7 benefici che le noci hanno e che non conosci ancora

Le noci sono uno dei semi oleosi che hanno più proprietà. e cos'altro offrono benefici alla nostra salute.

Sono ricchi di proteine, grassi sani, fibre, steroli naturali, antiossidanti, vitamine e minerali. Indubbiamente, più che sufficienti ingredienti per renderli una delle opzioni più sane e deliziose per la nostra vita quotidiana..

Le noci sono buone per la prevenzione del cancro

Le noci possono aiutare a prevenire il cancro alla prostata e al seno.

In uno studio sui ratti, coloro che hanno mangiato quattro noci intere per 18 settimane avevano tumori più piccoli e a crescita più lenta rispetto ai topi che mangiavano la stessa quantità di altri alimenti alternativi..

Quindi le noci sono un ingrediente che può aiutare con l'insorgenza di questa malattia..

Rafforza la salute del tuo cuore

Le noci sono uno degli alimenti che possono rovinare di più il tuo cuore..

Scopri: 7 consigli per avere un cuore sano

Questo tipo di semi oleosi è ricco di aminoacidi e arginina, quindi è un ingrediente perfetto che dovrebbe essere aggiunto alla dieta di tutte quelle persone che hanno qualche tipo di problema cardiovascolare..

Un eccellente antinfiammatorio

Il suo alto contenuto di grassi sani, omega 3 e acido alfa linolenico lo rende un eccellente antinfiammatorio naturale. Inoltre, anche aiutaci a prevenire la formazione di coaguli di sangue, quindi migliorare la circolazione sanguigna.

Ha proprietà antiossidanti

Le noci ci offrono molti antiossidanti. Grazie ai loro polifenoli e alle lipoproteine ​​che contengono, sono una delle varietà stellari nella gamma dei semi oleosi..

Assicurati di dare loro il posto che meritano nella loro dieta perché sono a cibo molto nutriente e questo ci offre incredibili benefici.

Un ingrediente eccellente per il tuo cervello

Le noci contengono composti neuroprotettivi., come vitamina E, acido folico, melatonina, acidi grassi omega 3 e antiossidanti.

Grazie a numerosi studi è stato possibile concludere questo mangiare noci aiuta a ridurre la vulnerabilità allo stress ossidativo ciò accade nella fase di invecchiamento.

Quindi, se vuoi mantenere il tuo cervello a piena capacità più a lungo, non c'è niente come mangiare una manciata di noci ogni giorno per raggiungere questo obiettivo..

Noterai la differenza e il tuo cervello riceverà tutti i nutrienti necessari per essere in perfette condizioni. Potrebbe anche essere il miglior antidoto contro l'insorgenza dell'Alzheimer..

Il miglior alleato per le persone con diabete di tipo 2

Il consumo di questa varietà di semi oleosi ha dimostrato di essere uno dei migliori alleati per le persone con diabete di tipo 2..

Il grasso che contiene è salutare per regolare i parametri metabolici di questo tipo di paziente, da allora Aiuta a ridurre significativamente i livelli di insulina a digiuno.

Se hai il diabete, una buona soluzione per controllare i livelli di zucchero nel sangue potrebbe essere quella di includere una manciata di noci nella tua routine quotidiana..

Visita anche l'articolo: 10 segni di diabete che non dovremmo ignorare

Favoriscono il resto

Anche se potrebbe non sembrare così, qualcosa di semplice come mangiare una manciata di noci è molto utile per riposare.

• Le noci contengono melatonina, un antiossidante che ti aiuta ad addormentarti e ti faciliterà il riposo continuo durante la notte.
• Puoi dormire sonni tranquilli e quello renderà il tuo corpo molto più sano e più forte, poiché ti avrà dato il resto che meriti e di cui hai bisogno.

Il grasso vegetale di cui hai bisogno

Il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di grasso al giorno. Le noci sono ricche di acidi grassi omega 6, molto comuni nelle carni grasse..

Questo nutriente aiuta il corpo a rigenerarsi e mantenersi in forma.. Quindi, se non vuoi mangiare questo tipo di grasso animale, puoi sempre sostituirlo con noci, scegliendo un alimento vegetale.

Adesso lo sai. Le noci sono un alimento eccellente con una moltitudine di proprietà per il tuo corpo..

Sebbene siano un alimento calorico, è meglio mangiare una manciata al giorno e pronti. Questa quantità sarà più che sufficiente per beneficiare di tutto ciò che sono in grado di offrire senza cadere in un consumo eccessivo di calorie..