Gli antiossidanti naturali sono molecole che offrono grandi benefici per la salute in quanto possono proteggere le cellule sane dai danni che i radicali liberi possono causare..

I radicali liberi sono molecole molto dannose che possono danneggiare il DNA e altre macromolecole.. 

A lungo termine, i radicali liberi possono causare malattie degenerative, tra cui il Parkinson e l'Alzheimer.. Possono anche aumentare il rischio di cancro, accelerare l'invecchiamento, tra le altre complicazioni..

Una delle principali fonti di antiossidanti naturali è senza dubbio la frutta e la verdura fresca. Quindi è sempre bene aggiungerli al nostro elenco di cibi sani.. Vquesto è di grande aiuto per proteggere il corpo dagli effetti gravi che i radicali liberi possono causarci.

Fortunatamente, possiamo contare su molti tipi di antiossidanti naturali, come:

• Vitamine E e C;
• selenio;
• zinco;
• di rame;
• cisteina;
• Alcuni enzimi come il superossido dismutasi (SOD).

Allo stesso modo, ci sono molti altri alimenti con proprietà antiossidanti che possono essere aggiunti alla nostra dieta. Portare benefici per la salute.

Per conoscerli meglio, dobbiamo conoscere le proprietà che ognuno offre. Quindi approfondisci questo articolo e scopri molto di più!

Interessanti antiossidanti naturali

Il limonene

Il limonene è un composto trovato nella scorza degli agrumi. È responsabile per odore caratteristico di arancia e limone e altri frutti. Questo componente può ridurre il rischio di infarto, ipertensione, cataratta, alcune malattie degenerative e alcuni tumori..

Le catechine

Le catechine appartengono alla stessa famiglia dei polifenoli, un tipo di antiossidante che ha la capacità di attivare gli enzimi epatici responsabili dell'eliminazione delle tossine.

Questo composto si trova principalmente nel tè verde.. In realtà, è il suo componente principale, ha grandi proprietà e può prevenire malattie come l'artrite..

Il sulforano

È il componente principale di cavoletti di Bruxelles, ravanello, cavolfiore, broccoli. e il crescione. Sulforan aiuta a disintossicare il corpo e la sua proprietà più importante è la possibilità di ridurre gli agenti cancerogeni che possono essere in qualche tipo di tumore..

resveratrolo

Questo è un componente importante ed efficace che si trova principalmente nella buccia dell'uva e quindi nel vino; così come mirtilli, lamponi, ostriche, noci e arachidi. Il resveratrolo agisce direttamente sulle sirtuine, gli enzimi responsabili della regolazione dell'azione di alcuni geni..

licopene

Il licopene è il composto che dà il colore rosso a pomodori e anguria. Oltre ad altri frutti e verdure, è considerato uno dei più importanti antiossidanti..

Non solo per il suo potenziale colorante, ma anche per il suo aiuta a prevenire il cancro e migliora la circolazione sanguigna. Eccellente per prevenire problemi cardiovascolari.

quercetina

È un pigmento naturale che non solo può proteggere il fegato, prevenire l'asma, ma può anche funzionare come vasodilatatore, ridurre notevolmente i livelli di zucchero nel sangue e prevenire le malattie cardiovascolari..

È generalmente uno dei più importanti ed efficaci antiossidanti naturali esistenti e può essere trovato nel tè verde, uva e cipolle.

Ricorda:

Conoscendo il potenziale antiossidante di ciascuno dei suddetti alimenti e considerando la loro importanza per la nostra salute, possiamo migliorare il loro consumo e aggiungerli alla nostra dieta quotidiana. Quindi godremo di ognuno dei suoi benefici e proprietà..