5 rimedi naturali per abbassare il colesterolo

I tassi modificati sono un problema ancora più grave se siamo in sovrappeso, abbiamo cattive abitudini come il fumo e l'alcool, mangiamo sbilanciati o abbiamo una predisposizione genetica alle malattie cardiache. In questo articolo parleremo di 5 rimedi naturali per abbassare il colesterolo nel sangue.

1. Birdseed per abbassare il colesterolo

Birdseed è meglio conosciuto come mangime per uccelli, ma esiste una varietà specifica per il consumo umano; un alimento medicinale che è diventato popolare negli ultimi anni grazie alle sue incredibili proprietà per combattere la pressione alta e i livelli di grasso, nonché l'infiammazione.

È anche ampiamente usato nelle diete dimagranti..

Inoltre, il le becchime aiutano anche a rigenerare il fegato e il pancreas perché abbassa i livelli di colesterolo nel sangue grazie al suo alto contenuto di enzimi lipasi.

Consumo consigliato: latte di becchime

È facile produrre latte di semi per uccelli per il consumo umano. Dai un'occhiata alla procedura dettagliata:

• Immergere i semi di becchime durante la notte.
• Il giorno successivo, batti i semi in un frullatore con acqua potabile.
• Filtra il latte di becchime. È pronto!

Possiamo avere un bicchiere di latte a digiuno e un altro prima di coricarci.

2. Carota per abbassare il colesterolo

La carota è un ottimo ortaggio per combattere il colesterolo alto. per due motivi:

• È ricco di beta carotene, che stimola la produzione di vitamina A, un antiossidante che migliora la sintesi di colesterolo buono o HDL e abbassa il colesterolo cattivo o LDL..
• Contiene anche molte fibre, che è essenziale nella dieta per controllare il colesterolo. La fibra aiuta l'intestino a eliminare grasso e tossine attraverso le feci.

Suggerimento per il consumo: insalata di carote

Puoi facilmente preparare un'insalata di carote crude grattugiata molto gustosa e rinfrescante. È possibile aggiungere più verdure, condire con olio d'oliva e limone o con aceto di mele. Evita di condire le tue insalate con sale o salse pronte.

3. Farina d'avena: un alimento completo e amico del cuore

La farina d'avena è un eccellente cereale salutare, purché non si abbia intolleranza al glutine. Contiene molta fibra solubile, che aiuta a ridurre il colesterolo LDL, proprio come le carote.

Non dovremmo lasciarci ingannare da prodotti industrializzati come biscotti o pasta che pretendono di contenere farina d'avena ma contengono anche elevate quantità di zucchero, farina di frumento e grassi che aumentano il colesterolo..

Consumo consigliato: colazione nutriente

L'avena può essere consumata cruda o cotta., in creme, patate e pasta integrale. È ideale per la colazione con yogurt o latte vegetale, frutta e semi freschi..

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4. Aglio

Questo è un alimento medicinale usato fin dall'antichità per infiammazioni multiple.. L'aglio abbassa il colesterolo alto e i livelli di trigliceridi, potrebbe essere molto correlato.

Suggerimento di consumo: crudo e a digiuno

Il problema con l'aglio è il suo forte aroma e sapore e il fatto che non è ben digerito da alcune persone. Provoca anche l'alitosi, che può causare imbarazzo..

Per evitare questi problemi, Idealmente, consuma aglio in capsule. Altrimenti, consigliamo di mangiare uno spicchio d'aglio a digiuno.

Un modo pratico e divertente per mangiarlo è schiacciato e spalmato su un intero toast con un filo di olio d'oliva..

5. Zenzero

Questa radice esotica, aromatica e speziata ha diversi componenti benefici per la salute. Quindi vale la pena averlo sempre disponibile in cucina.

I suoi antiossidanti aiutano a ridurre il colesterolo e prevenire le arterie ostruite.. Lo zenzero impedisce la formazione di coaguli di sangue e facilita la circolazione generale del corpo..

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Consumo consigliato: succo di zenzero

Possiamo bere succo di zenzero crudo, mescolato con altre verdure (come i succhi verdi), grattugiato su insalate, tè o polvere, come condimento in piatti con un tocco orientale..

Il nostro suggerimento è di avere un succo di zenzero fresco con altra frutta e verdura ogni mattina.. Una combinazione eccellente è il succo di mela verde, carota e zenzero, ma è anche possibile combinarlo con arancia, ananas, papaia, menta fresca, banana, pera, bacche, ecc..

È importante sottolineare questo, Se stai assumendo farmaci per il colesterolo, devi consultare il medico prima di apportare qualsiasi modifica dietetica..