Alimenti che aiutano a ridurre l'infiammazione articolare

L'osteoartrite è una condizione che colpisce gravemente le articolazioni, causando gradualmente la perdita della cartilagine articolare. Pertanto, la nutrizione è uno strumento molto potente per prevenirla o curarla, fungendo da complemento o supporto per ridurre l'infiammazione articolare..

Alimenti antinfiammatori

L'osteoartrite è una malattia infiammatoria, quindi provoca rigidità e forti dolori articolari., soprattutto nelle mani, fianchi, ginocchia, schiena e collo.

Una buona dieta che include alimenti specifici per il consumo quotidiano può essere uno dei modi migliori per prevenirlo..

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Alcuni alimenti sono totalmente efficaci nell'aiutare a supportare i processi infiammatori quando appare la malattia, perché aiutano a migliorare i sintomi spesso molto dolorosi. Sono:

Broccoli per ridurre l'infiammazione articolare

I ricercatori dell'Università dell'East Anglia hanno determinato che i broccoli contengono una sostanza chiamata sulforaphane, un composto bioattivo che ha la capacità di distruggere gli enzimi che colpiscono le articolazioni associati all'osteoartrite..

Ciliegie per ridurre l'infiammazione articolare

Attraverso la ricerca presso l'Istituto Bailor, gli esperti hanno esaminato gli effetti delle pillole di ciliegia su alcuni pazienti con osteoartrite..

Hanno scoperto che dopo aver consumato le compresse per otto settimane, oltre la metà dei pazienti ha avuto risultati soddisfacenti nel ridurre il dolore e nel ripristinare la mobilità..

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 Salmone, tonno e aringhe per ridurre l'infiammazione articolare

L'acido grasso Omega 3 è abbondante nei pesci come salmone, tonno e aringhe. Questi pesci sono molto importanti per il trattamento naturale dell'osteoartrosi a causa della grande capacità antinfiammatoria che hanno..

Ricerche recenti hanno dimostrato la capacità di questi pesci di ridurre il dolore e migliorare la funzione articolare nei pazienti con artrosi..

Olio d'oliva e alfavaca per ridurre l'infiammazione articolare

L'olio d'oliva e l'alfavaca sono prodotti naturali che possono essere molto utili per combattere l'infiammazione..

Preparare un rimedio naturale con questi ingredienti è molto semplice: macerare i rami di alfavaca in olio d'oliva. Questo processo creerà una combinazione molto efficace per massaggiare le regioni colpite..

Riscaldare un po 'prima di utilizzare il prodotto e massaggiare almeno due volte al giorno.

Questo è un antico rimedio naturale che viene utilizzato esternamente per trattare l'infiammazione prodotta da diverse condizioni., principalmente quelli prodotti dall'osteoartrosi.

Non dimenticarlo Il modo migliore per controllare la malattia è fare tutto il possibile per prevenirla., ma per questo è l'ideale per mantenere una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura e anche per allenarsi quotidianamente.

È abbastanza facile, solo mezz'ora di cammino ogni giorno è sufficiente per mantenerti in salute.