Robert Patterson
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Contrariamente a quanto pensiamo, il nostro corpo non si ferma mentre dormiamo. Ma allora sai cosa succede in questi momenti? Lasciati sorprendere da ciò che accade durante il sonno!
Uno dei principali bisogni del nostro corpo è dormire per almeno 8 ore al giorno.. Durante le ore di sonno, il corpo si ripara e rinnova le energie così puoi intraprendere un nuovo viaggio con una migliore disposizione mentale e fisica.
Quello che pochi sanno è che, proprio in questo periodo, vengono eseguite alcune azioni interessanti; azioni che influenzano la sua qualità e anche la salute in generale.
Se sei uno di quelli che pensavano che durante il sonno tutte le attività del corpo si spegnessero, ti sbagli di grosso. Anche se in molte occasioni non ne siamo consapevoli, l'organismo rimane sincronizzato con le sue funzioni ed esegue compiti abbastanza strani.
Di seguito riveleremo tutte le curiosità che si verificano quando dormiamo profondamente.Sarai sorpreso!
1. Mentre dormi, aumenta il movimento degli occhi
Si stima che durante il ciclo del sonno passiamo attraverso cinque fasi, l'ultima è la più profonda di tutte.. Questa è nota come fase del movimento rapido dell'occhio (REM)..
È caratterizzato da un continuo movimento degli occhi dalla parte posteriore a quella anteriore., che non rimane nella memoria quando ci svegliamo.
Di solito si raggiunge dopo 90 minuti di sonno e tende a durare il 20% del sonno.. Finora, non vi è alcuna spiegazione per il fenomeno, ma si ritiene che sia dovuto all'eccitazione neuronale..
2. Produrre ormone della crescita
Uno dei motivi per cui avere una buona qualità del sonno è così importante è perché proprio ora, Il corpo secerne ormoni come GH, o crescita, necessari per rigenerare tessuti, ossa e muscoli.. Inoltre, questo ormone è essenziale per il corretto sviluppo dei bambini..
Questa sostanza è anche usata per combattere la glicemia bassa e per regolare il metabolismo..
3. I reni lavorano in ritardo
Durante il viaggio attivo, i reni lavorano per filtrare le tossine nel sangue e quindi produrre urina..
Nel periodo di sonno questo lavoro diventa più lento e c'è meno produzione di urina rispetto al giorno. Questo spiega perché non è quasi mai necessario alzarsi per urinare di notte e il giorno successivo tende ad essere più scuro..
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4. Stringi i denti
Questo raro sintomo può essere il risultato di stress o perché i denti non sono allineati correttamente..
In termini tecnici, il ranger è noto come bruxismo e, in alcuni casi, provoca dolore alla mascella e complicazioni dentali..
È importante consultare un dentista poiché questo è un fattore che a lungo andare influenza la carie.
5. Movimenti improvvisi
Questo è successo alla maggior parte delle persone: non appena dormiamo, improvvisamente saltiamo o sentiamo una forte scossa..
Questo è qualcosa che accade nel solito modo e quindi non dovrebbe essere motivo di preoccupazione. Quello che succede è quello il cervello si sta organizzando per le modifiche da apportare durante i cicli e a volte li interpreta come una caduta.
Il fenomeno è noto come un impulso ipnotico e si verifica solo durante il periodo di riposo..
6. Il cervello elimina ciò di cui non ha bisogno
Grazie al sistema linfatico, il cervello accumula durante il giorno molte informazioni che analizza di notte in modo che eliminarlo non debba.
Questo sistema è il percorso di pulizia del sistema nervoso centrale e, inoltre, anche svolge la funzione di eliminare le proteine extracellulari, liquidi in eccesso e prodotti di consumo derivati dal metabolismo dei tessuti periferici.
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7. Paralisi del sonno
Quasi tutti l'hanno vissuto ad un certo punto della loro vita, forse alcuni più spesso di altri. La paralisi si verifica nella fase più profonda del sonno ed è caratterizzato da uno spiacevole senso di immobilità corporea in un ciclo di cui siamo consapevoli di sognare, solo noi non possiamo svegliarci.
Indubbiamente, è un fenomeno orribile perché spesso viene con orribile incubi in cui non siamo in grado di avere alcun tipo di reazione di fuga.
In conclusione ... sapevi che anche noi consumiamo energia durante il sonno? è!
Tutte le azioni che il corpo esegue durante questo periodo hanno un dispendio energetico significativo che influenza il controllo del peso. Pertanto, le persone che non hanno una buona qualità del sonno tendono ad essere sovrappeso e obese..
Come possiamo dormire meglio?