5 segni che indicano che dovresti eliminare il glutine dalla tua dieta

Fa emergere sempre più informazioni su questo problema, insieme all'aumento dei casi diagnosticati Molte persone si chiedono se dovrebbero eliminare il glutine dalla loro dieta..

C'è anche chi ha scelto di farlo anche se non ha rilevato alcun problema. Quindi volevamo dedicare un po 'di spazio a questo.

Riteniamo che sia necessario evidenziare le principali indicazioni che hai difficoltà a metabolizzare il glutine..

Innanzitutto, devi saperlo la sensibilità al glutine e la celiachia sono due cose diverse.

Mentre all'inizio si manifestano alcuni sintomi, nella celiachia si verifica un intero processo autoimmune..

• Queste sono una serie di reazioni avverse che accadono al corpo per avvertire che qualcosa sta andando storto. Possono essere così intensi che la tua vita può essere in pericolo durante una di queste crisi..
• Tuttavia, quando hai una certa intolleranza, gli effetti collaterali sono fastidiosi, ma non fino a questo punto..

Quindi cos'è il glutine?

È definita come glicoproteina. Unisce le molecole d'acqua per formare il cibo che mangi in un gel.

Il risultato è che rende difficile la digestione poiché la decomposizione degli alimenti diventa molto più complicata. Indipendentemente dal fatto che siano trasformati o meno, i cereali contengono di più.

Tuttavia, la stragrande maggioranza degli alimenti trasformati ha anche un contenuto dello stesso.

Pertanto, i medici raccomandano di rivedere bene le etichette degli alimenti, sia che tu sia sensibile o affetto da celiachia..

Quando dovresti eliminare il glutine dalla tua dieta

1. Malattie digestive

Questo è uno dei segni più evidenti. Può verificarsi sotto forma di gas, costipazione o diarrea e non sempre allo stesso modo..

A volte potresti provare flatulenza, mentre altre volte potresti avere costipazione. Ma poi potresti avere un periodo di colite senza variare la tua dieta..

Vedi anche: 5 battiti naturali per alleviare le digestioni lente

2. La pelle sul retro delle braccia è ruvida, come se i peli fossero sempre sulla pelle d'oca.

Il nome scientifico di questo fenomeno è cheratosi pilaris..

Come sapete, i peli ottengono la pelle d'oca quando siamo entusiasti della musica o dello sport estremi.

Tuttavia, può anche verificarsi senza una ragione apparente, dal nulla, sul retro del braccio..

In questo caso, potresti prendere in considerazione l'idea di eliminare il glutine dalla tua dieta.. La causa di questi episodi è la mancanza di vitamina A, a causa della sintesi inefficiente dei nutrienti..

3. Stanchezza

È normale provare una certa stanchezza dopo aver mangiato. Non è lo stesso quando, dopo aver mangiato alcuni cibi, questa sensazione di affaticamento è troppo intensa.

Nota quando succede e inizia quando mangi cibi senza glutine..

4. Malattia o mal di testa

I problemi neurologici sono molto comuni nelle persone celiache o sensibili al glutine. Questo perché il sangue che raggiunge il cervello non raggiunge lo stato in cui dovrebbe essere, e quindi i disturbi compaiono in questa regione..

A differenza del caso precedente, la reazione non è immediata, quindi l'autocontrollo è utile solo se smetti di consumare glicoproteina.

Se così facendo starai meglio, probabilmente dovrai eliminare il glutine dalla tua dieta..

Vedi anche: 9 alimenti che prevengono la stanchezza e il mal di testa

Complicanze ormonali

Gli squilibri ormonali più comuni prodotti da questa intolleranza sono:

• Una sindrome premestruale esagerata
• Ovaie policistiche
• Sterilità senza causa apparente

Quando questi ostacoli sono collegati al glutine, il ginecologo ti offrirà una soluzione naturale. Ricordati di visitare questo esperto una volta all'anno.

La sensibilità al glutine, o celiachia, è già molto facile da rilevare da un punto di vista medico..

Quindi se hai identificato uno di questi segni come tuo, Idealmente, dovresti usare uno specialista per eseguire gli esami necessari..

Fortunatamente, hai il vantaggio che i grandi mercati hanno prodotti su misura per questo problema..

Inoltre, ogni giorno aumentano gli sforzi per aumentare l'offerta dei principali marchi. Le vicissitudini di qualche anno fa sono la storia e non danno più fastidio.