12 alimenti per rafforzare la funzionalità epatica

Il fegato è il secondo organo più grande delcorpo umano, e la nostra salute dipende molto dalla buona funzionalità epatica.

Il corpo elimina le tossine attraverso di esso e filtra anche il sangue, impedendo alle sostanze nocive di colpire altri sistemi..

Questo articolo ci dirà quali sono i migliori alimenti per rafforzare la funzionalità epatica.

L'importanza del fegato

Sottovalutiamo il ruolo del fegato e pensiamo "è un altro organo" vicino al polmone, allo stomaco o al cuore. Tuttavia, il tuo compito è quasi importante quanto l'apporto di ossigeno o il pompaggio del sangue..

Il fegato ha il duro lavoro di eliminarele tossineche si accumulano nel corpo.

Ciò significa che grazie ad esso, il nostro corpo diventa più pulito. Il problema è il sovraccarico della funzionalità epatica: quando il corpo ha bisogno di espellere molta spazzatura, diventa saturo e non svolge più il suo ruolo..

Ciò si traduce in varie malattie e sintomi..

A sua volta, il fegato è responsabile della produzione di bile, un secondo modo per disintossicare il corpo e metabolizzare grassi e proteine ​​dagli alimenti che mangiamo.

Se questo corponon funziona correttamente il corpo èincapace di pulire o assorbire i nutrienti.

Occhi, cervello, cuore e reni dipendono dal fegato per funzionare. Il sangue ne ha bisogno per espellere alcol e medicine.

È essenziale per distruggere i globuli rossi malati, abbattere emoglobina e insulina, nonché conservare minerali e vitamine..

Ora capisci perché diciamo che è l'organo più importante nel corpo umano.!

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Alimenti per migliorare la funzionalità epatica

Mantenere una dieta sana è l'ideale per il fegato di lavorare di meno ed essere più efficiente. nella rimozione delle tossine e nel metabolismo dei grassi.

I primi sintomi di un fegato malato o indebolito sono:

• mal di testa
• Aumento di peso
• Alitosi
• fatica
• allergie
• Intolleranze alimentari

Per evitare queste malattie o disturbi, si consiglia di consumare i seguenti alimenti:

aglio

Ha molti componenti utili. Tra questi, lo zolfo, che attiva gli enzimi epatici e accelera il processo di rimozione delle tossine.

Anche lui Offre allicina e selenio: nutrienti che proteggono il fegato e aiutare nel processo di disintossicazione.

pompelmo

Il pompelmo è un'ottima fonte di vitamina C e antiossidanti. Entrambi i composti sono necessari per cancellare il fegato..

Questo frutto stimola anche la produzione di enzimi e aiuta la funzionalità epatica in quanto tale accelera la combustione dei grassi piuttosto che immagazzinarli.

lenticchie

È uno degli alimenti che migliora le attività del fegato grazie al suo alti livelli di un aminoacido chiamato arginina.

Questo componente aiuta a liberare ammoniaca dal corpo, la cui tossicità provoca problemi neurologici come confusione e affaticamento..

Verdure Crocifere

Questa famiglia è composta da verdure come broccoli, cavolo, cavoletti di Bruxelles e cavolo rosso, tra gli altri..

Sono potenti disintossicanti del fegato perché contengono sostanze chimiche che ci aiutano a neutralizzare le tossine.

Ad esempio, si consiglia ai fumatori di consumare verdure crocifere per espellere le nitrosammine presenti nel fumo di sigaretta..

Tè verde

Le proprietà di questa perfetta infusione antiossidante sono ben note. Ha la capacità di farlo rimuovere il grasso che si accumula nel fegato e quindi ottimizzare la funzionalità epatica.

Il tè verde è perfetto per la perdita di peso e per prevenire danni alle tossine.

pomodoro

Oltre ad essere ricco e abbondante in acqua, il pomodoro ha una potente disintossicazione del fegato chiamata glutatione.

Ci fornisce anche il licopene, che ci protegge dallo sviluppo del cancro della pelle, del seno, dei polmoni o del fegato..

verdura

Rucola, spinaci e bietole (tra gli altri) sono le verdure che non possono mancare nella nostra dieta.

Forniscono molti componenti di "pulizia" che contrastano l'azione dei metalli pesanti. che danneggiano il fegato, stimolano l'allevamento biliare ed eliminano i pesticidi e gli erbicidi utilizzati nelle piantagioni.

Altre verdure "meno convenzionali" sono senape, cicoria e barbabietola (foglie).

limone

Ci sono molte proprietà in questo agrume e quindi non può mancare a casa. Tra i suoi vantaggi, possiamo evidenziare il fatto che purifica il fegato e favorisce la disintossicazione da questo organo.

Inoltre, il limone a digiuno con acqua bollita stimola la produzione di bile e il movimento intestinale e cancella lo stomaco e il colon..

avocado

Questo delizioso frutto promuove la salute del fegato dal protegge da sovraccarico alimentare tossico.

Mangiare un avocado a settimana può riparare questo organo quando è danneggiato. Consumalo come sostituto della maionese o come antipasto!

curcuma

Una spezia molto caratteristica per il suo sapore e aroma. È il "favorito" del fegato in quanto aiuta a disintossicare e fa drenare le cellule tumorali dai suoi enzimi..

Sentiti libero di aromatizzare le tue insalate, pasta, zuppe o creme con una buona dose di curcuma..

Assicurati di leggere: questa limonata alla lavanda ti aiuterà a calmare la mente e a porre fine al mal di testa.

noccioline

Questo seme oleoso contiene una buona dose di arginina, glutatione e acidi grassi omega 3 (quest'ultimo considerato "grassi buoni")..

Le noci disintossicano il fegato dalle malattie dell'ammoniaca, ossigenare il sangue e migliorare la funzionalità epatica.

barbabietola

La barbabietola è un potente purificatore del sangue e ha la capacità di assorbire i metalli pesanti che riceviamo dal cibo o dall'aria.

Se mangi insalata di carote e barbabietole (entrambe crude) stai raddoppiando le proprietà di questa verdura in quanto forniscono entrambi beta-carotene e flavonoidi, tra gli altri nutrienti curativi..

Migliora la tua salute del fegato con un semplice rimedio: il mirtillo