5 cose che non dovresti mettere nel tuo letto

Il nostro letto è un centro per il relax e il riposo dopo tutte le attività della giornata. Qui è dove possiamo riparare i nostri corpi attraverso il sonno, per prepararli fisicamente e mentalmente per un nuovo viaggio..

È dimostrato. Il sonno svolge un ruolo chiave nella salute. Dopotutto, durante questo periodo il corpo attiva una serie di processi per ripristinare le cellule del corpo e migliorare ciascuna delle sue funzioni..

Ecco perché, Avere qualche tipo di difficoltà o disturbo correlato al sonno può portare allo sviluppo di vari. Questi diminuiscono notevolmente la qualità della vita..

Mentre i problemi del sonno possono avere origine in molti fattori, le condizioni del letto, così come gli elementi su di esso, possono anche avere un'influenza significativa..

Per questo motivo, oggi condivideremo preziose informazioni sugli elementi che, ove possibile, dovrebbero sempre stare lontano dal letto in modo da poter garantire un riposo riposante e completo. Vale la pena dare un'occhiata!

1. Il cellulare

Oggi la maggior parte delle persone ha un cellulare che li porta ovunque.

Questi dispositivi hanno creato una moltitudine di possibilità. Per l'intrattenimento, il lavoro e il gioco. Questo ci ha portato a creare una certa dipendenza da loro..

Il problema più grande è quello Molti utenti stanno sviluppando disturbi del sonno. Ciò è dovuto all'uso eccessivo di dispositivi elettronici prima di coricarsi.. Dopotutto, per la maggior parte, lunghe ore rimangono collegate ai social network e ad altre pagine. E questo riduce le ore per riposare correttamente.

Inoltre, è stato dimostrato che La luce emessa da questi dispositivi elettronici provoca eccitazione cerebrale e altera la produzione di melatonina, nota anche come ormone del sonno..

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2. Il taccuino

I laptop hanno reso il lavoro di milioni di persone molto più semplice. Ora possono svolgere le loro attività comodamente da casa o camera da letto..

Lo svantaggio è quello alcune persone hanno convertito il loro spazio per dormire in un posto di lavoro, e non si stanno rendendo conto di come ciò stia minando l'associazione mentale tra la camera da letto e il sonno.

Come se fosse poco, molti credono che questa sia una possibilità per lavorare e fare straordinari, riducendo il tempo che dovrebbe essere usato per dormire..

3. Cibo

Mangiare cibo a letto non è igienico e può creare l'ambiente perfetto per la diffusione di batteri e acari..

Sebbene una colazione o una cena a letto possano essere una cosa piacevole, è certo che spesso cadono piccole briciole che, ad occhio nudo, non possiamo notare, ma che diventano focolai di cattivi odori e microrganismi..

4. Animali domestici

Gli amanti degli animali spesso non hanno problemi a condividere i loro letti con i loro migliori amici senza rendersi conto dell'errore che stanno facendo..

I peli degli animali trasportano polvere, microrganismi, polline e molte altre particelle. che può causare allergie o reazioni cutanee.

Inoltre, spesso emettono suoni e fanno movimenti che alla fine interrompono il sonno in alcune delle ore notturne..

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5. Il controllo della televisione

La maggior parte delle camere moderne oggi ha la propria TV. Dopotutto, per molte persone è rilassante e divertente guardare alcuni programmi nelle ore di riposo prima di coricarsi..

Tutti questi dispositivi hanno un programmatore automatico che ti consente di impostare l'ora che sarà accesa. Pertanto, non diventa un inconveniente durante il sonno.

Il problema è questo guardare la televisione prima di dormire può cambiare la produzione di melatonina. Pertanto, ciò può causare gravi difficoltà a riposare il momento giusto per il nostro corpo..

Ecco perché, È sempre consigliabile programmare il televisore in modo che si spenga automaticamente almeno 30 minuti prima di coricarsi e, per quanto possibile, tenere il telecomando lontano dal letto in modo che non vi sia alcuna tentazione di riaccenderlo.

Tieni questi elementi nel tuo letto? Ora che sai che potrebbero influenzare il tuo sonno e causare difficoltà a dormire, forse è il momento di iniziare a fare alcune modifiche alla stanza per renderlo uno spazio di riposo ideale.

È essenziale riflettere sull'importanza di una buona qualità del sonno per un eccellente stato fisico ed emotivo..