7 consigli per eliminare i fluidi corporei naturalmente

  • David Snow
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Sei una di quelle persone che si sentono gonfie in determinati giorni? Può essere il risultato di calore, alcuni alimenti o cicli ormonali, ma è un problema fastidioso che vorremmo affrontare rapidamente. Per questo motivo, offriamo alcuni suggerimenti per eliminare i liquidi in modo naturale e senza effetti collaterali. 

Scopri come ottenere questo risultato con semplici rimedi come un'infusione, una vitamina o una tecnica di spazzolatura..

Elimina i fluidi corporei in modo naturale

Ci sono alimenti che favoriscono la ritenzione e altri che, al contrario, ci aiutano a eliminare i liquidi quando ci sentiamo più gonfi del solito..

Il primo passo per eliminarli è allontanarsi da coloro che non sono adatti. La chiave è ridurre il sale e tutti quegli alimenti che lo contengono più o meno nascosti:

  • Formaggio Stagionato.
  • Intarsiato e affumicato.
  • in scatola.
  • Patatine, olive, olio salato e altri antipasti.
  • Pizze e altri precotti.
  • salse.

Scopri: 3 frullati fatti in casa per combattere la ritenzione di liquidi

1. Meno sodio, più potassio

Il sale da tavola, che è il cloruro di sodio, dovrebbe sempre essere fuori dalla nostra dieta..

Possiamo consumare, in quantità moderate, sale marino o acqua di mare.,che contengono molti altri minerali, come il potassio, e ci aiutano a mantenere l'equilibrio nel corpo..

Nel momento in cui ci sentiamo gonfi, dovremmo evitare completamente il sale e consumare cibi ricchi di potassio, come:

  • avocado
  • Semi oleosi (pistacchi, nocciole e mandorle non salate)
  • verdure
  • quinoa
  • spinaci
  • noce di cocco
  • banana

2. Per iniziare ... Bevi acqua

Sembra una contraddizione, ma l'acqua potabile aiuta ad eliminare i liquidi. C'è solo una condizione: dovremmo berlo a digiuno o a stomaco vuoto.

Se lo beviamo con il cibo, o subito dopo, avrà l'effetto opposto e si gonferà ancora di più..

Inizia la giornata bevendo due bicchieri d'acqua appena prima di colazione e bevine almeno altri due al mattino e altri due al pomeriggio. Noterai presto i suoi effetti diuretici..

3. Preparare una vitamina di pera e dente di leone

Se ti piacciono le vitamine, ti proponiamo due ingredienti con proprietà molto diuretiche: pera e dente di leone. entrambi aiuterà ad eliminare i liquidi e porterà anche minerali e prendersi cura della funzionalità epatica.

Il dente di leone può essere facilmente raccolto dal campo se è possibile in quanto è abbondante o può essere acquistato come erba..

ingredienti

  • 1 cucchiaino di dente di leone (10 g)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
  • 1 pera

preparazione

  • Scalda il bicchiere d'acqua e, quando bolle, aggiungi il cucchiaio di dente di leone e lascialo in infusione per 10 minuti.
  • Trascorso questo tempo, filtrare e salvare.
  • Sbucciare la pera, rimuovere i semi e tritarli per facilitare.
  • Nel barattolo del frullatore, aggiungi l'infuso di tarassaco e la pera e procedi fino a che liscio..

4. Goditi un succo di anguria

L'anguria è un frutto eccellente per l'eliminazione dei liquidi.grazie al suo elevato contenuto di acqua, che oltre ad avere pochissime calorie, idrata in profondità.

È anche un alimento ricco di potassio e antiossidanti..

Un modo per consumare l'anguria è batterlo con i suoi semi. e bevi continuamente tutta la mattina.

5. Brodo di sedano e cipolla

Per i giorni più freddi, abbiamo l'alternativa di brodi e zuppe, che non sono solo diuretici, ma purificano anche il corpo dalle tossine..

Perché il brodo ci aiuti a combattere la ritenzione idrica, dovremmo aggiungere almeno sedano e cipolla, che sono due delle verdure più diuretiche esistenti.

Inoltre, forniranno un sapore delizioso e puoi averlo tra i pasti e come antipasto.

6. Infuso di equiseto e tè verde

Un'opzione semplice che può essere presa fredda o calda sono le infusioni, che aiutano anche a bere liquidi se è difficile mantenere questa abitudine..

L'equiseto ci consente di eliminare i liquidi e contiene anche mineralicome il silicio, un modo per aumentare l'urina senza demineralizzarci.

Il tè verde è una bevanda indispensabile in quanto non è solo un diuretico ma anche un potente antiossidante..

Possiamo combinarli o alternarli, e si consiglia di berlo per tutta la mattina. 

Si consiglia di leggere: a cosa serve e quali sono le proprietà dell'equiseto?

7. Spazzolato a secco

La tecnica della spazzolatura a secco, che necessita solo di una spazzola con setole naturali, è un metodo manuale esegue un drenaggio linfatico e favorisce l'eliminazione dei liquidi quasi immediatamente.

Può essere fatto per 10 o 20 minuti. Scoprirai che, oltre a causare la minzione della minzione se è gonfia, migliora anche la circolazione e rende la pelle molto più liscia..

Quali sono le principali cause di ritenzione idrica?



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