13 motivi per mangiare più avocado

L'avocado ha grandi proprietà nutritive, ma questi benefici sono sconosciuti a molte persone a causa della sua cattiva reputazione per essere un frutto ingrassante.. Questo frutto, sebbene contenga più calorie di molti alimenti, se consumato con moderazione, non aumenterà il suo peso. Scopri qui 13 motivi per mangiare più avocado.

L'avocado è riconosciuto per aiutare a controllare i livelli di colesterolo (HDL) e per la sua grande quantità di fibre che estinguono l'appetito e aiutano a migliorare la costipazione. È anche disintossicante e aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue..

Un alimento che non dovrebbe mancare nella dieta di chiunque desideri mantenere una vita sana, dopo tutto questo frutto contribuisce con circa 20 nutrienti essenziali, tra cui fibre, varie vitamine, potassio, tra gli altri.

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Perché mangiare più avocado?

• Semplicemente perché è ricco di acido folico, una sostanza indispensabile per la tua salute e anche per lo sviluppo della gravidanza sia per il bambino che per la mamma;
• È una fonte di vitamina C che agisce come antiossidante., molto importante perché agisce anche nella prevenzione del cancro, delle malattie cardiovascolari e di altre malattie degenerative come l'Alzheimer (perdita di memoria) e l'invecchiamento naturale stesso;
• Questo frutto contiene molta vitamina D, essenziale per la cura delle ossa;
• Contiene anche un alto livello di vitamina E, essenziale per il corretto funzionamento del sistema neurologico;
• Aiuta a controllare il colesterolo mentre regola i trigliceridi. Il suo componente omega 3 elimina il colesterolo che nuoce alla nostra salute. inoltre, omega 3 avvantaggia gli occhi e il cervello;
• Ha vitamina A, C, B-6, B-12 e K, che proteggono il sistema immunitario e nervoso;
• Grazie alle sue vitamine, è uno degli alimenti che ci protegge dai tumori;
• Un grande alleato per un buon ricordo grazie ai suoi acidi grassi, a beneficio del cervello;

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Altri vantaggi di mangiare più avocado

• Molte persone non sono consapevoli del fatto che l'avocado contiene proprietà afrodisiache., diventando un alimento afrodisiaco naturale. Il suo componente come potassio e fibre agisce sul ritmo del sangue, rendendo efficace la funzione erettile;
• Il consumo di avocado può anche giovare ai tuoi occhi a causa delle sue proprietà che gli consentono di assorbire i raggi ultravioletti del sole, prevenendo danni alla retina e proteggendoli da malattie degenerative;
• Questo gruppo di vitamine incentrato sull'avocado collabora come barriera, combattendo le malattie mentre rivitalizzando e ripristinando la flessibilità della pelle;
• Questo frutto ci offre anche benefici per la salute orale. I suoi vari componenti proteggono, localizzano e distruggono le cellule tumorali orali che possono interferire con il corretto funzionamento del nostro corpo;
• Oltre a questi molteplici benefici per la salute, l'avocado offre anche un aiuto per la perdita di peso.. Il consumo controllato gli permette di agire come un booster del metabolismo controllando i livelli di grasso nel sangue. Importante: un consumo eccessivo di avocado può aumentare il nostro peso; È un dato di fatto che includerlo nella dieta è fondamentale, ma avere un controllo accurato della quantità raccomandata.

 L'avocado dovrebbe essere parte della tua dieta.!

L'avocado, con tutti questi molteplici vantaggi, può essere preparato in vari modi, ad esempio in ricette salate, dolci e piccanti, anche nel suo stato naturale.. Uno dei piatti di avocado più popolari è il guacamole, che viene fornito con molti altri alimenti..

Oltre a tutti i vantaggi di mangiare più avocado, possiamo anche usarlo in trattamenti di bellezza come maschere per viso e capelli. Il frutto idrata e rivitalizza le cellule, prendendosi cura della flessibilità della nostra pelle. Se applicato sul cuoio capelluto, aiuta a ristrutturare, riparare e aggiungere sostanze nutritive..

Il consumo di avocado è altamente raccomandato nelle diete vegetariane. Ciò è dovuto al suo grande valore nutrizionale e a tutti i contributi che ci dà..

Mangiare più avocado durante la gravidanza o l'allattamento può facilitare ogni processo con i suoi nutrienti necessari per il corretto sviluppo fetale e nutrire il bambino dopo il parto..

Una persona che consuma avocado può aspettarsi una salute migliore e inoltre aumenta l'assorbimento dei nutrienti cinque volte di più per le buone prestazioni del corpo umano nelle sue varie attività. È fantastico! Quindi non aspettare più e includi questo meraviglioso frutto nella tua dieta ora!