Henry Lester
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Hai sentito parlare delle proprietà della spirulina per perdere peso? Vuoi sapere come può aiutarti in questo obiettivo? Non perdere le informazioni che dettagliamo di seguito.
Ci sono molti modi per perdere peso. Ci sono persone che si sforzano di attenersi a diete rigorose che non apportano necessariamente benefici al proprio corpo..
Ci sono anche persone che pensano che con abbastanza esercizio fisico possano mantenere la loro salute indipendentemente da ciò che mangiano..
La verità è che Uno stile di vita sano implica un equilibrio tra dieta ed esercizio fisico..
È importante esercitarsi più volte alla settimana e mantenere una dieta adeguata che includa alimenti che giovano al tuo corpo in molti modi. In questo senso, la spirulina è il complemento ideale.
Leggi anche: L'importanza di una buona dieta per uno stile di vita sano
Che cos'è la spirulina??
È una microalga verde bluastra che contiene un'immensa quantità di nutrienti.. Questa alga è anche una delle forme di vita più antiche della terra..
Si ritiene che questa piccola pianta sia la principale responsabile dell'apparizione di ossigeno nell'atmosfera. L'ossigeno ha permesso a grandi specie animali di svilupparsi da dinosauri a noi umani.
Secondo l'UNICEF e le Nazioni Unite, il La spirulina è un "superfood", uno dei più ricchi di nutrienti al mondo.
È raccomandato nelle diete degli atleti ad alte prestazioni e persino la NASA ha raccomandato il suo consumo agli astronauti. Diverse organizzazioni militari in tutto il mondo incoraggiano i loro soldati a usarlo per mantenersi in salute in qualsiasi situazione..
Questa alga cresce nelle acque vicino all'Ecuador, nelle riserve in Africa, India, America e Medio Oriente..
Attualmente può essere ottenuto da farmacie e mercati poiché diverse aziende farmaceutiche e di integratori alimentari hanno iniziato a elaborarlo..
Quando decidere di acquistare, assicurati di acquistare un prodotto biologico.
Vantaggi per perdere peso
1. Contiene un alto valore nutrizionale
Di solito la sensazione di fame tra i pasti è una reazione del corpo quando soffre di carenze nutrizionali..
Mangiando alimenti di bassa qualità o di scarsa qualità, il nostro corpo innesca il desiderio di mangiare anche se abbiamo mangiato di recente.
La spirulina agisce come catalizzatore di nutrienti che induce la digestione. Contiene più vitamine, come le vitamine C, B ed E.
Contiene anche minerali come zinco, rame, manganese, magnesio e diversi enzimi.. Queste vitamine e minerali accelerano il metabolismo e prevengono l'assorbimento di grasso non necessario..
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2. Fornisce proteine
Ci sono un numero enorme di persone che pensano che le proteine possano essere trovate solo nella carne. La verità è che ci sono molte verdure che contengono un alto livello di proteine benefiche come le proteine animali.
La spirulina è uno di questi alimenti. È composto da 55% e 75% di proteine.. Questo lo rende un alimento ideale per diete povere di carboidrati..
Le proteine aiutano nella formazione della massa muscolare. Se non sei ancora convinto, dovresti sapere che l'assorbimento digestivo delle proteine contenute nella spirulina è quattro volte superiore alle proteine nella carne..
3. È un alimento a basso contenuto calorico
Questa piccola alga è uno degli alimenti a basso contenuto calorico per grammo che si trova naturalmente nel mondo..
Un cucchiaino contiene solo circa 20 calorie. Mangiare cibi a basso contenuto calorico è fondamentale per perdere peso.
Il consumo regolare di spirulina soddisfa una grande quantità di esigenze nutrizionali. senza aumentare i livelli calorici.
4. Abbassa la pressione sanguigna e i livelli di zucchero
Questo cibo è altamente raccomandato per le persone che soffrono di ipertensione e altre condizioni cardiache..
Regola i livelli di trigliceridi nel sangue. Aiuta anche a elaborare il colesterolo cattivo e mobilizzare il grasso negli strati intramuscolari..
Quando assumi spirulina e fai esercizio fisico, è più probabile che il grasso venga eliminato e che il corpo lo elimini più facilmente..
È molto utile per i pazienti diabetici o con glicemia alta..
A causa del loro alto contenuto di acidi grassi come omega 3 e acido gamma linoleico, il consumo regolare di spirulina regola la produzione di insulina. L'insulina, a sua volta, evita la tendenza all'obesità e ad altre malattie correlate..
La spirulina è l'integratore alimentare biologico che migliorerà il funzionamento del tuo corpo..
Per perdere peso, è molto più consigliabile degli integratori alimentari sintetici venduti dalle società commerciali. Ricorda: La perdita di peso è più efficace combinando una dieta adeguata e un'attività fisica..
Prova a consumare spirulina e goditi i suoi numerosi benefici. Anche se è molto utile, Si consiglia di consultare il proprio medico prima di acquistarlo..
Poche persone hanno dimostrato di essere allergiche alla spirulina, ma è importante che il medico esegua i test corrispondenti. In questo modo eviterai spiacevoli inconvenienti.
Evitare il consumo di spirulina se si è allergici ai frutti di mare o ai pesci o se si ha ipotiroidismo..
I fantastici benefici della spirulina