7 consigli per prevenire un aneurisma

Un rigonfiamento si formò in un vaso sanguigno che può apparire nel cervello, nel cuore e nell'addome. Continua a leggere per alcuni suggerimenti su come prevenire a aneurisma.

Un aneurisma non causa necessariamente problemi se non che cresce. Se questo accade, può rompersi e causare sanguinamento interno.

Perché sorge l'aneurisma?

Ci sono fattori che possono pre-disporre noi per sviluppare tali malformazioni. I più comuni sono:

• Alta pressione sanguigna
• Colesterolo alto
• fumo
• gravidanza

È importante ricordare che un aneurisma può verificarsi a causa di diversi motivi perché Qualsiasi fattore che influenza il sangue o i vasi sanguigni può causarlo.

Una volta che questo problema si sviluppa, è molto difficile da trattare, quindi è meglio prevenirlo..

Suggerimenti per prevenire un aneurisma

1. Mantenere una dieta ricca di frutta e verdura

Un elevato consumo di frutta e verdura ogni giorno dona al tuo corpo i nutrienti necessari per avere una buona salute cardiovascolare.

Mangiare è importante alimenti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, poiché aiutano a ridurre l'infiammazione nelle pareti delle arterie. In questo modo, contribuisci direttamente alla prevenzione di un aneurisma..

La raccomandazione generale è mangiare almeno due porzioni di frutta al giorno.

Puoi scegliere quelli che preferisci, anche se i migliori sono:

• lamponi
• more
• fragole
• mirtilli
• uva

Basta ricordare che quando si sceglie la frutta, è meglio optare per quelli stagionali. Più sono freschi, maggiori sono i loro benefici..

Inoltre, è importante evitare quelli che sono in scatola, contenere conservanti che possono influire sulla salute e aumentare il rischio di sviluppare diversi problemi.

Un aneurisma può avere gravi conseguenze, ma può essere prevenuto adottando buone abitudini..

2. Evitare il consumo di alcol e sigarette

Quando prevenire un aneurisma È importante mantenere una vita libera da dipendenze dannose per la salute, come nel caso del fumo o dell'alcolismo.

Entrambe le abitudini sono fattori che possono pre-disporci per un gran numero di malattie croniche..

È anche importante evitare l'esposizione al fumo di sigaretta poiché il fumatore passivo ha lo stesso rischio di sviluppare aneurismi del fumatore attivo..

D'altra parte, l'alcol indebolisce le pareti dei vasi sanguigni.

3. Evitare l'uso frequente di farmaci

L'uso eccessivo di farmaci, con o senza prescrizione medica, può causare infiammazione delle arterie. Pertanto è importante non prendere mai nulla che il medico non le abbia consigliato di fare..

Per quanto riguarda i farmaci da prescrizione, È importante prenderli come indicato dal medico..

Inoltre, è bene che tu sappia se c'è una storia di aneurisma nella tua famiglia in modo che lo prendano in considerazione quando scelgono i farmaci..

Ulteriori informazioni: cosa sono e come prevenire gli aneurismi cerebrali?

4. Esercita il tuo corpo

Praticare una routine di allenamento quotidiana aiuterà a mantenere una buona salute cardiovascolare., Manterrà anche un peso corporeo stabile e una mente sana..

Prova a fare più attività fisica che puoi.

Sebbene una routine sportiva sia su misura per le tue esigenze e caratteristiche, puoi farlo cogliere l'occasione per salire le scale o camminare.

Il minimo necessario per prevenire un aneurisma e altre malattie è di 30 minuti al giorno. Tuttavia, devi assicurarti di non esagerare e considerare qualsiasi problema che il limite.

Se necessario, iniziare con routine più brevi. Se non sei abituato a fare alcun esercizio, allora una buona opzione sarebbe quella di fare brevi passeggiate di 10 minuti al giorno.

Nel tempo puoi aumentare il tempo e l'intensità quando il tuo corpo lo consente.

5. Effettuare controlli periodici

È importante controllare i livelli di pressione sanguigna, colesterolo e peso comune forma di.

Se soffri di colesterolo alto e hai sviluppato un aneurisma, dovresti ridurre l'assunzione di cibi grassi come cibi fritti, salsicce., fast food e carni grasse.

Inoltre, è importante consultare il medico tutte le volte che il medico ti dice. Ricorda che se non riesci a prevenire un aneurisma, è fondamentale che lo controlli per ridurre le possibilità di avere problemi..

Se sei in salute, dovrebbe fare almeno 2 volte l'anno un controllo medico per monitorare regolarmente la tua salute.

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6. Ridurre lo stress

Si verificano quotidianamente situazioni che possono aiutarti a sviluppare alti livelli di stress. Pertanto, è importante imparare come identificarli e controllarli per prevenire l'aneurisma..

I problemi di trauma relazionale, lavorativo, finanziario ed emotivo sono alcuni degli esempi di situazioni che possono aumentare i livelli di stress nella vita quotidiana..

Quindi cerca fare attività che ti rilassano e ti circondano di persone positive.

7. Non ignorare la tua storia familiare.

Sebbene gli aneurismi possano causare grandi paure, è importante dare loro la giusta importanza. Se la tua famiglia ha una storia, parla con il tuo medico e assicurati di controllare i fattori di rischio.

Ricorda che il fatto della possibilità non implica che accadrà a te. È conveniente parlare con il medico e informare la presenza di questo fattore in modo che sia sempre vigile..

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