David Cobb
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Proprio come ci sono alimenti che non sono così calorici come potrebbero sembrare all'inizio, ci sono alimenti che sono molto più calorici di quanto potremmo pensare che possano rovinare la nostra dieta..
Prendi nota dell'elenco dei prodotti che ti presenteremo come Questi prodotti sono i più fuorvianti e dovrebbero essere evitati se si è a dieta..
Prestare particolare attenzione a determinati alimenti che sembrano essere a basso contenuto calorico, leggeri o super salutari..
C'è una realtà che non sappiamo che può rovinare le nostre buone intenzioni per perdere peso. Scoprilo di seguito.
Alimenti che possono sabotare la tua dieta
1. Sushi
Si ritiene che il sushi abbia poche calorie ed è un prodotto molto salutare, ma attenzione poiché ci sono dettagli importanti in questo..
- Ad esempio, è necessario evitare involtini di maionese piccanti, cibi fritti e crema di formaggio, che contengono grassi elevati.
- Per quanto riguarda le salse che accompagnano il sushi, è meglio optare per la luce ed evitare di friggere.
Vedi anche: 8 alimenti vegetali ad alto contenuto proteico
2. Granola
Sebbene il muesli sia molto salutare, la verità è che non è un alimento raccomandato per coloro che vogliono perdere peso perché fornisce molte calorie..
- Quindi, si deve capire che il il tuo consumo dovrebbe essere consapevole in piccole quantità, e combinato con esercizi di livello da moderato a intenso.
3. Insalata Caesar
Attenzione alle insalate, perché ce ne sono alcune che sono le più fuorvianti. E non è perché hanno lattuga alla base del piatto che sono meno calorici. Un esempio di questo è l'insalata di Cesare.
- Questo è un antipasto ad alto contenuto calorico, a cominciare pezzi di pane, formaggio giallo e salsa, una miscela ipercalorica che dovrebbe essere evitata se si è a dieta.
- Meglio scegliere un'insalata di pomodori, lattuga, asparagi, mais, conditi con olio d'oliva, per esempio..
4. Barrette ai cereali
Diffidare delle barrette di cereali, perché anche se sembrano un antipasto sano e ipocalorico, non sono proprio così..
- Come il muesli, le barrette di cereali industrializzate sono una bomba calorica, quindi non abusare.
- Contengono inoltre grassi trans, grassi polinsaturi, zuccheri raffinati e oli idrogenati., quindi è meglio evitarli.
5. Pane integrale
Non pensare che mangiando pane integrale anziché pane bianco mangerai meno calorie..
- Il pane integrale ha le stesse calorie del pane normale.
- La differenza è che fornisce più fibra, che facilita una maggiore digestione e favorisce il transito intestinale, ma niente di più..
6. Bevande isotoniche
Le bevande isotoniche sono ideali per gli atleti in quanto servono a sostituire sali e minerali persi dopo un intenso esercizio fisico..
tuttavia, la quantità di zuccheri in queste bevande provoca un elevato apporto calorico. Cerca di evitare o optare per versioni senza zucchero.
7. Cetrioli sottaceto
I cetrioli sono un grande alleato nella dieta, ma non i cetrioli sottaceto, da allora rappresentano un grande contributo di sodio (cioè sale).
Non solo il sale fa male alla salute, ma ti fa anche trattenere i liquidi e finire gonfio..
8. Banana disidratata
La banana è un frutto ricco di zuccheri. Anche se mangiare frutta è molto salutare, Ci sono alcuni frutti che dovresti evitare se vuoi perdere peso.
Questo è il caso delle banane disidratate presenti nel mueslis, ad esempio, dove una porzione di 85 grammi fornisce 441 calorie..
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9. Battiti
Non tutti i frullati sono sani, quindi stai molto attento con questi battiti.
Come per le banane disidratate, se stai cercando di consumare frutta, allora è meglio consumarli freschi e freschi.
- Alcuni ritmi sono mescolati con dolcificanti o grandi quantità di zucchero e persino prodotti come yogurt o gelato..
- Quindi se vuoi preparare frullati, opta per quelli fatti da te, preferibilmente dove il frutto è la base della bevanda.
- Quindi, se vuoi ottenere un ritmo davvero sano, non aggiungere zucchero, panna, cioccolato o simili..