Jacob O’Brien
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Vuoi saperne di più sull'acqua al magnesio? Per prima cosa parleremo del cloruro di magnesio, a sale solubile in acqua con un gusto salato o amaro.
È ideale prenderlo per ritrovare l'equilibrio perduto tra sodio e potassio (nella nostra dieta attuale, il sodio è abbondante ma c'è un deficit di potassio).
inoltre, esso offre importanti benefici per mantenere la nostra buona salute.
Tuttavia, potrebbero esserci anche alcune controindicazioni che devono essere conosciute. In questo modo, saranno evitati i possibili effetti collaterali..
A cosa serve il cloruro di magnesio??
Cloruro di magnesio è costituito da cloro e magnesio.
- Del magnesio totale nel nostro corpo, quasi il 60% è nelle nostre ossa e il 26% nei nostri muscoli..
- Il resto del magnesio sarebbe nei tessuti molli e nei fluidi corporei..
- Una delle funzioni più importanti del magnesio è eliminare il calcio che si accumula in alcune parti del corpo e portarlo alle ossa.
Leggi anche: 8 consigli naturali per rafforzare le ossa
Benefici dell'acqua di magnesio per il nostro corpo
- Il magnesio ci aiuta a rafforzare ossa e articolazioni.. Quindi elimina il calcio che si accumula in alcune regioni del nostro corpo e lo porta alle ossa. Pertanto, il magnesio serve a decalcificare la membrana articolare. È un rimedio efficace contro la sclerosi calcificata. Purifica anche il sangue e aiuta a prevenire gli infarti..
- Ravviva gli organi delle funzioni vitali del nostro corpo (in particolare le ghiandole). Per esempio, attiva i reni per eliminare l'acido urico.
- Con il magnesio è possibile ridurre l'esaurimento intellettuale, minimizzare l'atrofia muscolare e correggere lo squilibrio minerale nel nostro corpo..
- I principi attivi del magnesio alleviare la fatica e prevenire problemi alla prostata.
- Un altro effetto positivo di questo minerale è che lo è un eccellente tranquillante naturale. Ci aiuta a mantenere l'equilibrio energetico nei neuroni e agisce sulla trasmissione nervosa.
- Dall'età di 40 anni il magnesio è un minerale indispensabile. È perché il nostro corpo assorbe meno carenza di cibo e nutrienti può portare a molte malattie oltre all'invecchiamento.
- Come il magnesio si concentra principalmente su cuore, fegato, cervello e reni, la sua mancanza può portare a diverse malattie.
Il magnesio aiuta a prevenire diverse malattie.
Alcuni esempi di malattie che possono essere prevenute con il cloruro di magnesio sono:
- Secondo alcune ricerche, l'assunzione giornaliera potrebbe prevenire il cancro del colon-retto.
- Con il suo consumo, si può evitare di sviluppare problemi alla prostata.
- Il magnesio previene il diabete e migliora la qualità della vita dei malati.
- Un normale consumo di magnesio può prevenire le malattie cardiovascolari.
- Come indicato in precedenza, impedendo all'acido urico di depositarsi nelle articolazioni,magnesio previene l'artrite.
- È un ingrediente attivo molto efficace per prevenire problemi digestivi e disturbi intestinali..
Altre condizioni che possono migliorare grazie al consumo di magnesio sono:
- Alzheimer
- asma
- aritmia
- fatica
- ipertensione
- stress
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Come includere il cloruro di magnesio nella mia dieta per perdere peso?
Un buon modo per ingerirlo è attraverso l'acqua di magnesio. Dai un'occhiata alla ricetta e come consumarla qui sotto:
ingredienti
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 1 cucchiaio di cloruro di magnesio (10 g)
- Il mezzo succo di limone
- 1 cucchiaino di miele (7,5 g)
- Ghiaccio (opzionale)
preparazione
- Aggiungi un cucchiaio di cloruro di magnesio in un bicchiere d'acqua e mescola fino a quando non sarà sciolto.
- Quindi aggiungere il succo di limone, il cucchiaino di miele e, se lo si desidera, alcuni cubetti di ghiaccio.
Quando dovrei prendere?
- Dovremmo consumare questo rimedio casalingo 4 volte a settimana per un periodo di due mesi.
- Come integratore alimentare, è necessario utilizzarlo bene per ottenere i benefici del magnesio senza compromettere la salute..
- Al fine di evitare gli effetti avversi del magnesio, Si consiglia di assumere questo medicinale dopo la colazione..
Alcuni avvertimenti sull'acqua di magnesio
- Non dovremmo confondere il cloruro di magnesio con il cloruro di sodio (quest'ultimo è il sale comune).
- Troppo cloruro di magnesio nella dieta può causare complicazioni. Agire come lassativo può interrompere l'assorbimento dei nutrienti.