Peter Douglas
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Oggi è molto importante avere un manometro a casa. Molte persone misurano la pressione sanguigna a casa come meccanismo per prevenire infarti e ischemia..
I medici stessi raccomandano nei casi in cui ci sono problemi di ipertensione.
tuttavia, alcuni pazienti spesso convertono una semplice misura precauzionale in troppe preoccupazioni e falsi allarmi..
Ciò può comportare una forte domanda di assistenza sanitaria a causa di misurazioni errate..
Pertanto qui diamo 8 consigli per misurare correttamente la pressione sanguigna a casa. Leggilo con calma e osserva i segni.
Mantenere una postura corretta per assumere correttamente la pressione sanguigna
Ci sono persone che giacciono a letto, mettono lo strumento e iniziano a pompare indipendentemente dalla postura. A dire il vero, questo non è un modo appropriato di auto-esaminare.
- La postura corretta è con il paziente seduto in posizione eretta con i piedi saldamente a terra.
- È importante che l'altoparlante poggi su un supporto o una superficie simili.
La posizione delle braccia è fondamentale
Una semplice modifica dell'altezza della mano o del braccio può cambiare i risultati quando si misura la pressione sanguigna a casa..
Se spingiamo con la mano genereremo anche un altro fattore che altera il risultato.
- Pertanto, il I medici suggeriscono che il braccio poggia completamente su un tavolo o su una superficie piana.
- Deve rimanere fermo e comodo per il paziente..
Zero movimenti durante l'esame
Ci sono persone che hanno banalizzato questa pratica così tanto nel loro ambiente familiare che spesso parlano e agitano le braccia mentre misurano la pressione sanguigna..
- È evidente che qualsiasi espressione forte o pensiero di preoccupazione può alterare la nostra pressione per brevi momenti.
- Quindi, se vogliamo avere un risultato affidabile, la cosa giusta è non muoverti mentre esegui l'autoesame..
Fai attenzione a ciò che consumi mezz'ora prima
Prodotti simili l'alcool o le bevande gassate tendono ad aumentare la nostra pressione sanguigna quasi automaticamente. Lo stesso vale quando fumiamo una sigaretta..
Pertanto, è logico evitare tali prodotti prima durante la misurazione..
- Se beviamo soda, dovremmo aspettare un'ora per effettuare la misurazione.
- Altrimenti potremmo avere valori errati e ciò causerebbe maggiori preoccupazioni senza necessità.
Cadute di misurazione
Le persone anziane misurano spesso la pressione sanguigna a casa più volte al giorno. In realtà, questa pratica è inadeguata secondo l'opinione della maggior parte dei medici di malattie cardiache.
L'importante è prendere le misure due volte al giorno. La mattina presto a digiuno e poco prima dell'ora di cena, dovremmo prendere due misurazioni a distanza di un minuto.
Si consiglia di trovarsi in un luogo confortevole con una temperatura piacevole..
Cerca l'attrezzatura giusta
Ci sono alcuni dispositivi che presentano errori di misurazione, il che porta molte persone a non ottenere le misurazioni esatte della pressione.. Il più corretto è acquistare dispositivi classificati da Inmetro.
Questa istituzione ha, sulla sua pagina online, un elenco aggiornato di manometri approvati e quelli che soddisfano gli standard medici stabiliti per misurazioni accurate..
Dimentica i braccialetti
La nuova tecnologia per ipertesi è più comoda, pratica ed esteticamente accattivante. Ci riferiamo ai moderni dispositivi a braccio.
Il problema è che loro può variare a causa del movimento della mano.
Quando si misura la pressione sanguigna a casa, cercare di essere il più calmo possibile
Un altro errore che i pazienti con ipertensione fanno è prendere le misure subito dopo aver discusso o sperimentato un inizio. In questo modo troverai valori piuttosto alti e questo causerà solo preoccupazioni extra.
invece, dovremmo cercare di calmarci un po ', fare un respiro profondo e lasciare passare un po' di tempo prima di utilizzare il manometro.
In effetti, anche i medici cercano sempre di calmare le persone prima di prendere le misure. Questo evita la cosiddetta "ipertensione da camice bianco".
In breve, preoccuparsi troppo spesso non solo cambia le misurazioni domestiche, ma può anche portare a un problema di salute che può sfuggire di mano..
La maggior parte raccomandata per evitare problemi di pressione è la moderazione e il controllo delle emozioni, nonché una corretta alimentazione.
Rimedi naturali per il trattamento dell'ipertensione