Alimenti che puoi mangiare in qualsiasi momento della giornata

Se ti senti spesso molto affamato tra i pasti, presta attenzione a questi alimenti per mangiare comodamente in qualsiasi momento della giornata. Sono a basso contenuto di calorie e molto sani..

Cibi da mangiare a proprio agio

sedano

Il sedano ha 6 calorie ogni 100 grammi. È un alimento composto al 95% di acqua e non ha quasi alcun valore calorico proprio per questo motivo.. Ha anche il 30% della dose giornaliera raccomandata di vitamina K. Come raccomandazione, acquistalo fresco perché perde la maggior parte dei suoi nutrienti cinque giorni dopo il taglio.

razzo

La rucola contiene solo 10 calorie per 100 grammi, quindi è un tipo di verdura che non può mancare nelle tue insalate. Mescolalo con cibi ipocalorici come formaggio bianco e olio d'oliva e avrai un piatto sano..

Bianco d'uovo

Gli albumi hanno solo 17 calorie. Pertanto, anche le persone che seguono una dieta rigorosa possono mangiarlo. Naturalmente, l'unica raccomandazione è di non friggerla.

lattuga

La lattuga ha, ogni 100 grammi, tra 10 e 20 calorie, a seconda del tipo di lattuga.. È un ortaggio ricco di vitamine A e C, acido folico e ferro.. Se lo consumi in grandi quantità, non danneggerà la tua dieta..

cetriolo

100 grammi di cetriolo contengono 16 calorie. I cetrioli sono quasi interamente fatti di acqua.. 

cavolfiore

Il cavolfiore ha anche poche calorie: 100 grammi contengono 25 calorie. inoltre, È un alimento ricco di vitamine C e K..

pomodoro

I pomodori contengono 25 calorie ogni 100 grammi. essi anche ricco di licopene, vitamine A, C e B2, acido folico, fibre, cromo e potassio.

broccoli

I broccoli non sono solo gustosi, ma hanno anche poche calorie. È il cibo preferito di molte persone che desiderano perdere peso..

È ricco di vitamine A, С, E, I, K e contiene il 20% dell'assunzione giornaliera di fibre.

popcorn

Forse pensi che i popcorn stiano ingrassando, ma la verità è che questo salato contiene solo 31 calorie per 100 grammi.

alghe

L'alga Laminaria è uno dei migliori alimenti da mangiare a proprio agio. È ricco di iodio e non ha praticamente alcun valore calorico..

piselli

Ogni 100 grammi di piselli che mangerai contribuiranno 35 calorie al tuo corpo e un sacco di fibre e proteine..

pompelmo

100 grammi di pompelmo hanno 50 calorie. I pompelmi aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e sono ricchi di vitamina C..

melone

Il melone è un frutto delizioso e con poche calorie. Per ogni 100 grammi avrai 55 calorie in più nel tuo corpo. inoltre, una singola fetta di melone contiene più della dose giornaliera raccomandata di vitamine A e C.

fragole

Le fragole contengono 50 calorie ogni 100 grammi.. È un alimento ricco di potassio e fibre.. Inoltre, hanno un effetto antinfiammatorio molto interessante..

lampone

Ogni 100 grammi di lampone forniscono 62 calorie. Questo è un frutto ricco di antiossidanti ed è ricco di vitamina C..

arance

100 grammi di arance contengono 80 calorie. Le arance sono ricche di vitamina C. Si consiglia di non rimuovere la buccia bianca tra il frutto e la buccia, poiché questa parte contiene molta fibra..

mirtilli

I mirtilli sono uno degli alimenti antiossidanti più ricchi che possiamo trovare.. Il suo basso contenuto calorico si aggiunge alla sua caratteristica diuretica.

Sono un potente antiossidante grazie alla grande quantità di flavonoidi che contengono. È un alimento che protegge dai radicali liberi e aiuta a prevenire o ritardare le malattie degenerative del cervello come l'Alzheimer. Sono anche diuretici.

zucca

Ogni 100 grammi di zucca apporta 25 calorie al corpo.. Questo è un alimento ricco di acqua, fibre e beta carotene che possiamo trovare stagionalmente in autunno..

La zucca è caratterizzata da un'alta concentrazione di acqua e una buona quantità di fibre..

Contiene anche vitamine e minerali che includono la presenza di vitamina A, E e C e un importante contributo di antiossidanti..

Questo alimento aiuta a regolare il livello di glucosio nel sangue ed è una fonte di fibre. Oltre ad essere digestivo, è anche soddisfacente.

Questi alimenti confortevoli fanno già parte della tua dieta regolare? Assicurati di includerli nella tua vita quotidiana.!