Il mango alcalina il corpo, migliora la funzione cerebrale e la digestione

Il mango è noto in tutto il mondo per il suo sapore delizioso. e versatilità nella preparazione di vari piatti.

Molte persone la chiamano la "regina della frutta", non solo perché può essere consumata in qualsiasi momento, ma perché è ricca di nutrienti molto benefici per la salute.

In tutto il mondo, si stima che ci siano più di 1000 varietà di mango, sebbene la maggior parte abbia proprietà, forme e sapori simili..

Questi benefici che il mango offre al corpo derivano dal suo alto contenuto di composti e fibre bioattivi., oltre al contenuto di vitamine A, C ed E e minerali come potassio, magnesio, rame, calcio e fosforo.

Ci sono molte altre ragioni per cui dovremmo iniziare a mangiare mango più spesso. Successivamente riveleremo queste virtù in modo che non vi siano dubbi su quanto sia buona la manica per il nostro corpo..

Il mango regola la digestione e agisce come lassativo naturale

A causa del loro contenuto di fibre e degli enzimi digestivi, la manica è inclusa nel vasto catalogo di lassativi naturali.

In effetti, nella sua forma secca, questo frutto può aiutare a regolare i processi digestivi facilitare lo smaltimento dei rifiuti difficili da evacuare.

Ciò è dovuto all'attività dei loro enzimi, la cui azione supporta la trasformazione degli alimenti per ottenere correttamente i nutrienti e spingere i rifiuti attraverso il tratto digestivo..

Per essere naturale, il mango non causa i dolori e i dolori che spesso i lassativi commerciali producono, e soprattutto, non ha effetti collaterali.

È alcalinizzante

Perché è dolce, alcune persone potrebbero pensare che sia contraddittorio dire che questo frutto è alcalinizzante, ma la verità è che il mango è ottimo per regolare il pH corporeo.

Questo si basa sulla sua capacità di lenire i problemi del sistema digestivo, incluso il sollievo dalla costipazione e la sindrome dell'intestino irritabile..

L'ambiente alcalino che i mango creano al raggiungimento dello stomaco ha la capacità di ridurre l'eccesso di acido gastrico e l'indigestione acida..

Qualcosa che potrebbe anche essere dovuto alla sua azione antinfiammatoria, che influenza il trattamento delle condizioni della pelle associate all'eccesso di acidità..

Migliora la funzione cerebrale

Il mango contiene un amminoacido chiamato glutammina che svolge un ruolo importante nella rapida divisione delle cellule come il sistema immunitario e l'intestino..

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Questo nutriente non è solo buono per migliorare l'umore, ma influenza anche positivamente la funzione cerebrale. Si ritiene che possa migliorare la memoria e persino partecipare alla disintossicazione del cervello..

Questo perché parte della glutammina viene convertita in acido glutammico, che viene trasportato nel cervello..

Quando raggiunge questo organo, l'acido glutammico si unisce all'ammoniaca e aiuta a prevenirne l'accumulo per prevenire il deterioramento delle funzioni cerebrali..

La glutammina agisce anche come "combustibile" per il cervello., poiché aumenta la memoria, la funzione cognitiva e qualsiasi tipo di attività cerebrale.

Ricco di antiossidanti

Il suo alto contenuto di antiossidanti è uno dei motivi per cui il mango è considerato così benefico.. Alcuni con maggior rilievo sono:

• quercetina
• Vitamina C.
• Vitamina E
• Beta carotene
• Astragalina

L'assorbimento di tutti rende una miscela sana che inibisce l'azione dei radicali liberi nel corpo, prevenendo danni ossidativi e malattie croniche..

Aiuta a regolare la pressione sanguigna

Grazie al suo alto contenuto di potassio, la manica può anche migliorare la funzione muscolare, l'efficienza e la frequenza cardiaca.

Questo minerale è essenziale per una corretta pressione sanguigna, quindi mangiare questo frutto può aiutarti a tenerlo sotto controllo in ogni momento..

Inoltre, offre anche magnesio, un altro minerale che contribuisce alla salute del cuore e dei muscoli..

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Fa bene alla vista

Anche la salute visiva beneficia del consumo di questo frutto.. Il suo alto contenuto di vitamine fa sì che il mango abbia un impatto positivo sulla visione..

Questa vitamina è essenziale per mantenere una vista sana e prevenire, tra gli altri, malattie degli occhi come cecità notturna, cataratta o degenerazione maculare..

inoltre, I flavonoidi che contiene in buona quantità sono anche fondamentali per una visione sana..

Si stima che una tazza di mango affettato possa fornire fino al 25% del fabbisogno giornaliero di vitamina A..

Il mango fa già parte della tua dieta? Come hai appena scoperto, è un frutto con incredibili benefici per la salute..

Divertitevi includendo i manghi in dessert, marmellate, succhi di frutta, frullati, vitamine o qualunque ricetta preferite..