- David Snow
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Sei una di quelle persone che si sentono gonfie in determinati giorni? Può essere il risultato di calore, alcuni alimenti o cicli ormonali, ma è un problema fastidioso che vorremmo affrontare rapidamente. Per questo motivo, offriamo alcuni suggerimenti per eliminare i liquidi in modo naturale e senza effetti collaterali.
Scopri come ottenere questo risultato con semplici rimedi come un'infusione, una vitamina o una tecnica di spazzolatura..
Elimina i fluidi corporei in modo naturale
Ci sono alimenti che favoriscono la ritenzione e altri che, al contrario, ci aiutano a eliminare i liquidi quando ci sentiamo più gonfi del solito..
Il primo passo per eliminarli è allontanarsi da coloro che non sono adatti. La chiave è ridurre il sale e tutti quegli alimenti che lo contengono più o meno nascosti:
- Formaggio Stagionato.
- Intarsiato e affumicato.
- in scatola.
- Patatine, olive, olio salato e altri antipasti.
- Pizze e altri precotti.
- salse.
Scopri: 3 frullati fatti in casa per combattere la ritenzione di liquidi
1. Meno sodio, più potassio
Il sale da tavola, che è il cloruro di sodio, dovrebbe sempre essere fuori dalla nostra dieta..
Possiamo consumare, in quantità moderate, sale marino o acqua di mare.,che contengono molti altri minerali, come il potassio, e ci aiutano a mantenere l'equilibrio nel corpo..
Nel momento in cui ci sentiamo gonfi, dovremmo evitare completamente il sale e consumare cibi ricchi di potassio, come:
- avocado
- Semi oleosi (pistacchi, nocciole e mandorle non salate)
- verdure
- quinoa
- spinaci
- noce di cocco
- banana
2. Per iniziare ... Bevi acqua
Sembra una contraddizione, ma l'acqua potabile aiuta ad eliminare i liquidi. C'è solo una condizione: dovremmo berlo a digiuno o a stomaco vuoto.
Se lo beviamo con il cibo, o subito dopo, avrà l'effetto opposto e si gonferà ancora di più..
Inizia la giornata bevendo due bicchieri d'acqua appena prima di colazione e bevine almeno altri due al mattino e altri due al pomeriggio. Noterai presto i suoi effetti diuretici..
3. Preparare una vitamina di pera e dente di leone
Se ti piacciono le vitamine, ti proponiamo due ingredienti con proprietà molto diuretiche: pera e dente di leone. entrambi aiuterà ad eliminare i liquidi e porterà anche minerali e prendersi cura della funzionalità epatica.
Il dente di leone può essere facilmente raccolto dal campo se è possibile in quanto è abbondante o può essere acquistato come erba..
ingredienti
- 1 cucchiaino di dente di leone (10 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 1 pera
preparazione
- Scalda il bicchiere d'acqua e, quando bolle, aggiungi il cucchiaio di dente di leone e lascialo in infusione per 10 minuti.
- Trascorso questo tempo, filtrare e salvare.
- Sbucciare la pera, rimuovere i semi e tritarli per facilitare.
- Nel barattolo del frullatore, aggiungi l'infuso di tarassaco e la pera e procedi fino a che liscio..
4. Goditi un succo di anguria
L'anguria è un frutto eccellente per l'eliminazione dei liquidi.grazie al suo elevato contenuto di acqua, che oltre ad avere pochissime calorie, idrata in profondità.
È anche un alimento ricco di potassio e antiossidanti..
Un modo per consumare l'anguria è batterlo con i suoi semi. e bevi continuamente tutta la mattina.
5. Brodo di sedano e cipolla
Per i giorni più freddi, abbiamo l'alternativa di brodi e zuppe, che non sono solo diuretici, ma purificano anche il corpo dalle tossine..
Perché il brodo ci aiuti a combattere la ritenzione idrica, dovremmo aggiungere almeno sedano e cipolla, che sono due delle verdure più diuretiche esistenti.
Inoltre, forniranno un sapore delizioso e puoi averlo tra i pasti e come antipasto.
6. Infuso di equiseto e tè verde
Un'opzione semplice che può essere presa fredda o calda sono le infusioni, che aiutano anche a bere liquidi se è difficile mantenere questa abitudine..
L'equiseto ci consente di eliminare i liquidi e contiene anche mineralicome il silicio, un modo per aumentare l'urina senza demineralizzarci.
Il tè verde è una bevanda indispensabile in quanto non è solo un diuretico ma anche un potente antiossidante..
Possiamo combinarli o alternarli, e si consiglia di berlo per tutta la mattina.
Si consiglia di leggere: a cosa serve e quali sono le proprietà dell'equiseto?
7. Spazzolato a secco
La tecnica della spazzolatura a secco, che necessita solo di una spazzola con setole naturali, è un metodo manuale esegue un drenaggio linfatico e favorisce l'eliminazione dei liquidi quasi immediatamente.
Può essere fatto per 10 o 20 minuti. Scoprirai che, oltre a causare la minzione della minzione se è gonfia, migliora anche la circolazione e rende la pelle molto più liscia..
Quali sono le principali cause di ritenzione idrica?