7 frutti che aiutano a ridurre l'accumulo di acido urico

Ridurre l'accumulo di acido urico nel corpo è essenziale.. Altrimenti, può causare un disturbo infiammatorio noto come iperuricemia.. Questo, a sua volta, può influire sulla salute dei reni e delle articolazioni..

Questa sostanza chimica, originato dalla decomposizione delle purine, viaggia attraverso il flusso sanguigno. Infine, attraverso un processo di filtrazione, viene eliminato grazie alle funzioni renali..

Il problema sorge quando viene trattenuto in quantità eccessive, sia perché viene ingerito in grandi quantità o perché il corpo non può eliminarlo.. Ciò provoca la formazione di piccole pietre. che, oltre a causare ostruzioni, porta a gonfiore, dolore e altri sintomi fastidiosi che influenzano la qualità della vita..

tuttavia, È una condizione che può essere trattata dalle abitudini alimentari., poiché le proprietà di alcuni alimenti promuovono il controllo dei loro livelli.

Tra questi, mettiamo in evidenza 7 deliziosi frutti che, aggiunti al cibo, aiutano a ridurlo in breve tempo.

Frutti che aiutano a ridurre l'accumulo di acido urico

1. Ciliegia

La ciliegia ha un flavonoide noto come antocianina., che agisce come antinfiammatorio contro malattie come la gotta.

Questa sostanza favorisce l'eliminazione dell'eccesso di acido urico e ripristina anche i processi infiammatori per ridurre il gonfiore dei tessuti interessati..

Idealmente, bevi fino a due tazze e mezzo (250 g) di ciliegie al giorno, sia pure che nel succo..

2. Apple

Apple è una fonte significativa di acqua, fibre e composti antiossidanti che insieme, aiuta a purificare il sangue per abbassare i livelli elevati di acido urico.

Le sue qualità digestive favoriscono la decomposizione delle purine e favoriscono l'eliminazione delle tossine trattenute nel colon..

inoltre, ha un effetto diuretico che aiuta a scovare i liquidi trattenuti, migliorare la salute delle articolazioni e dei muscoli.

• Prepara un bicchiere di succo di mela e mangia velocemente ogni giorno.
• Includi mele crude in insalate e vitamine.

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3. Mirtillo

Il mirtillo rosso e blu è forse il frutto più raccomandato quando si tratta di ridurre i livelli di questo acido..

Ricco di antociani e vitamina C, è un alimento che aiuta a scomporre le purine., aumentandone l'eliminazione attraverso la normale produzione di urina.

• Possono essere consumati freschi e crudi, anche se è anche valido mangiarli in marmellate e vitamine..
• Come rimedio per l'infiammazione, si consiglia il succo naturale a digiuno..

4. Pompelmo

Il pompelmo si distingue tra gli agrumi come potente diuretico e antinfiammatorio, Promuovendo l'espulsione fluida dai tessuti, previene le malattie articolari.

Ricco di vitamina C, acqua e fibre alimentari, è un alimento che riduce i livelli di acido urico nel sangue, migliorando le funzioni renali che lo elaborano e lo eliminano..

• Bevi un bicchiere di succo di pompelmo a digiuno per almeno 7 giorni.
• Consuma pompelmi fino a 3 volte al giorno.

5. Fragola

La fragola ha molti composti antiossidanti che aiutano a contrastare gli effetti negativi dell'acido urico sul corpo..

Fornisce vitamina C e sostanze flavonoidi che, insieme alla fibra, favorire la decomposizione delle purine da alcuni alimenti.

Le sue qualità diuretiche aiutano ad aumentare la produzione renale di urina, che è cruciale nel controllo dei livelli di questo acido..

• Consuma mezza tazza (75 g) di fragola a digiuno.
• Consumali sotto forma di succo naturale almeno tre volte a settimana..
• Aggiungili alle tue insalate e vitamine..

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6. Limone

Il limone fa parte del gruppo di alimenti alcalini che possono favorire l'equilibrio del pH nel sangue..

I suoi composti disintossicanti aiuta a rimuovere i residui di acido urico, impedendo il loro accumulo nelle articolazioni e nei reni.

Hanno effetti antinfiammatori e diuretici, ideali per prevenire la ritenzione di liquidi e dolori articolari..

• Bere acqua calda con il digiuno di limone ogni giorno.
• Aggiungi il limone nei succhi e nelle insalate.
• Bere succo di limone con olio d'oliva.

7. Orange

Un altro degli agrumi che può favorire la decomposizione delle purine nel corpo è l'arancia.

Conosciuto per il suo gusto delizioso e l'alto contenuto di vitamina C, è uno dei frutti che aiuta a purificare il sangue in modo naturale..

I suoi flavonoidi e fibre rafforzano le funzioni renali, migliorando i processi che aiutano a espellere questa sostanza attraverso l'urina..

• Bevi un bicchiere di succo d'arancia a metà mattina ogni giorno.

Sei preoccupato per l'alto contenuto di acido urico? Hai problemi come la gotta? Aumenta il consumo di questi frutti e controllalo naturalmente..

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