La migliore dieta per diabetici

I pazienti con diagnosi di diabete mellito dovrebbero migliorare il loro piano alimentare del 100% come parte del trattamento per tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue..

Mentre è essenziale cambiare molte altre abitudini di vita,La dieta svolge un ruolo molto importante sia nel trattare la malattia sia nella prevenzione delle complicanze.

Significa mangiare cibi di alta qualità nutrizionale, in porzioni moderate, rispettando i soliti orari di ogni pasto.

Sebbene possano esserci variazioni a seconda del peso, dell'età e di altre possibili condizioni, di solito consiste nel moderare le calorie senza abbassare le esigenze nutrizionali del corpo..

Cosa dovrebbe mangiare un malato di diabete? Quali sono le principali raccomandazioni? Dato che il problema solleva alcune domande, condividiamo di seguito gli aspetti più rilevanti..

Quali sono gli obiettivi della dieta per diabetici?

Le persone con diabete o pre-diabete dovrebbe adottare una dieta speciale per controllare i livelli elevati di glucosio, e sintomi correlati a questo problema.

Il piano alimentare si basa sulla combinazione di cibi sani, ricchi di proprietà a beneficio di vari aspetti della salute..

I suoi obiettivi includono:

• Controlla la glicemia alta
• Mantieni il peso equilibrato
• Evita le complicanze cardiovascolari
• Ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi
• Mantenere una buona funzionalità renale
• Stimolare l'attività del sistema nervoso

Visita questo articolo: 6 chiavi per ridurre i livelli di trigliceridi per la colazione

Quali sono i vantaggi dell'adozione di una dieta per diabetici speciale?

I pazienti che affrontano questa malattia cronica possono subire molte conseguenze quando non adottano le misure necessarie per affrontare gli effetti che ha sull'intero organismo..

Migliorando tutto ciò che riguarda il cibo, ci sono una serie di vantaggi nel garantire una migliore qualità della vita, anche se il problema non ha una cura permanente.

Una dieta rigorosa promuove il controllo della glicemia, migliora la produzione o l'uso dell'insulina, e regola la circolazione sanguigna in caso di complicanze associate.

Grazie a questo, ci sono benefici ottenuti come:

• Pressione sanguigna stabile
• Prevenzione delle difficoltà visive
• Controllo della fatica
• Benessere fisico e mentale
• Peso sano

Quali alimenti dovrebbe avere una dieta per diabetici?

Una dieta per diabetici si basa su tre pasti principali al giorno a orari regolari.. Ciò consente al corpo di utilizzare meglio l'insulina che produce., o ricevere attraverso medicine.

I medici spesso raccomandano una visita a uno specialista della nutrizione, poiché ogni caso può essere sviluppato in diversi modi; tuttavia, in generale ci sono alcune raccomandazioni di base.

Carboidrati sani

• Frutta e verdura
• Cereali integrali
• Verdure (fagioli, lenticchie o piselli)
• Latticini a basso contenuto di grassi

Fibra alimentare

• Crusca di frumento e farina integrale  
• Frutta secca
• Frutta e verdura verdi
• farina d'avena

Acidi Grassi Sani

• Pesce azzurro
• Semi e noci
• avocado
• Olio di oliva e di colza

proteine

• verdure
• uova
• Carni magre (pollo o tacchino)
• Latticini a basso contenuto di grassi o scremati
• Pesce e Crostacei

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Quali alimenti dovrebbero evitare un paziente diabetico?

Il diabete aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e una varietà di malattie croniche potenzialmente letali..

Per questo motivo, oltre a mangiare cibi sani, è essenziale sopprimere o limitare l'assunzione di alcuni alimenti che potrebbero essere dannosi.

Grassi saturi

• carne
• carni incorporati
• Pancetta di maiale o pancetta
• Spuntini fritti
• Oli vegetali raffinati

Grassi trans

• Rinfreschi Elaborati
• Prodotti da forno o da forno 
• margarina

colesterolo

• Latticini e proteine ​​animali (in eccesso)
• Tuorli d'uovo
• Fast Food
• Dolci e prodotti da forno

sodio

• Sale da tavola raffinato
• Prodotti in scatola o confezionati

Nota: si consiglia di consumare meno di 2, 3 g di sodio al giorno. In caso di ipertensione, consumare meno di 1,5 g al giorno..

zuccheri

• Zucchero aggiunto
• Dolci e Dessert
• Prodotti da forno
• Cereali in scatola

Suggerimenti per migliorare la dieta per i diabetici

Indipendentemente dalla dieta consigliata dal nutrizionista, ci sono alcuni consigli generali per migliorare i suoi effetti sul corpo..

• Aumenta la frequenza di alimentazione, cioè invece di mangiare tre piatti abbondanti, mangiare tra le cinque e le sei piccole porzioni.
• Impostare un orario fisso per ogni pasto..
• Impostare un programma inalterabile per l'assunzione di farmaci.
• Fai esercizio fisico regolare.
• Controlla il consumo di carboidrati.
• Sopprimere la bevanda alcolica.

Mantenere una dieta sana può essere una sfida per le persone a cui è stato recentemente diagnosticato il diabete. Tuttavia, è il modo migliore per affrontare la malattia.. 

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