8 incredibili benefici della mela verde

La mela verde si apre nella nostra bocca con la sua inconfondibile gusto acido e deliziosa freschezza e offre anche molti benefici per la salute.

Sappiamo che tutte le mele sono sane. Tuttavia, questa varietà nasconde piccoli vantaggi rispetto ad altri. I loro antiossidanti e soprattutto il loro tocco acido li rendono perfetti per qualsiasi dieta detergente ideale per perdere qualche chilo.

Le mele verdi vanno bene con un piatto di farina d'avena per colazione, o affettato in un'insalata o intero in qualsiasi momento della giornata per placare la fame.

Se non sei ancora convinto di provare questa varietà che non è così dolce come le altre, ti offriamo 8 motivi per iniziare a includere una mela verde al giorno nella tua dieta..

1. Mele verdi e alto contenuto di fibre

Prima di tutto, niente succo di mela e marmellata.. È meglio consumare una mela verde sbucciata. Questo è l'unico modo per sfruttare il suo alto contenuto di fibre, ideale per un transito intestinale sano..

• La fibra, lungi dall'essere un nutriente, è un mediatore indispensabile per il nostro equilibrio interno e il nostro metabolismo..
• Sicuramente, stiamo affrontando un componente vegetale che contiene polisaccaridi e lignina, anch'essi vitali per il corretto mantenimento della microflora del colon..

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2. Alto contenuto di minerali

La mela verde è ricca di ferro. Questo minerale è indispensabile, ad esempio, per aumentare il livello di ossigeno nel sangue e tenere sotto controllo l'anemia, così comune nelle donne.

• Questo delizioso frutto contiene buone quantità di zinco, rame, manganese e potassio..
• Se ti senti affaticato durante il giorno, non esitare: prendi un bel morso di una mela verde.

3. Vuoi perdere peso? Includi la mela verde nella tua vita

Se vuoi perdere peso in modo sano, inizia a mangiare mele verdi durante il giorno.. Se, inoltre, mantieni una dieta variata ed equilibrata, questo frutto può aiutare:

• Ridurre il livello di zucchero nel sangue
• Senti maggiore sazietà;
• Ridurre il livello di colesterolo e grasso aderito alle arterie;
• Rendi i depositi di grasso addominale meno resistenti.

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4. Le mele verdi combattono l'invecchiamento precoce

Se vuoi avere una pelle più giovane ed elastica, non esitare a beneficiare delle mele verdi.. Questo perché i suoi antiossidanti promuovono la ricostruzione e il ringiovanimento delle cellule. e quindi ottimizzare la salute del fegato.

Pertanto, non dobbiamo dimenticare che un buon equilibrio nella nostra salute del fegato riflette in gran parte il nostro benessere generale..

5. Previene il diabete

Le mele verdi non sono solo adatte a prevenire il diabete, ma sono anche altamente raccomandate se sei diabetico..

Come già sappiamo, la maggior parte dei frutti sono esclusi a causa del fruttosio nelle diete dei diabetici. Tuttavia, la mela verde offre un tipo di fibra chiamata pectina che aiuta a controllare la glicemia.

La combinazione di mela e cannella, ad esempio, è un modo perfetto per iniziare la giornata e soddisfare la necessità di qualcosa di dolce che a volte emerge..

6. Aumenta il nostro metabolismo

Grazie ai minerali contenuti nella mela verde, è possibile accelerare il nostro metabolismo. Questo perché rame, ferro, potassio e manganese favoriscono questo processo in modo benefico.

Ricordalo sempre saltare la colazione rallenterà il nostro metabolismo. Al contrario, se ti abitui a iniziare la giornata con un po 'di farina d'avena combinata con sigilli di mele e una tazza di tè bianco, noterai i benefici..

7. Mela verde contro l'infiammazione

La buccia di mela verde contiene enzimi che aiutano a proteggere le cosiddette cellule T.. È un tipo di linfocita che combatte l'infiammazione..

Inoltre, la pectina contenuta nel guscio offre minerali e vitamine molto adatti per scongiurare qualsiasi infezione. Quindi, se soffri di artrite o artrosi, non esitare: consuma una mela intera con la buccia.

8. Favorisce la coagulazione del sangue

Un modo per aumentare i nostri livelli di vitamina K mentre aiuta a guarire le nostre ferite è consumando la mela verde..

Questo perché La vitamina K agisce come un composto antiemorragico ed è molto comune soffrire di un deficit di questo nutriente quando abbiamo una malattia.

Inoltre, se sei una persona incline a sanguinare le gengive,ricordati di aumentare il consumo di queste mele.

Insalata di sedano e mela verde deliziosa