Peter Douglas
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Il reflusso acido è un problema di salute molto comune oggi. Si chiama anche reflusso gastroesofageo o ulcera peptica..
Questo problema si verifica quando gli acidi dello stomaco si dissolvono nel gola. Questo crea una sensazione di bruciore che a volte è così forte che molti lo scambiano per un infarto..
Le persone che soffrono di reflusso acido inoltre sperimentano spesso altri effetti spiacevoli su diverse aree del corpo.
Quasi sempre il bruciore e l'acidità causano anche disturbi del sonno e del russamento e possono anche causare asma, dispepsia, alitosi, infiammazione dell'esofago e formazione di ulcere. Nei casi più gravi, può portare allo sviluppo di un cancro esofageo..
La modifica delle abitudini alimentari è molto importante per combattere efficacemente il reflusso acido e i suoi sintomi..
Il consumo di alimenti trasformati dovrebbe essere ridotto, nonché zuccheri in eccesso, cibi raffinati, caffeina, alcool o grassi, tra gli altri..
Si consiglia invece di aumentare l'apporto di frutta, verdura e cereali integrali, in particolare quelli ricchi di fibre..
Se il reflusso acido spesso ti colpisce e causa molti dei fastidi menzionati, forse alcuni dei seguenti rimedi casalinghi possono aiutare a ridurre o prevenire questa spiacevole sensazione di bruciore e altri sintomi.
1. Succo di Aloe
Il succo di aloe ha molteplici proprietà benefiche per la salute in molti modi.. Uno dei suoi benefici è il suo potere antinfiammatorio, che può aiutare a ridurre i sintomi di reflusso acido..
Per questo, si consiglia di bere almeno 1/2 tazza di succo di aloe prima dei pasti. Tuttavia, è importante considerare che questo succo ha un effetto lassativo..
2. Aceto di mele puro
L'aceto di mele puro è un altro dei rimedi popolari per alleviare il reflusso acido.
Basta semplicemente diluire un cucchiaio di aceto di mele puro in un bicchiere d'acqua e assumere il primo sintomo di reflusso..
3. Bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio è un ingrediente molto economico, raccomandato per regolare i livelli di pH corporeo.
Questo vantaggio lo rende anche un ottimo rimedio per alleviare il reflusso acido. Diluire semplicemente un cucchiaino di prodotto in un bicchiere d'acqua..
4. Liquirizia
La liquirizia agisce come un gel protettivo in quanto crea un film sullo stomaco.
È ideale per ridurre e prevenire i fastidiosi sintomi di reflusso acido. Per questo, si consiglia di consumarlo in forma di tè o estratto..
Leggi anche: Come preparare un timo fatto in casa e uno sciroppo di liquirizia per alleviare la tosse
5. Zenzero
Diversi studi lo hanno dimostrato La radice di zenzero ha un effetto gastroprotettivo in quanto blocca e sopprime i batteri. Helicobacter pylori.
In realtà, questo ingrediente naturale può essere fino a 8 volte più efficace del lansoprazolo, un medicinale per prevenire la formazione di ulcera..
Per combattere i problemi di reflusso acido, basta preparare un tè con 1 cucchiaino di zenzero fresco e 1 tazza di acqua bollente. Lasciare riposare per 5 minuti e assumere prima di ogni pasto.
6. Glutammina
glutammina è un aminoacido che può curare il danno gastrointestinale causato da H. pylori.
Sebbene il corpo lo produca naturalmente, può anche essere ottenuto attraverso il consumo di alimenti come carne di manzo, pollo, pesce, uova, latticini e alcuni frutti e verdure come prezzemolo o spinaci, tra gli altri..
La glutammina è importante perché ha un effetto antinfiammatorio che riduce il gonfiore addominale..
Per saperne di più: Conosci queste 6 alternative naturali all'omeprazolo
Altri suggerimenti importanti per combattere il reflusso acido
Oltre a provare uno dei rimedi domestici di cui sopra, è molto importante considerare alcune raccomandazioni di base per combattere il reflusso acido:
- Prendi tutto il tempo necessario per mangiare bene e masticare il cibo. opportunamente. Pertanto, non vi è alcun rischio di infiammazione o pressione allo stomaco..
- L'ultimo pasto della giornata dovrebbe essere molto leggero.. Inoltre, dovrebbe essere consumato almeno tre ore prima di coricarsi..
- Evita il più possibile cibi irritanti e acidi che può causare reflusso acido. Idealmente, inizia con le verdure o la carne e lascia le patate o il pane per ultimi.
- Se soffri di obesità, è molto importante iniziare cercare opzioni per perdere peso. Questo perché molti studi hanno dimostrato che il sovrappeso rende difficile la chiusura dello sfintere esofageo inferiore, causando reflusso..
- Evita il più possibile l'abuso di alcol, poiché sono irritanti e favoriscono lo sviluppo di reflusso acido.