5 problemi che si presentano quando dormi male

Sebbene sia una situazione comune tra gli adulti, quando dormiamo male abbiamo problemi di salute. Anche in casi estremi, un cattivo sonno può portare alla morte..

Questa situazione può essere causata da diversi motivi. Quindi, di seguito, presenteremo cinque problemi comuni derivanti dal sonno notturno.

Problemi che si presentano quando dormiamo male

1. Abbiamo più malattie

Uno dei sintomi più evidenti che stiamo dormendo male o per niente è che i nostri sistemi immunitari sono indeboliti.. Questa debolezza si manifesta in una maggiore propensione a contrarre malattie, in particolare quelle causate da virus e batteri, come ad esempio l'influenza..

Quindi, se siamo costantemente malati, ciò potrebbe indicare che ci stiamo riposando un po '. In effetti, il sistema immunitario soffre di più a causa della scarsa qualità del sonno. Quando dormiamo meglio, la malattia è quasi certa di placarsi e ci sentiamo molto meglio..

Dormire bene è fondamentale per ripristinare le nostre energie. Quindi, in caso contrario, siamo danneggiati.

2. I nostri tempi di sonno variano.

Quando dormiamo male, i cicli o gli orari del sonno cambiano spesso. Quindi un chiaro sintomo di ciò è che diventa più difficile conciliare il sonno e altrimenti ci svegliamo molto facilmente e molto presto, prima degli orari programmati..

Naturalmente, questo ha altre conseguenze che possono essere molto pericolose per il corpo. In effetti, questo aspetto può essere considerato come qualcosa di duale, poiché il cambiamento del tempo ci fa dormire male e, a sua volta, questo è uno dei sintomi principali..

Quindi dobbiamo prestare attenzione poiché molte persone non si preoccupano e portano gravi conseguenze..

3. Stanchezza cronica

Una delle conseguenze del sintomo precedente, e anche un segno che dormiamo male, è la stanchezza cronica.. Ciò significa che si soffre di stanchezza per un lungo periodo di tempo, che spesso aumenta.

Questa stanchezza ci rende impossibile fare varie attività o farle male. Il più comune è avere un reddito basso sul lavoro o non essere in grado di svolgere attività comuni.

In effetti, tutti questi possono avere gravi conseguenze. Ad esempio, sentirsi sempre stanchi può causare lavoro o altri incidenti che mettono a rischio la propria vita..

Per saperne di più: Perché dormo così male? Idee e posizioni per dormire meglio

4. Mal di stomaco

Dormire male ha anche conseguenze sul nostro sistema digestivo, specialmente per le donne.. Quando ciò accade, sperimentiamo diarrea e costipazione, poiché il normale ciclo di digestione cambia..

Inoltre, non è raro sentire uno stomaco pesante e una cattiva digestione dopo aver mangiato Alcune malattie, come la gastrite e la colite, ad esempio, possono essere correlate a questo..

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5. Consumo di prodotti ricchi di zucchero

A causa della mancanza di energia, il sonno ridotto fa sentire il nostro corpo il bisogno di consumare prodotti ricchi di zuccheri, in particolare i dolci..

In questo modo, se mangiamo troppo questo tipo di prodotto, molto probabilmente aumenteremo di peso senza una ragione apparente, forse questo è un sintomo che stiamo dormendo male.