5 drink per dormire meglio e perdere peso

Dormire meglio e perdere peso non sono nozioni opposte, né impossibili da raggiungere con la stessa medicina o con la stessa proposta naturale..

La chiave di questo segreto è dentro trovare alternative dietetiche che possono avere un effetto sedativo sul corpo mentre si prendono cura del fegato.

Non bisogna dimenticare che questo corpo svolge le funzioni essenziali di disintossicazione durante la notte. Queste sono funzioni di base ed essenziali che aiutano, ad esempio, a stabilire un bilancio del glucosio..

Intraprende inoltre alcune azioni che eliminano le sostanze nocive, prevengono la ritenzione idrica e sintetizzano enzimi e vitamine..

Un fegato che funziona bene di notte non solo favorisce un buon riposo ma aiuta anche a perdere peso. più facilmente.

Dormire bene da solo non ti fa perdere peso: quello che puoi fare è mantenere un corpo più equilibrato e sano; che rende un po 'più facile perdere quei chili in più.

Vogliamo proporre che a partire da oggi, introduci nuove abitudini nella tua routine prima di andare a dormire..

Se bevi queste bevande naturali un'ora prima di coricarti, lo farai ottenere un riposo riposante ottimizzando le funzioni del fegato.

Siamo sicuri che lo adorerai.

1. Succo d'uva per dormire meglio e perdere peso

Il succo d'uva naturale è una meravigliosa risorsa per la salute.

In questo caso, se ti abitui a bere un bicchiere di succo d'uva rossa ogni notte, otterrai diverse cose:

• Il primo è disintossicare il corpo e raggiungere un molti antiossidanti fanno molto bene al fegato.
• Il più interessante del succo d'uva è il fatto che è facilmente e rapidamente digeribile..

Non noterai gli effetti mentre il corpo digerisce, ma sentirò un senso di benessere che promuove un riposo più pacifico.

I vantaggi continueranno la mattina dopo: combattere la costipazione per il suo effetto diuretico.

Per curiosità, proprio come il succo d'uva, lo sai il succo di ciliegia è altrettanto benefico.

Le ciliegie aiutano a sintetizzare la melatonina, l'ormone responsabile della regolazione dei cicli del sonno e della veglia..

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2. Infuso di camomilla

Certamente, in più di un'occasione, aveva un tè di camomilla per rilassarsi.

Questa pianta con così tanti anni di tradizione nella medicina naturale ha un composto chiamato apigenina.

• L'apigenina è un elemento che, legandosi ai recettori del cervello, crea una risposta simile a un rimedio calmante.
• Oltre ad agire come un tranquillo tranquillante, il tè di camomilla è un mediatore di benessere dell'apparato digerente: migliora l'assorbimento degli alimenti, è diuretico e si prende cura del fegato.
• Infine, ricorda: non bere queste bevande a temperature molto elevate di notte..

È comune scoprire che una bevanda molto calda ti aiuta sempre a riposare meglio. Tuttavia, fai attenzione, È meglio che questi tè non siano troppo caldi; non va bene per l'intestino o il fegato. Il caldo è meglio.

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3. Kefir con miele

Vale a dire, uno dei sonniferi più efficaci è un bicchiere di latte caldo al miele..

Poiché molte persone non digeriscono bene il lattosio, la migliore alternativa è il kefir.

• Il consumo di cibi fermentati ricchi di batteri sani è molto benefico per il fegato.: Aiutano a rendere più bile dal colesterolo.
• D'altra parte, è interessante ricordarlo kefir migliora la digestione, previene la costipazione e purifica l'intestino.
• Un altro fatto interessante è il suo effetto antistress. Kefir contiene triptofano, un aminoacido fantastico che, insieme al magnesio, aiuta a favorire il buon riposo..
• Se aggiungi anche un cucchiaio di miele al bicchiere di kefir liquido, trarrai beneficio da "L-triptofano", un altro aminoacido essenziale per un buon riposo..

4. latte di mandorle

Bere latte di mandorle con un po 'di miele aiuta anche a dormire meglio..

Questa semplice combinazione fornisce il perfetto livello di glucosio che aiuta a regolare l'orexina; un neurotrasmettitore incaricato di mantenere la vigilanza nel corpo.

D'altra parte, questo latte aiuta a regolare i livelli elevati di colesterolo o trigliceridi; qualcosa di essenziale per perdere peso più facilmente.

5. Acqua tiepida al limone

Qui consigliamo sempre di bere acqua calda con limone non appena ti alzi, prima di colazione..

Se preferisci, a partire da oggi, puoi cambiare abitudine e bere una tazza un'ora prima di andare a letto.

• Aiuterà a purificare il fegato da tossine e impurità.
• Renderà il corpo più alcalino. Qualcosa di meraviglioso per entrambi i sistemi linfatico e circolatorio per svolgere le loro funzioni di pulizia.
• Il limone migliora la digestione. In questo modo dormirai senza i disagi addominali che a volte disturbano il riposo..

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Inoltre, se pranzi su qualcosa di ricco di grassi saturi, questo tè contribuirà a ridurre la sensazione di pesantezza; oltre a metabolizzare tutto molto meglio.

Infine, assicurati di provare una di queste proposte.. Oltre a seguirli ogni giorno per notare gradualmente i loro benefici.

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