contiene sostanze antinfiammatorie e lassativi che, senza intaccare la flora batterica, favoriscono l'eliminazione dei rifiuti.

ingredienti

• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Scalda una tazza d'acqua e, quando bolle, aggiungi i semi.
• Coprire e lasciare riposare a temperatura ambiente fino a quando non si raffredda.
• Filtrare il liquido con un setaccio e servire la bevanda.

Modalità di consumo

• Prendi una tazza di infuso di semi di lino a digiuno.
• Se vuoi, ripeti il ​​tuo bere a metà pomeriggio.
• Prendi almeno 3 volte a settimana.

Ti senti infiammato e hai problemi a smaltire i rifiuti? Scegli una delle infusioni menzionate e consumarli regolarmente per controllare la costipazione.

Le migliori infusioni per i 13 tipi più comuni di malessere