10 alimenti per eliminare le rughe

Il tempo non è il solo responsabile di causare le rughe temute. Ci sono altri fattori che possono danneggiare molti aspetti della pelle e causare imperfezioni, irritazioni e rughe..

Nell'industria cosmetica ci sono molti metodi, trattamenti e persino interventi chirurgici per nascondere o cancellare completamente questi segni dell'età..

Tuttavia, quando si sceglie uno, è necessario tenere conto del budget disponibile; tuttavia, questi tipi di trattamenti non sono le uniche opzioni.

La dieta svolge un ruolo chiave in ogni aspetto della nostra salute., e oggi spiegheremo quali sono i migliori alimenti per l'eliminazione delle rughe.

Dai un'occhiata e assicurati di includerli nella tua dieta normale..

1. Pesce per combattere le rughe

Il primo dei cibi senza rughe include pesci d'acqua fredda come salmone, sardine, aringhe e trote..

Sono tutti un'ottima fonte di proteine ​​e questi sono di grande importanza per il mantenimento e la riparazione della pelle.

Si consiglia di includere almeno una porzione di pesce ricco di omega 3 una volta alla settimana..

Vedi anche: I benefici per la salute dell'olio di pesce

2. Olio d'oliva

Dobbiamo includere un buon numero di grassi sani nella nostra dieta..

Inoltre, offrono acidi grassi come l'omega 3 e altre vitamine e sostanze nutritive..

L'olio extra vergine di oliva contiene acido oleico, Quindi consumarlo sarà molto utile per idratare la pelle ed eliminare le rughe.

3. Crescione

Il crescione contiene un alto livello di potassio. Ecco perché, È utile per il trattamento dell'acidità e aiuta a purificare il sangue.

Inoltre, può essere il nostro grande alleato quando si tratta di combattere problemi della pelle come:

• eruzioni
• eczema
• acne
• infezioni
• Rughe precoci

4. Curcuma

La curcuma è un'altra delle rughe che eliminano gli alimenti e a ottimo antinfiammatorio con proprietà antiossidanti.

Aggiunto a quanto sopra, aiuta ad aumentare i livelli ematici dell'enzima glutatione s-transferasi. Questa è una proteina vitale ideale per disintossicare il corpo e mantenere la pelle chiara, soda, tonica e sana..

5. Mirtilli

Il fatto che i mirtilli siano ricchi di antiossidanti è ampiamente noto.. Vale a dire, sono anche un modo delizioso per:

• Elimina le rughe.
• Proteggi la pelle dall'invecchiamento precoce.
• Prenditi cura delle cellule.
• Combatti il ​​rilassamento cutaneo.

6. Cioccolato fondente

Il cacao protegge la pelle dagli effetti dannosi dell'esposizione solare e gli impedisce di soffrire a causa dell'invecchiamento.

Tra le proprietà del cioccolato fondente vi è il suo alto contenuto di antiossidanti che è innegabilmente strettamente necessario per il benessere della pelle..

Il cioccolato fondente non è solo uno degli alimenti che aiutano a eliminare le rughe, ma si prenderà anche cura del tuo sistema cardiovascolare.

Ciò significa che aiuta anche a ridurre il rischio di soffrire di arteriosclerosi..

7. Melone

Il melone è un frutto delizioso le cui incredibili proprietà aiutano a mantenere la pelle liscia ed eliminare le rughe che hanno iniziato ad apparire..

Ricco di vitamine A, C e beta carotene, i meloni prevengono i danni del sole e mantengono la salute della pelle..

Inoltre, è ricco di acqua, quindi fornirà parte dell'idratazione di cui abbiamo tanto bisogno per prevenire secchezza e screpolature della pelle.

8. Cocco

In precedenza abbiamo parlato dei benefici dell'olio di cocco. Tuttavia, si dice poco sul frutto stesso, nonostante sia un grande alleato della salute.

Per quanto riguarda la pelle, il consumo di cocco può rafforzare i tessuti connettivi. Ciò si tradurrà in un derma più liscio, più solido e più flessibile..

Quindi, se le rughe sono già un grosso problema nella tua vita, puoi prendere un po 'di olio di cocco e applicarlo ogni giorno.

Inoltre, prova un massaggio circolare per i migliori risultati..

Si consiglia di leggere: 10 vantaggi del consumo di acqua di cocco

9. Avocado

L'avocado ha proprietà antiossidanti e rigenerative per l'alto contenuto di acido oleico. È anche un delizioso frutto che dovrebbe essere consumato ogni volta che vuoi eliminare le rughe..

Ancora di più, può essere indossato come maschera, direttamente sulla pelle. Una buona opzione è la seguente:

ingredienti

• ½ avocado maturo
• 1 cucchiaio di olio di cocco (15 g)

procedura

• Per prima cosa, schiaccia la polpa di avocado.
• Quando ha una consistenza di purea, aggiungi olio di cocco e mescola bene.
• Quindi applicare la maschera per pulire la pelle e lasciare agire per 20 minuti.
• Infine, rimuovere con acqua calda.

10. Yogurt naturale

I probiotici aiutano lo yogurt bianco:

• Normalizza la risposta immunitaria.
• Calma l'infiammazione.
• Ridurre le condizioni infiammatorie come l'acne.
• Elimina le rughe.

Inoltre, quando si consumano latticini, raccomandiamo quelli più sani come yogurt bianco o kefir.

Tuttavia, non esagerare, poiché possono aumentare l'insulina e favorire i brufoli.

Si consiglia di consumare una tazza di yogurt al giorno. Quindi prova e inizia a notare le differenze.