7 battiti nutrienti per la colazione ogni giorno della settimana

I ritmi nutrienti a base di frutta, verdura, cereali e noci sono un'eccellente opzione per la colazione e ricevono una buona quantità di vitamine dalle prime ore del mattino..

In questo modo possiamo aumentare i nostri livelli di energia e vitalità, migliorare il nostro umore e prevenire la maggior parte dei disturbi problemi di salute che peggiorano la nostra qualità della vita.

Scopri in questo articolo 7 ricette per la colazione nutrienti, deliziose e salutari che battono ogni giorno della settimana..

Quali battiti nutrizionali ci offrono?

Questi succhi sono ricette semplici e naturali che ci danno grandi benefici per la salute:

• Aumenta i nostri livelli di energia e vitalità.
• Aiutaci a sentirci sazi e a perdere peso più facilmente.
• Equilibrare il sistema digestivo e migliorare il transito intestinale.
• Migliora l'aspetto di pelle, capelli e unghie.
• Aiuta a ridurre il dolore e l'infiammazione.
• Rafforza il nostro sistema immunitario.
• Hanno un alto potere antiossidante che ci aiuta a prevenire l'invecchiamento..

Di cosa abbiamo bisogno?

I battiti sono molto vari e dovrebbero essere preparati con frutta e verdura di stagione della nostra regione per ottenere la massima quantità di nutrienti e ingredienti della migliore qualità e prezzo..

Possiamo variare questi preparati nutrienti per scoprire nuovi cibi senza ammalarci e scoprire quali ingredienti sono i migliori per noi e quali ci avvantaggiano maggiormente..

Per preparare questi succhi abbiamo bisogno solo di un frullatore e 10 minuti al giorno. Una volta pronti, possiamo prenderli a colazione la prima ora o la mattina, secondo il nostro appetito..

7 battiti sani e deliziosi

1. Mela, kiwi e chia

Questo succo lo è ideale per regolare i disturbi intestinali e combattere la costipazione naturalmente e senza dover assumere cattivi lassativi.

• Se la mela è biologica possiamo includere la sua buccia, che è molto ricca di fibre..
• Affinché i semi di chia abbiano un effetto lassativo ed equilibrato, dovremmo immergerli durante la notte e anche aggiungere acqua toccando.

Vedi anche: Prepara questa ricetta per il succo di mela e goditi i suoi benefici per la salute

2. Avocado e cacao

Questo È uno dei migliori ritmi nutrienti per energia e vitalità., poiché l'avocado e il cacao sono due alimenti molto completi e salutari.

Inoltre, la sua combinazione si traduce in un succo molto cremoso e delizioso..

• È anche molto adatto sia per perdere sia per ingrassare quando ne abbiamo bisogno ha la capacità di bilanciare i grassi nel nostro corpo.
• Questo ci dà una buona quantità di proteine ​​e acidi grassi essenziali..

3. Banana, avena e cannella

Questo movimento non è solo molto energico ma anche ci permette di bilanciare il sistema digestivo. È ideale per chi soffre di disturbi come bruciore di stomaco o digestione lenta..

• La banana e l'avena danno a questo ritmo molta cremosità, mentre la cannella dà un tocco di sapore ed energia..
• Raccomandiamo sempre l'uso della cannella di Ceylon, che è la varietà più aromatica e medicinale..

4. Ananas e Pera

Ananas e pera sono due frutti deliziosi, piacevoli e rinfrescanti che condividono la virtù di idratare il nostro corpo, grazie alla grande quantità di acqua che forniscono..

A loro volta, loro aiutaci a combattere la ritenzione idrica.

5. Papaya e prugne

La combinazione di papaia e prugne, che immergiamo tutta la notte per reidratarci, si traduce in un ritmo cremoso, dolce e curativo., molto benefico per l'intero tratto digestivo e per facilitare l'evacuazione intestinale.

Se aggiungiamo alcuni semi di papaia, eviteremo anche i parassiti intestinali.

Ti consigliamo di leggere: vitamina Papaya, mela e farina d'avena per bilanciare il sistema digestivo

6. Cocco e frutti rossi

La noce di cocco è ricca di grassi sani e i frutti rossi ad alto potere antiossidante si combinano perfettamente per creare una bevanda deliziosa e curativa..

Raccomandiamo addolciscilo con un po 'di stevia o miele per rimuovere l'acidità.

7. Fichi, vaniglia e latte di riso

Questa bevanda è leggera, delicata e digestiva., molto adatto a tutti i palati, anche a coloro che non sono abituati a questo tipo di ritmi nutrienti.

La dolcezza e la consistenza dei fichi freschi (o essiccati e idratati) insieme al gusto dell'estratto di vaniglia e alla delicatezza del latte di riso danno un tocco, che possiamo bere in qualsiasi momento della giornata..