8 modi naturali per sbarazzarsi della sciatica

La sciatica viene prodotta in caso di irritazione del nervo sciatico, che provoca al paziente un forte dolore dalla parte bassa della schiena, che si estende alla parte posteriore di una gamba e addirittura raggiunge i piedi.

Anche se a volte questo dolore non è dovuto all'irritazione del nervo sciatico, mantiene il nome sciatica o attacco di sciatica perché è molto simile..

L'irritazione del nervo sciatico viene prodotta quando il nervo sciatico si comprime a causa di una pressione eccessiva. Le principali cause di sciatica includono stenosi del canale lombare, sindrome di piriforme, fratture, tumori o gravidanza., tra gli altri.

Le persone che soffrono di sciatica avvertono soprattutto un forte dolore che può persino impedire loro di svolgere le loro attività quotidiane..

Questo dolore è di solito accompagnato da cambiamenti nella sensibilità della pelle che snervano il nervo sciatico, oltre a causare debolezza muscolare e riduzione dei riflessi muscolari.

Se la sciatica ti disturba spesso, condividiamo 8 modi naturali per combatterla per fermare la malattia una volta per tutte..

1. Agopuntura

Una recente ricerca pubblicata sul Journal of Traditional Chinese Medicine ha rivelato che in un gruppo di 30 persone che hanno ricevuto un trattamento di agopuntura per alleviare la sciatica, 17 di loro hanno completamente eliminato il dolore, mentre 10 hanno sperimentato un miglioramento dei sintomi durante il processo di riscaldamento. di aghi.

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2. Lo yoga aiuta a combattere la sciatica

In un'altra indagine, è stato scoperto che le persone che soffrivano costantemente di attacchi di sciatica e praticavano yoga per oltre 16 settimane ha visto una riduzione del 64% del dolore e del 77% della disabilità.

3. Massaggi

I massaggi sono una scelta eccellente per rilassare i muscoli e combattere il dolore ai nervi sciatici.. In questo caso, l'ideale è utilizzare un olio essenziale rilassante e concentrarsi sulle aree interessate, facendo attenzione a non premere forte e a peggiorare il problema..

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4. Analgesici e antinfiammatori

Sia naturali che farmacologici, gli analgesici e i farmaci antinfiammatori possono essere molto efficaci nel trattamento del dolore alla sciatica.. Questo tipo di trattamento può alleviare il dolore fino a 8 ore e può essere consumato per un massimo di due giorni consecutivi..

Se stai usando un trattamento farmacologico, non dovresti abusare delle pillole perché potrebbero avere effetti collaterali..

5. Applicare calore

Un sacchetto di acqua calda o un bagno di acqua calda possono essere molto efficaci nel trattamento del dolore da sciatica. Possiamo anche metti un impacco caldo sulla zona interessata e lascialo agire per 20-25 minuti.

6. Applicare freddo

È dimostrato che gli impacchi di ghiaccio possono anche ridurre significativamente il dolore alla sciatica. Per ottenere i suoi benefici, applicare sulla parte bassa della schiena o sulla zona interessata e lasciarlo agire per 10-15 minuti.

Questo trattamento aiuterà a ridurre l'infiammazione e il dolore, anche se solo temporaneamente.. Dobbiamo sempre sostenere il ghiaccio avvolto in un panno o un asciugamano e mai direttamente sulla pelle..

7. Piante

Le piante con proprietà antinfiammatorie e analgesiche possono essere di grande aiuto nel trattamento della sciatica. Tra queste piante puoi scegliere:

• zenzero.
• La curcuma.
• Il pepe.
• La betulla nera.
• La lattuga selvatica.
• La rue.

8. Esercizi fisici per il trattamento della sciatica

Sebbene i pazienti con sciatica possano riposare parzialmente per un massimo di due giorni, il miglior rimedio per alleviare questa sciatica è di esercitare e rafforzare la sciatica..

Quando i muscoli e le strutture della colonna vertebrale non si esercitano e si muovono regolarmente, diventano deboli e perdono la capacità di sostenere la schiena.. Di conseguenza, può essere più difficile trattare questo dolore e può peggiorare nel corso dei giorni.

Gli esercizi per ridurre e combattere la sciatica dovrebbero includere un piano di stretching che funzioni le aree colpite, nonché una buona sessione di esercizi aerobici..

Ad esempio, camminare è un ottimo esercizio per ridurre il mal di schiena in quanto ha un impatto relativamente basso e lavora l'area interessata, dandoti i benefici dell'esercizio aerobico..

È molto importante che gli esercizi di trattamento della sciatica vengano eseguiti sotto la supervisione di uno specialista., poiché devono essere eseguiti correttamente per non peggiorare la condizione. Cattivi movimenti o cattive posture durante l'esercizio fisico possono aumentare il problema..