5 motivi per essere vegetariani

Se non sei sicuro del perché essere vegetariano, ecco alcuni buoni motivi. La cosa più importante da ricordare è quella è un stile di vita valido come qualsiasi altro.

1. Essere vegetariani riduce il rischio di vari tipi di malattie.

C'è una storia di malattie cardiache o diabete nella tua famiglia? In tal caso, dovresti sapere che essere vegetariano ti aiuterà a mantenere la tua salute in diversi modi:

• Abbassa il colesterolo nel sangue

• Elimina la presenza di malattie cardiache.

• Abbassa la pressione sanguigna e il rischio di sviluppare ipertensione.

• Riduce lo sviluppo del diabete di tipo 2.

Questo effetto è dovuto al fatto che le solite diete includono, in misura maggiore o minore, grassi saturi e colesterolo in grandi quantità. Tuttavia, il le diete vegetariane aumentano le fibre alimentari, il potassio, le vitamine, flavonoidi e vitamine di vario tipo.

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D'altra parte, affinché questi effetti siano reali, il cibo che mangi deve essere di buona qualità e privo di cibi fritti e prodotti chimici. Ciò significa consumare prodotti naturali prima che vengano congelati..

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2. Essere vegetariani riduce il rischio di sviluppare tumori di vario tipo.

Un altro motivo per essere vegetariani è che è un modo per proteggersi dal cancro. Sebbene i veri motivi per cui il cancro si sviluppa non siano noti, si ritiene che esista una relazione diretta con i fattori ambientali. Alcuni di questi fattori possono essere dieta, esposizione al sole, obesità e mancanza di esercizio fisico..

Uno studio condotto tra il 1970 e il 1980 lo ha dimostrato esiste una relazione diretta tra la riduzione del rischio di cancro e il consumo di a dieta a base vegetale. Tra i tipi di cancro che possono essere prevenuti ci sono quelli che colpiscono i seguenti organi:

• colon

• polmoni

• seni

• cervello

• pelle

Questi tumori sono stati collegati al consumo di proteine ​​animali, uova, carne e latte. A questo proposito, è importante sapere che il corretto consumo di antiossidanti come vitamina C, beta carotene e fibre vegetali riduce notevolmente questi rischi..

3. Essere vegetariani aiuta a ridurre il peso

Essere vegetariani ti aiuterà anche a perdere peso, che è una grande notizia se questa è una delle tue continue lotte. Ciò è stato dimostrato nella ricerca per vedere se la dieta vegetariana aiuta davvero a ridurre il peso..

Senza dubbio, avrai tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.. L'unica cosa che dovresti considerare è che la tua dieta vegetariana include tutti i nutrienti necessari.. È comune che quando inizi con questo tipo di cambiamenti, ti concentri su alcuni gruppi alimentari..

Idealmente, dovresti studiare un po 'per capire i nutrienti forniti da ciascun gruppo o tipo di frutta e verdura. Quindi forma il tuo menu con le giuste combinazioni. Se ne hai la possibilità, prova a chiedere il parere di un nutrizionista per aiutarti a determinare le quantità, le porzioni e i nutrienti di cui hai bisogno ad ogni pasto..

4. Essere vegetariani ti aiuta a vivere più a lungo e meglio

Perché essere vegetariano ti fornisce nutrienti naturali, il tuo sistema immunitario è rafforzato. Ciò significa che puoi avere una vita più lunga e di qualità migliore. L'unica cosa che dovresti prendere in considerazione è che la tua dieta non è l'unico fattore che influenza. Dovresti anche seguire una vita sana che includa:

• Non fumare o lasciare la sigaretta se lo fai.

• Bevi il minor alcol possibile.

• Fai esercizio fisico costante

5. Essere vegetariani ti darà una dieta varia e colorata.

Infine, essendo vegetariano ti costringerai a mangiare in un modo meno monotono. Questo è logico dato che avrai una grande quantità di scelte alimentari tra cui scegliere. Invece di essere soddisfatto con un pezzo di carne e due verdure dovrai essere più geniale.

Presto scoprirai che ci sono molti prodotti interessanti che puoi provare, dalle spezie esotiche alla nuova frutta e verdura..

In conclusione, cosa stai aspettando per provare questo nuovo tipo di dieta? Se non ti piace essere vegetariano alla fine della tua esperienza, puoi sempre avere di nuovo una dieta onnivora.